متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
15 - 7 - 2013, 04:09 PM
| #1 | ||||
| صعب المنال خجلي موهوب  |  اطعمة لتغذية الشعر , اطعمة للشعر , الاطعمة المهمة للشعر
كما أن صحة البشرة وصحة الجسم من صحة الطعام ؛ فالشعر أيضاً تعتمد صحته وجماله على التغذية بالدرجة الأولى ثم الاهتمام الخارجي سوف نبحر في أكثر 10 أطعمة تمتح الشهر حيوية وصحة 1- السالمون غني بفيتامين د (لشعر قوي) واوميجا 3 ؛ وإذا لم تستطعم السالمون ممكن أن تستبدله بمأكولات بحرية كالسردين والمكريل أو بالافوكادو  2- الجوز (عين الجمل) غني باوميجا 3 وفيتامين ي و البيوتين ؛ يحمي الشعر من آشعة الشمس ومن الجفاف ، وغني ايضاً بالنحاس الذي يحافظ على لون الشعر  3- المحار غني بالزنك الذي يؤدي نقصه لتساقط الشعر ،وغني بالبروتين وإذا لم تستطعم المحار يمكنك استبداله باللحم والبندق والبيض  4- البطاطا الحلوة مصدر غني بمضادات الأكسدة وفيتامين أ والجزر والمانجو أيضاص مصدر وفير بفيتامين أ  5- البيض البيض مصدر رائع للبروتين ، ومليء بالمعادن : الزنك والسلينيوم والكبريت والحديد ؛ والحديد مهم جداً لانه يعضد توصيل الاكسجين لبصيلات الشعر
 6- السبانخ غني بالحديد ، وحمض الفوليك و فيتامين سي الذي يحافظ على صحة الشعرة و يمنعها لمعان دهني  7- العدس صغير في الحجم لكنه جبار في الفائدة ؛ مليء بالبروتينات والزنك والحديد والبيوتين وفول الصويا أيضاً  8- الزبادي مليء بفيتامين ب5 وفيتامين دي ؛ يغذي البصيلة وكل المنتجات الالبان أيضاً  9- التوت الازرق غني بفيتامين سي جداً ؛ يساعد على تفق الدم في الشعيرات الدموية وتفذية البصيلة الشعرية يمكن استبداله بالطماطم والفراولة  10 - الدواجن مليئة بالبروتين وفيتامين ب والزنك والحديد تحافظ على تماسك الشعر وفرده 
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | ||||
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اطعمة ضرورية للحامل , اطعمة ضرورية لتغذية الحامل , الحامل والاطعمة الضرورية | صعب المنال | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 1 | 10 - 8 - 2013 02:50 AM |
| الاطعمة التي تحسن المزاج 2014 ، اطعمة تحسن الحالة المزاجية2014 ، اطعمة مهمة ومفيدة2014 | أعماق السكون | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 16 - 4 - 2013 11:45 AM |
| اطعمة تزيد شعرك جمالا , جمال الشعر , اطعمة للشعر , الاطعمة الخاصه بالشعر | صعب المنال | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 16 - 3 - 2013 02:29 PM |
| اطعمة تزيد رغبة الزوجين في ممارسة العلاقة الحميمة , اطعمة للمتزوجين , اطعمة خاصه بالمتزوجين | صعب المنال | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 10 - 2 - 2013 02:31 PM |
| اطعمة لتغذية البشرة 2013 , صور اطعمة لتغذية البشرة 2013 , اطعمة لتغذية البشرة بالصور 2013 | صعب المنال | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 1 | 13 - 9 - 2012 04:51 PM |
العرض الشجري
