منتديات خجلي - الموز , فائدة الموز , معلومات عن الموز , فوائد الموز , اهمية الموز

http://img.5jle.com/uploadcenter/upl...1375370709.jpg

1 – حمية
واحد الموز يحتوي على 11٪ من قانون التمييز العنصري من الألياف الغذائية حوالي 108 سعرة حرارية الألياف في الموز ليس فقط تحافظ الهضم العادية ولكن يساعد أيضا في الحفاظ على انخفاض نسبة السكر في الدم وفرض قيود على الإفراط في تناول الطعام

2 – انخفاض ضغط الدم
تشير الدراسات إلى أن كميات عالية من البوتاسيوم في الموز (أكثر من 13٪ من RDA) يمكن أن تخفض ضغط الدم واحد، وهذا بدوره يقلل من احتمال تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية

3 – صحة العظام
جنبا إلى جنب مع خفض ضغط الدم والبوتاسيوم يحول دون إضعاف العظام في الجسم. A كمية الصوديوم عالية، وهو الأمر المعهود في كثير من الوجبات الأمريكية، يمكن أن تسبب كمية زائدة من الكالسيوم لتضيع عن طريق البول، مما يهدد ليس فقط قوة والصحة العامة للعظام، ولكن أيضا يؤثر سلبا على تخثر الدم، تقلص العضلات السليم، وطبيعي وظيفة الجهاز العصبي. إلى البوتاسيوم، وجدت في الموز يحيد كميات عالية من الصوديوم في النظام الغذائي واحدة، وبالتالي السماح لكميات صحية من الكالسيوم أن يبقى داخل الجسم

4 – امتصاص المغذيات عالية
البوتاسيوم في الموز ليست هي السبيل الوحيد لضمان مستويات صحية من الكالسيوم في الجسم. يحتوي الموز أيضا مستويات عالية من fructooligosaccharide (FOS) أن – جنبا إلى جنب مع الأنسولين – يعزز امتصاص الكالسيوم. FOS مزيد من يغذي البكتيريا في القولون التي تقوم بتصنيع الفيتامينات والانزيمات الهاضمة التي تعزز قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الشاملة.
يمكن صحي الموز الجهاز الهضمي يقلل من الآثار غير مريح من الإسهال والإمساك. يمكن للكميات عالية من البوتاسيوم في الموز اعادة ملء الشوارد أن تنضب بسهولة عند الذين يعانون من الإسهال – البوتاسيوم كونه بالكهرباء مهم في حد ذاته. وعلاوة على ذلك، يمكن أن الموز الجسم يخفف من الإمساك وتساعد على استعادة الهضم منتظمة مع البكتين، السكاريد للذوبان التي تساعد على تطبيع الجهاز الهضمي
5 – غوت الوعرة
الموز حماية الدستور صحية من المعدة بطريقتين. أولا، أنها تؤدي إلى إنتاج المخاط في المعدة، والتي توفر حاجزا واقيا ضد أحماض المعدة. ثانيا، الموز تملك مثبطات الأنزيم البروتيني، وهي مادة أن ينهار البكتيريا في المعدة التي تسبب القرحة ( واضافة على ذلك، مثبط البروتياز أيضا عرقلة تكرار بعض الخلايا والفيروسات، بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية )

6 – الوقاية من السرطان
يوضح دراسة كبيرة من قبل مجلة الداخلية من السرطان أن احتمال الإصابة بسرطان الكلى هو التخفيف إلى حد كبير من قبل كثرة استهلاك الفواكه والخضروات، على الرغم خصوصا الموز. على سبيل المثال، انخفض احتمال الاصابة بسرطان الكلى في مواضيع الإناث بنسبة 50٪ عند تناول الموز 4-6 مرات في الأسبوع
7 – فيتامين B6
واحد الموز يحتوي على إعجاب 34٪ من قانون التمييز العنصري من فيتامين B6، والتي تخدم العديد من الأدوار المهمة في صحة الجسم. على سبيل المثال، B6 في أعمال الموز كعامل مضاد للالتهابات التي تساعد على درء أمراض القلب والشرايين والسكري من النوع الثاني، وكذلك السمنة. يساهم B6 أيضا في الحفاظ على الغدد اللمفاوية التي تضمن إنتاج خلايا الدم البيضاء صحية التي تحمي الجسم من العدوى. وأخيرا، فإن فيتامين B6 في الموز يلعب دورا محوريا في تشكيل الخلايا والسليم وظيفة الجهاز العصبي، مما يجعل الموز واحدة في اليوم خيار صحي ولذيذ