الوقاية من الاسهال

صعب المنال

الجهاز الهضمي .
يجب أن نتعرف على الجهاز الهضمي و ما يحدث بداخله حتى نستطيع التعرف على اسباب الإسهال و مدى خطورته ان كان يمثل مؤشر للخطورة : –
يدخل الطعام و السوائل بعد المضغ في الفم الى المرئ او انبوب الطعام و منه الى المعدة حيث يتم عمل هضم جزئي للطعام بها , ثم ينتقل الطعام من المعدة الى الأمعاء الدقيقة حيث تستكمل عملية الهضم و يتم الإمتصاص الجزئي للمواد الغذائية , ثم يصل باقي الطعام المهضوم مع الألياف الى القولون و فيه يتم إمتصاص باقي المواد الغذائية و الباقي هو البراز او الفضلات و الذي يتم تخزينه في الجزء الأخير من القولون و يسمى هذا الجزء بالقولون السيني , ثم يتم إخراجه عن طريق فتحة الشرج في عملية التبرز و نستطيع أن نعرف هل البراز طبيعي ام لا من خلال بعض النقاط ففي الطبيعي يتبرز الإنسان من ثلاث مرات يوميًا الى ثلاث مرات في الأسبوع و يعتبر البراز طبيعي عندما يكون : –
1- قوامه طبيعي .
2- لا يوجد به دم .
3- السهولة عند القيام بعملية التبرز و عدم وجود ألم او مغص .
عندما لايقوم الجسم بإمتصاص السوائل الزائدة او يقوم الجهاز الهضمي بإنتاج سوائل زائدة فإن ذلك يتسبب في براز رخو و مائي و يطلق على هذه الحالة الإسهال , حيث يقوم المصاب بالتبرز أكثر من ثلاث مرات يوميًا , الإسهال في حد ذاته ليس مرضًا و إنما هو عرض مصاحب لبعض الحالات و في الأحوال العادية لا يؤذي و لكن هناك بعض الحالات يصبح فيها يمثل خطورة .
هناك الإسهال الذي يستمر لفترة قصيرة و يسمى عادة بالإسهال الحاد و لا يستمر عادة أكثر من يومين اما الإسهال الذي يستمر اربعة أسابيع فأكثر فهو إسهال مزمن و من المكن أن يكون هذا النوع من الإسهال خطرًا , حيث يمكن أن يكون مؤشرًا على مشكلة صحية خطرة , إن إستمرار عملية الإسهال قد يؤدي الى الخلل في مستوى السوائل و المعادن في الجسم حيث انه في حال الإسهال فإن كمية السوائل و المعادن التي تخرج مع البراز تزيد عن المعدل الطبيعي مما يتسبب في الإضطراب و من أكثر المشكلات او العوارض المصاحبة للإسهال الجفاف حيث يفقد الجسم كميات كبيرة من المياه و السوائل في الجسم , مما يؤثر على آداء وظائفه الطبيعية و عادة فإن الجفاف ينتج عنه بعض المشكلات و التي منها : –
1- الجفاف في الجلد .
2- الإحساس بالصداع .
3- الدوخة و الخفة في الرأس .
4- الإنخفاض في ضغط الدم .
5- السرعة في ضربات القلب .
6- التنفس بشكل سريع
متى يتم اللجوء الى الطبيب ؟
الإسهال في العادي ليس مؤذيًا و لكن قد يتحول او يكون مشكلة خطيرة و ذلك عند ملاحظة بعض العوارض مما يتطلب اللجوء الى الطبيب و منها : –
1- ظهور علامات الجفاف و منها العطش المستمر و الصداع و جفاف الجلد و الدوخة .
2- أن يستمر الإسهال لأكثر من يومين في الكبار و أكثر من يوم في الأطفال .
3- الألم الشديد في البطن .
4- الإرتفاع في درجات الحرارة .
5- ظهور الدم و القيح في البراز .
6- لون البراز الأسود الذي يكون شبيه بالقطران .
أسباب الإصابة بالإسهال .
1- بعض الأمراض من عوارضها الإصابة بالإسهال .
2- العدوى الفيروسية و التي قد تتسبب في الإسهال الشديد .
3- الطفيلات و التي يمكن أن تستقر في الجهاز الهضمي و تدخل الجسم عن طريق الأغذية الملوثة او الماء .
