منتديات خجلي - صعوبة النوم عند الحامل

http://img.5jle.com/uploadcenter/upl...1432997739.jpg

تواجه الأم الحامل صعوبات في النوم قبل الولادة بأسابيع ، بالرغم من ضرورة الإنتباه إلى نوم وإستيقاظ منتظم خلال هذه المرحلة الحرجة من الحمل .

و لمواجهة هذه الصعوبات، تنصح الغرفة، التي تتخذ من مدينة هامبورغ مقراً لها، الحامل بتناول وجبات خفيفة والمشي لبعض الوقت قبل الذهاب إلى الفراش، مع مراعاة أن تكون غرفة النوم جيدة التهوية، كي يتسنى للمرأة الخلود إلى النوم والتمتع بنوم هانئ ومريح.

وإذا لم تفلح هذه التدابير في محاربة صعوبات النوم، فينبغي على الحامل حينئذ استشارة الطبيب، الذي تتابع معه الحمل.