|
السمنه وتاثيرها على الصحه 2013 , زياده معدل السمنه فى فصل الشتاء 2013 إحذري السمنة في فصل الشتاء 2013 , السمنه تزيد فى فصل الشتاء 2013 , اضرار السمنه 2013 , مشاكل السمنه فى فصل الشتاء 2013 , مخاطر السمنه على الصحه 2013 , السمنه وتاثيرها على الصحه 2013 , زياده معدل السمنه فى فصل الشتاء 2013 في الشتاء، نقبل على تناول الأطعمة بكثرة للحصول على التدفئة التي نحتاجها، كما نلجأ إلى المكوث بالمنزل تحت الأغطية احتماء من برودة الجو، وبذلك تكون فرصة زيادة الوزن كبيرة، ولكي تتفادى حدوث هذا احرص على بعض السلوكيات الهامة: - احرص على ممارسة رياضة المشي يوميا مهما كانت برودة الجو، فرياضة المشي ستشعرك بالدفء، وستحسن حالتك النفسية. - خذ كفايتك من النوم دون التحول إلى الكسل. - لا تحرم نفسك من الحلويات تماما، وحاول استبدالها بالفواكه المفيدة خاصة البرتقال واليوسفي والكيوي لتقوية جهاز المناعة. - نوع في نكهات أطباقك بإضافة التوابل المختلفة إليها، بدلا من الدهون والكريمة. - أكثر من تناول الأسماك التي تمدك بالفيتامينات كسمك السالمون والرنجة والماكريل. |
| الساعة الآن 02:43 PM. |
المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها