اكلات تسمن الاطفال
 

http://img.5jle.com/uploadcenter/upl...1404997057.jpg


طفلك نحيل و تريدين ان يصبح سمينا بعض شيء ؟ ، تريدين سيدتي لطفلك سمنة جميلة كباقي الأطفال ؟ فقومي سيدتي باستخدام غذاء معين وحافظي على الانتظام به ، وان ذلك يكون بشكل دوري ، كما انه قومي بالمحاولة بالعب مع طفلك وذلك اثناء الأكل ، كي يتقبل كل شيء ، بالاضافة الى المحافظة على هدوءك ، و ابدئي بإطعامه بهذه الأغذية المفيدة والمتنوعة :-
طبق البيض بالجبنة

المكونات :
• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• ½ ملعقة كبيرة من بقدنوس.
• ½ ملعقة صغيرة من الثوم المفوم.
• 3 كوسة مقطعة الى شرائح.
• 3 بيضات.
• 1 ملعقة كبيرة من الجبنة المبشورة.
• 1 ملعقة كبيرة من المردقوش.
• ½ ملعقة كبيرة من زيت الكانولا.
• ملح و فلفل حسب الذزق.




طريقة التحضير :

1. تسخين زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
2. نضيف الثوم و الكوسة و البقدنوس ونظهي الجميع لمدة 5 دقائق مع التحريك الجيد.
3. نكسر بيضتين على الخليط بالمقلاة ونطهي لمدة دقيقتين.
4. في وعاء نخفق البيضة المتبقية مع الجبن و المردقوش و الفلفل و الملح جيدا.
5. في مقلاة نضع زيت الكانولا و نفرعه على واجهة المقلاة.
6. نضيف الخليط رقم 3.
7. نضيف الخليط رقم 4 مع عدم التحريك.
8. يطهى لمدة 15 دقيقة على نار هادئة تم نقلب الجهة الثانية و نضيف القليل من زيت الكانولا .
لا تقلقي طفلك سوف يسمن ، ولن يكون نحيلا بعد اليوم ، اعتدلي بأوقات اطعامه ، و حاولي ان تكون في اوقات منتظمة حتى ينتظر موعد اكله بنشاط ورغبة قوية ، كما انه يجب الانتباه في كمية الاطعمة التي نقدمها لأطفالنا كي لا يعود ذلك بتأثير سلبي عليهم .