متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
25 - 6 - 2014, 02:46 PM
| #1 | ||||
| صعب المنال خجلي موهوب  |  دايت رمضان , الرجيم في رمضان , طريقة عمل رجيم في شهر رمضان
الفطور:1-3 تمر +كوب ماء+1-2 سمبوسك أو كبة)+كوب شوربة عدسأو كوب شوربة لبن خالي الدسم أو كوب عصير برتقال طبيعي00 مهم:بهالوقت نقوم ونصلي صلاة المغرب لأن هالفترة رح نحس بشبع وكتير بتفرق نكمل الفطور بعد الصلاة: 3ملاعق نشويات(معكرونة او رز او ربع رغيف أسمر)+60غرام دجاج او لحم أو سمك او ربيان مشوي وليس مقلي+سلطة مضاف إليها ملعقة زيت زيتون+أي مشروب دايت الساعة9-11: حبة شوكولا وسط(نفس حجم المارس مثلا)أو
3-4 تمرات أو 1-2 حبة فكهة عدا المانجا والموز والجوافة أو 2-3 ملاعق أكل كنافة او بسبوسة السحور اول أسبوعين: 1توست اسمر +خضار+جبن قليل الدسم او لبنة قليلة الدسم او شريحة مرتديلا ديك رومي أو بيضة مسلوقة السحور ثاني اسبوعين: كوب حليب خالي الدسم+3-4 حبات فوكهأو كوب حليب خالي الدسم +موزة واحدة
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| عش رمضان كانه معه , عش رمضان , يوتيوب عش رمضان , مقاطع فيديو عش رمضان | صعب المنال | يوتيوب - مقاطع اليوتيوب - youtube | 0 | 11 - 7 - 2013 01:41 PM |
| استقبال رمضان , رمضان , طريقة استقبال رمضان , رمضان وطريقة استقبالة | صعب المنال | اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة | 0 | 9 - 7 - 2013 01:04 AM |
| طريقة الاستعداد لشهر رمضان , كيف يستعد المسلم في شهر رمضان , معلومات عن شهر رمضان | صعب المنال | الخيمة الرمضانية | 0 | 16 - 6 - 2013 11:57 PM |
| رجيم مميز لرمضان , احلي دايت رمضاني , اجمل دايت لتخفيف الوزن في رمضان | عروسة الخليج | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 1 | 30 - 7 - 2012 05:57 PM |
| نظام غذائي في رمضان 2012 , دايت في رمضان , دايت في شهر رمضان | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 15 - 7 - 2012 05:20 PM |
العرض الشجري
