منتديات خجلي

منتديات خجلي (http://www.5jle.com/vb/)
-   مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات (http://www.5jle.com/vb/f44/)
-   -   التبولة البنانية , طريقة عمل التبولة (http://www.5jle.com/vb/f44/t6819.html)

ملآك 23 - 9 - 2011 06:56 PM

التبولة البنانية , طريقة عمل التبولة
 
تبولة , طريقة عمل تبولة , كيف اسوي تبولة , وصفة عمل تبولة , افضل تبولة , كيف اسوي تبولة بصوره , عمل تبولة باصور , شرح عمل تبولة باصوره , صوره عمل تبوله , صور طريقة عمل تبوله




الييٍوم جبتٍ لكم طريقة عممٍل التبولٍه





http://1.bp.blogspot.com/_XDoiO-2seK...طھط¨ظˆظ„ظ‡.jpg



تعتبر التبولة، وهي مشتقة من التوابل والخضار،
زينة المائدة اللبنانية،
فألوانها ترتبط بجمال طبيعة لبنان
من خلال الخضار الطازجة التي تحتوي على
البقدونس والنعناع والبرغل والبندورة
والبصل الأخضر والحامض وزيت الزيتون والملح.
كما لها فوائد صحية جمة،
فهي غنية بالفيتامينات التي تساعد الجسم
على مقاومة أمراض لها علاقة بالشيخوخة
والأمراض السرطانية وداء السكري،
بالإضافة إلى تسهيلها عملية الهضم من دون ان تتسبب بزيادة في الوزن.

المقادير :

1/4 كوب برغل ناعم مغسول ومصفى.
2 كوبا بقدونس مفرومة فرما ناعما.
500 غرام بندورة مفرومة فرما ناعما.
1/2 كوب نعناع أخضر، مفرومة فرما ناعما.
1/4 كوب بصل مفروم فرما ناعما.
1/2 كوب عصير الليمون الحامض.
1/2 كوب زيت زيتون.
1 ملعقة صغيرة ملح (حسب الرغبة).
بهار (حسب الرغبة).



التحضير :

اغسلي البقدونس والنعناع جيدا وصفيهما.
إنقعي البرغل بالبندورة المفرومة مدة 20 دقيقة.
ضعي البصل المفروم مع الملح والبهار.
إخلطي الخضار المفرومة مع البرغل والبصل
ثم أضيفي زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض.
إخلطي التبولة جيدا
وقدميها مع ورق الخس أو الملفوف.


وبَ الهنآء والعآفية

سهر الليل 25 - 9 - 2011 11:26 PM

رد: التبولة البنانية , طريقة عمل التبولة
 
رررروعه بجد يم يم

وتعجبني كثير الا التبووله لاتقااوم

الله يعطيك الف عافيه
ويسلم دياتك على الطرح اللذيذ

فواز حسن 9 - 12 - 2011 04:31 AM

رد: التبولة البنانية , طريقة عمل التبولة
 
ملآك ,, خجلي مشارك ,,
http://www.5jle.com/vb/images/star.gifhttp://www.5jle.com/vb/images/star.gifhttp://www.5jle.com/vb/images/star.gifhttp://www.5jle.com/vb/images/star.gif


http://www.5jle.com/vb/avatars/507.g...ine=1312104343
العزيزة الحلوة الجميلة المحترمة
الودودة الوفية المخلصة الأصيلة
الذوق الرقيقة
الكريمة الغالية ///
ملآك
تحية طيبة
كل الشكر والتقدير والأحترام لك
تسلم يداك الطاهرة الكريمة
سلمت أناملك الغضة الرقيقة العفيفة
طبق شهى ولذيذ ومفيد
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك ومتعك بالصحة والعافية </B></I>


الساعة الآن 02:17 PM.

Privacy-Policy Copyright
Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018 , vBulletin Solutions, Inc
Search Engine Friendly URLs by
vBSEO 3.6.1

المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team