|
شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012 شد ترهلات البطن بعد الولادة , طريقه شد ترهلات البطن بعد الولادة , شرح شد ترهلات البطن بعد الولادة , افضل شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012 , شرح شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012 , طريقه شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012 , شد ترهلات البطن بعد الولادة بالصور , طريقه شد ترهلات البطن بعد الولادة بالصور http://www.3almsbaya.com/vb/storeimg...937195_508.jpg بعد الولادة تتعرض كثير من النساء للترهل في البطن جراء الحمل والولادة .. وبعيدا عن طرق الريجيم والتغذية نقدم لكم اليوم تمارين شد البطن والكرش للنساء بعد الولادة وايضا يمكن تطبيقه لمن تعاني من الكرش او ترهل البطن تمارين ما بعد الولادة مهمة بعد الولادة للمحافظة على قوامك قوام رشيق وشد ترهلات البطن. إستلقي على ظهرك مع ثني الركبتين قومي برفع الحوض لأعلى مع شد الأرداف إرفعي رأسك بينما تشدين عضلات البطن. إستريحي على الكوعين والركبتين بحيث يكون وضع الذراعين والفخذين عموديًا على الجسم. إثني ظهرك لأعلى، شدي الأرداف إشفطي بطنك للداخل، إسترخي تنفسي بعمق. إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين جانبًا إسحبي ركبتيك لأعلى قليلاً، إرفعي ظهرك لأعلى. إستلقي على ظهرك إثني الركبة ببطء ثم شدي الفخذ على البطن إخفضي القدم بإتجاه الأرداف، إفردي رجلك وأخفضيها للأسفل. إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين خلف الرأس، قومي ببطء ثم إستلقي ببطء. يمكن تثبيت القدمين بالإستعانة بالمفروشات إستلقي على ظهرك، إرفعي رجلك اليمنى ثم اليسرى لأعلى بقدر المستطاع. إحتفظي بأصابع القدمين مشدودة والركبتين مستقيمتين |
رد: شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012 شكرا اخي صعب المنال على الطرح الرائع |
رد: شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012 يعطيك العافييه صصعب ماننحررم ي رب تحياتي |
رد: شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012 انا ياسمين من السعودية انا اتعرفت على دكتور ابراهيم كامل استشارى جراحات التجميل عن طريق الانترنت اخذت التلفون والعنوان ونزلت مصر وحجزت عند الدكتور ابراهيم كامل وعملت عملية جراحية شــد ترهلات فى البطن بالتخدير الموضعى ولم اشعر بأى الم نهائى وكانت النتيجة جميلة جدا جدا وانا مبسوط من الدكتور وسافرت بعد يومين لجدة وده على فكرة دكتور هايل جدا وبنصحكولو بتفكرو فى اى شئ يخص التجميل روحو للدكتو ابراهيم كامل ودى تلفوناته وعناوينه مصر الجديدة :16 (أ) عمارات العبور طريق صلاح سالم امام بانوراما حرب اكتوبر المهندسين : 21 ش مكة متفرع من محى الدين ابوالعز –امام بوابة 5 نادى الصيد- الدقى تليفونات: 24019198 -24019197 (202+) 7614232 3 - 37614236 (202+) 01001452066- 01226465155 (2+) www.dar-aljamal.com http: / / www.facebook.com/kamelclinic http: / / www.youtube.com/kamelclinic http:/ / www.twitter.com/kamelclinic |
| الساعة الآن 01:17 AM. |
المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها