منتديات خجلي - فوائد ركوب الدراجة الهوائية , الدراجة الهوائية , فائدة الدراجة الهوائية

تثبت إحدى الدراسات أنّ الأشخاص الذين يمارسون رياضة الدراجة الهوائية بشكل مستمر هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة تصل الى ٥٠٪. كما أنّ هذا النوع من الرياضة يحسّن عمل عضلة القلب بشكل ممتاز.

تحرق السعرات الحرارية
ممارسة ساعة من الدراجة الهوائية بسرعة متوسطة تساعد في حرق ما يقارب ٤٠٠ سعرة حرارية وكمية عالية من الدهون. قيادة الدراجة الهوائية يقوّي عضلات الساق والفخذ، مما يمنع تكدس الدهون في هذه المنطقة. كما تساعد هذه الرياضة في التخلّص من دهون الخصر وبالتالي تمنحك جسماً متناسقاً.

تخلّصك من التوتر
ممارسة هذا النوع من التمارين تجعلك تنسين كل الهموم اليومية المزعجة. هذه الوسيلة تخلّصك من التوتر والقلق وتساعدك في الحصول على ساعات هادئة من النوم.