4- الادوية و منها المضادات الحيوية .
5- وجود مشكلات في الهضم .
6- بعض الامراض التي تصيب المعدة و الأمعاء الدقيقة و القولون .
7- مشكلات في القولون .
في بعض الاحيان لا يعرف سبب محدد للإسهال و لكن بشكل عام فإن التعرف على المسبب للإسهال يسهل عملية المعالجة بشكل كبير .
الوقاية من الإسهال .
تعتبر أفضل الطرق للوقاية من الإصابة بحالات الإسهال الإهتمام بالصحة الشخصية , لذا يجب على الإنسان الإهتمام ببعض الأمور مثل : –
1- غسل اليدين قبل تناول الطعام .
2- غسل اليدين بعد إستخدام المرحاض او ملامسة الحيوانات او فضلاتها حيث يجب غسل اليدين بالماء و الصابون بشكل جيد و لمدة كافية للقضاء على الجراثيم كما يمكن إستخدام معقم اليدين .
3- منع الاطفال من وضع الاشياء الملوثة في افواههم و المحافظة على غسل ايديهم عدة مرات خلال اليوم .
4- حفظ اللحوم الغير مطبوخة بعيدًا عن الأطعمة الأخرى .
5- وضع الأطعمة سريعة الفساد في الثلاجة مباشرة او الفريزر و وضعها في أكياس محكمة الغلق .
6- المحافظة على نظافة الاسطح التي تستخدم في تجهيز الطعام و المحافظة على نظافة ادوات المطبخ .
7- إعداد الطعام بشكل آمن .
8- العمل على جعل اللحوم تامة النضج و عدم تناول الأطعمة النيئة كالبيض .
9- لا تستخدم منتجات الألبان الغير مبسترة .
10- المحافظة على غسل الفواكه و الخضراوات بشكل جيد قبل الإستخدام .
لا يمكن الوقاية من كل أنواع الإسهال حيث أن هناك بعض الانواع لا يمكن تجنبها كتلك المصاحبة لبعض الأمراض او الناتجة عن تناول بعض الانواع من الأدوية و لكن بشكل عام هناك نوعين من الإسهال يمكن الوقاية منهما : –
1- الإسهال الناتج عن الفيروسة العجلية و هنا يتم تلقيح الأطفال بشكل متكرر ضد الفيروسة العجلية و تتحدد كمية اللقاح بناء على إستشارة الطبيب .
2- إسهال المسافر و للوقاية منه اتبع الآتي : –
• لا تستخدم مياه الصنبور .
• لا تشرب اللبن الغير مبستر او منتجات اللبن الغير مبستر .
• حاول ان لا تتناول خضراوات او فواكه لا يمكن تقشيرها .
• لا تتناول اللحوم النيئة .
• لا تتناول المأكولات البحرية الا اذا كانت تامة النضج .
• ابتعد عن الأطعمة التي يبيعها الباعة الجائلين .
العلاج .
يجب تعويض الجسم بالسوائل المفقودة و الاملاح و المعادن حتى لا يصاب المريض بالجفاف حيث يمكن ان يتناول المصاب اما الماء بكثرة و العصائر الطازجة او مشروبات الرياضيين و الصودا الخالية من الكافيين و المشروبات المالحة مع بعض حالات الإسهال قد تفيد بعض الادوية .
عند الإصابة بالإسهال هناك بعض الاطعمة التي يمكن تناولها مثل الموز , الأرز المسلوق , البطاطس المسلوقة بدون إضافات , الخبز المحمص , الجزر المسلوق , الدجاج المشوي منزوع الجلد .
هناك بعض الأطعمة و المشروبات التي قد تصيب البعض عند تناولها بالإسهال كما أنها قد تؤدي الى زيادة حالة الإسهال و منها : –
1- المشروبات التى تحتوي على الكافيين .
2- الأطعمة الغنية بالدهون .
3- الأطعمة الغنية بالألياف .
4- الحلويات .
لذا ففي حال الإصابة بالإسهال لكل الأشخاص يفضل الإمتناع عن تناول تلك الاشياء للحد من الإسهال و التخلص منه بشكل اسرع .

المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه