متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
23 - 7 - 2012, 05:54 AM
| #1 | ||||
| |  الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة
الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة الشخصر , كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير في خطوات سهلة
 إذا كنت تعاني من مشكلة الشخير، فلا بد وأنك لا ترغب في تجربة بعض الوسائل الغريبة لعلاج مشكلتك. الشخير مزعج للآخرين ولك، فلا بد وأنك قد أيقظت نفسك بصوت شخيرك، و من المحتمل بأنك لا تريد اللجوء إلى الحبوب أو أي شيء من هذا القبيل لعلاج مشكلتك. لذا، نقدم لك 3 نصائح للتوقف عن الشخير طبيعيا. _ النوم على الجانب. إذا نمت على جانبك، فذقنك لن يميل الى الخلف، وهكذا ستبقى ممرات التنفس مفتوحة وأوسع، وهذا يعني تنفس أسهل بدون شخير. وهناك بضعة طرق لضمان بأن تنام على جانبك. بعض الأشخاص يستخدمون كرة تنس خلفهم حتى لا ينقلبوا على ظهرهم. إذا كنت لا تريد عمل ذلك، حاول النوم وظهرك إلى الحائط. _ أشرطة الأنف. فكر في استعمال أشرطة الأنف فهي فعالة حقا. الفكرة العامة من إيقاف الشخير تكمن في السماح للأوكسجين بالمرور عبر الممرات التنفسية. ويأتي الشخير من الضوضاء التي تحدث عند إعاقة مرور الهواء في الممرات التنفسية. وهذا يعني بأن السماح للهواء بالمرور بسهولة لن يصدر صوت الشخير المزعج، كما أن الهواء الإضافي سيساعدك على النوم أكثر والحصول على الاوكسجين الضروري. _ غير وسادتك. _ هل تعلم بأن وس ادتك قد تكون السبب في شخيرك. الوسادة الطرية يمكن أن تساعد على الاسترخاء وفتح الممرات التنفسية. تأكد من أنك مرتاح في السرير، وإلا فسوف تكون النتيجة الشخير. _ جرب شراء وسادة جديدة مناسبة وطبية تساعدك على التنفس بشكل أفضل
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الشخير والاطفال , الشخير يؤخر النمو العقلي لدي الطفل , الشخير يؤدي لتأخير عقل الطفل | عروسة الخليج | التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل | 0 | 18 - 7 - 2012 01:23 AM |
| خطوات عمل سلطة السيزر بالدجاج , كيفية عمل سلطة السيزر بالدجاج , مكونات عمل سلطة السيزر بالدجاج | لؤلؤة لامعة | مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات | 1 | 18 - 6 - 2012 03:16 PM |
| كفتة الفراخ بالجبنة الشيدر ، طريقة عمل كفتة الفراخ بالجبنة الشيدر ، وصفه تحضير عمل كفتة الفراخ بالجب | لؤلؤة لامعة | مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات | 1 | 10 - 6 - 2012 10:05 PM |
| تجهيز الفلفل المقلي بالجبن الشيدر والزيتون 2012 , بالصور الفلفل المقلي بالجبن الشيدر والزيتون 2012 | عنود الخليج | مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات | 0 | 27 - 4 - 2012 01:30 AM |
| الشخير وعلاقته الخفية بالسعرات الحرارية المستهلكة | محمد الحربي | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 25 - 8 - 2011 09:36 AM |
العرض العادي
