فوائد الاناناس للحامل
 

الأناناس خيار آمن و صحي خلال فترة الحمل ، و هناك بعض الأشخاص يقولون أن هذه الفاكهة قد تسبب الإجهاض المبكر ، و لكن لا يوجد أي دليل علمي لدعم خطورة الأناناس أثناء الحمل ، و لذلك تم وضع الأناناس مجالا للبحث لفترة طويلة. الأناناس
يحتوي الأناناس على مادة بروميلين ، و لا يفضل استخدام أقراص بروميلين أثناء الحمل ، و ذلك لأنه يسهم في كسر البروتينات في الجسم ، و لكن مقدار بروميلين في وجبة واحدة من الأناناس من غير المحتمل أن تؤثر على الحمل ، و لذلك من الممكن الاعتماد عليه في الحصول على نسبة مرتفعة من العناصر الغذائية.
ضافة الأناناس إلى النظام الغذائي
كوب من الأناناس يحتوي على أكثر من 100 في المائة من السعرات اليومية الموصى بها من فيتامين (ج) ، كما أنها مصدر جيد و مميز للعديد من العناصر الغذائية ، و من بين هذه العناصر حمض الفوليك ، و كذلك الحديد و المغنسيوم و المنغنيز ، و كذلك النحاس و فيتامين ب-6 ، و هذه المواد الغذائية كلها هامة لنمو طفلك ، و الصحة العامة الخاصة بك ، و إذا كنت ترغب في تضمين الأناناس في النظام الغذائي الخاص بك للحمل ، يمكنك إضافته في عدد من الطرق المختلفة.
كيفية تناول الأناناس
– يمكنك وضع قطع صغيرة من الأناناس في اللبن و تناوله في الصباح.
– يمكن أيضا تناول مزيج من الأناناس المجمد.
– يمكن تناول الأناناس الطازج على الشواية الخاصة بك لحلوى صيفية صحية.
– كذلك يمكن إضافة قطع كبيرة منه في وجبات اللحوم و الخضار.
– و كذلك يمكن تناوله على شكل مصاصات.
– يمكن أيضا دمجه مع بيتزا هاواي.