السعرات الحرارية في البرجر http://img.5jle.com/uploadcenter/upl...1524309095.jpg تعتبر البرغر من أكثر الوجبات السريعة شعبية وهي من بين الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية. ينصح بتجنب تناول هذا النوع من الوجبات بسبب نسبة الدهون السيئة وكمية النشويات العالية الموجودة فيها. تحتوي برغر اللحم العادية على 360 سعرة حرارية وعلى 17 غرام من الدهون و30 غرام من النشويات. ولكن في العادة يتم تناول البرغر مع البطاطا المقلية والتي تحتوي بدورها على 365 سعرة حرارة وكوب من المشروبات الغازية الذي يحتوي على 150 سعرة حرارية. هذا يعني أن وجبة كاملة من البرغر تعطي الجسم 875 سعرة حرارية. ولكن ما العمل في حال الرغبة بتناول البرغر عند إتباع الحمية الغذائية؟ يمكن إتباع هذه الخطوات للتخفيف من عدد السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها عند تناول البرغر وبالتالي الإستمتاع بتناول هذه الوجبة من حين إلى آخر عند إتباع الحمية الغذائية:
|
الساعة الآن 06:02 PM. |
المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها