منتديات خجلي - ما هو الجاثوم وما هي اسبابه

الجاثوم :

الجاثوم او شلل النوم او ما يسمى ابو الرابوص او ابو لبيد هو عدم قدرة الشخص على النوم ، وهو حالة الاختناق وعدم القدرة على الحركة خلال النوم ، وهو ايضا عبارة عن اضطراب في النوم حيث يجعل الانسان يصحو بشكل جزئي في الحلم ويبقى جسمه نائم ، وهذه الحالة تسبب الارهاق والاضطراب في التركيز عند الشخص المصاب بتلك الحالة ، وقد يصاب الشخص بهذه الحالة مرة واحدة في حياته او يصاب بها البعض عدة مرات في الليلة الواحدة .
اعراض الجاثوم او شلل النوم :

شلل كلي او جزئي لعضلات وعظام الجسم .
عدم القدرة على الحديث او الحركة عند الاستيقاظ من النوم او الخلود الى النوم .
يصاب المصاب بالجاثوم بهلوسة شعورية بصرية وسمعية .
ارتخاء بشكل كامل لكل عضلات الجسم .

اسباب الاصابة بالجاثوم :

اسباب وراثية .
الادوية المنومة او عقاقير الهلوسة .
انحراف الحاجز الانفي .
النوم على الظهر .
عدم تنظيم مواعيد النوم .
الصداع النصفي .
نقص الاوكسجين الواصل الى المخ .
مرض النوم القهري .
انقطاع النفس الانسدادي النومي .
اضطرابات القلق والضغوط النفسية .
بعض الامراض النفسية .
التغيرات البيئية المفاجئة المحيطة بالشخص .
الحرمان من النوم الكافي .

الوقاية وعلاج الجاثوم او شلل النوم :

تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ .
ممارسة الرياضة .
النوم لساعات كافية في الليل .
النوم على احدى الجانبين بدل الظهر .
تجنب السهر .
علاج القلق والاكتآب .
تجنب التوترات العصبية .