المنتدى: مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 
8 - 3 - 2016, 02:15 PM
|
|
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,227  تمارين العضلات
أولًا : تمرين الضغط
من اهم الطرق للمبتدأين لتحسين عضلة الصدر و تقويتها يقوم المتدرب بالاستلقاء على الأرض بحيث يكون القدمين و اليدين بمواجهة الأرض و الجسم في حالة من التمدد و الاستقامة من الرقبة و...
|
