اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل اعرف السر لمآذا البعض لآيسمن مهماأكل.. هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلو او مهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة!؟ وهل لاحظت أن ’’بعض البدناء’’ يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لايسمنون بعده مهما أكلوا!؟ وهل لاحظت أيضا أنبعض من عمل "ريجيما" يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقرعنده!؟ كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين، ومؤشر خاص، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر عليه ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان (مؤشره الخاص) إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض :- · والتأيض كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم .انخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما) !!. · ارتفاع معدل التأيض معناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا) !! وبما أنك جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان فقد أن الأوان للتفكيرب طريقة مختلفة (للتخلص من السمنة) تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك وخفض مؤشرالوزن الذي يرتاح جسمك عنده, وحسب علمي هناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض اخترت لك أهم أربع منها: تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع: فقد ثبت ’’طبيا’’ أنعدم تناول الإفطار يحفز مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة "مجاعة" فيخفض معدل التأيض (وهو ما يشعرك بالوهن) كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ. أما حين تتناول إفطارا جيدا فيشعر بالاطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار دون تخزين شيء منها (وهو ما يشعرك بالنشاط) ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى. النوم الكافي و خاصة في الليل : حين يحل المساء ينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم ما يكفي لاستعمالها وبالتالي يعمد الجسم للخمول و لطلب الراحة و الاسترخاء و من ثم النوم. . تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلا القهوة، والشاي الأخضر ، تؤكد في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية أما قرون الشطة و الجنزبيل والبهارات فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا... 2. الأخيرة: هي الإكثار من تناول الخضروات و الفواكه و الإقلال من السكريات والنشويات و الدهون. وفي النهاية: لاحظ أنني لم أتحدث مطلقا عن أي ريجيم أو حالة حرمان من الطعام .. فالريجيم بطبعه حالة مؤقتة وفترة نجاح محدودة (تعود بعدها للوزن الذي يرتاح جسمك عنده) .. تمنيااتي للجميع بصحه وعافيه |
رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل حمود معلومات جدآ جميله الله يعطيك العافية اخوي على ماتفضلت بطرحه هنا |
رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل اقتباس:
الله يعافيك اخي الغالي استاذ الغرام وسعيد بوجودك بمتصفحي |
رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل الله يسلم دياتك ياخوي حمود على هالمعلومه الجيده وبالفعل استفيد جدااا منها بارك الله فيك مودتي |
رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل مشكور كل الشكر على الطرح القيم ياخوي الله يعطيك الصحه والعافيه ويحفظك |
رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل الله يسلملي هآلأيآآآدي.. مشكووور ..حموووود على المعلومآآت الأكثر من الرآئعه تقبل مروري.. ~~~دلووعة السعوديه~~~ |
رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل اقتباس:
وفيك بارك اخيتي الكريمة سهر الليل دائما تسعديني بمتابعة مواضيعي |
رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل اقتباس:
العفو اختي بنت البحر لاحرمني الله من اطلالتك الحلوة |
رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل اقتباس:
العفو اخيتي دلوعة ربي يسلمك ويسعدك يا الغلا |
الساعة الآن 12:55 AM. |
المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها