متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27 - 12 - 2011, 11:37 AM   #1

حمـود
محظور / هـ
افتراضي اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل




اعرف السر لمآذا البعض لآيسمن مهماأكل..



هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلو او مهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة!؟

وهل لاحظت أن ’’بعض البدناء’’ يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لايسمنون بعده مهما أكلوا!؟


وهل لاحظت أيضا أنبعض من عمل "ريجيما" يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقرعنده!؟

كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين، ومؤشر خاص، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر عليه

ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان (مؤشره الخاص) إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض :-

· والتأيض كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم

.انخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما) !!.

· ارتفاع معدل التأيض معناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا) !!

وبما أنك جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان فقد أن الأوان للتفكيرب طريقة مختلفة (للتخلص من السمنة) تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك وخفض مؤشرالوزن الذي يرتاح جسمك عنده, وحسب علمي هناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض


اخترت لك أهم أربع منها:

تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع:

فقد ثبت ’’طبيا’’ أنعدم تناول الإفطار يحفز مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة "مجاعة" فيخفض معدل التأيض (وهو ما يشعرك بالوهن) كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ.

أما حين تتناول إفطارا جيدا فيشعر بالاطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار دون تخزين شيء منها (وهو ما يشعرك بالنشاط) ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى.

النوم الكافي و خاصة في الليل :

حين يحل المساء ينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم ما يكفي لاستعمالها وبالتالي يعمد الجسم للخمول و لطلب الراحة و الاسترخاء و من ثم النوم.

. تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلا

القهوة، والشاي الأخضر ، تؤكد في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية

أما قرون الشطة و الجنزبيل والبهارات فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا...

2. الأخيرة: هي الإكثار من تناول الخضروات و الفواكه و الإقلال من السكريات والنشويات و الدهون.

وفي النهاية: لاحظ أنني لم أتحدث مطلقا عن أي ريجيم أو حالة حرمان من الطعام .. فالريجيم بطبعه حالة مؤقتة وفترة نجاح محدودة (تعود بعدها للوزن الذي يرتاح جسمك عنده) ..



تمنيااتي للجميع بصحه وعافيه













آخر مواضيعي

0 حديث اليوم الاثنين – 09-01-1433ه + تذكير
0 ليش جسمك حار
0 الوصايا العشر لإتخاذ القرار الصائب
0 انا اسف
0 تعلم فن التهوين
0 حديث اليوم السبت 05 – 03 – 1433ه
0 كونوا كالطير
0 هناك عشر رجال لا يصلحون للزواج
0 الإقصائيون
0 بلغوا عني ولو اية


  رد مع اقتباس
قديم 28 - 12 - 2011, 09:10 PM   #3

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة استاذ الغرام مشاهدة المشاركة
حمود

معلومات جدآ جميله

الله يعطيك العافية اخوي على ماتفضلت بطرحه هنا

الله يعافيك اخي الغالي استاذ الغرام وسعيد بوجودك بمتصفحي










آخر مواضيعي

0 طعم الغربة
0 حديث اليوم / حشر أصحاب الغلول 5
0 قصة طريفة ومؤثرة
0 كيف نحقق السعادة في العمل
0 تعلم كيف تسيطر على نفسك
0 التربية باستخدام المواعظ وضرب الأمثلة والقصص
0 بلغوا عني ولو اية
0 حديث اليوم الاثنين – 25-12-1432ه
0 حديث اليوم السبت 20 – 02 – 1433ه
0 حل المشكلات أسلوب مميز لتعليم مهارات التفكير


  رد مع اقتباس
قديم 28 - 12 - 2011, 11:55 PM   #4

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



الله يسلم دياتك ياخوي حمود
على هالمعلومه الجيده وبالفعل استفيد جدااا
منها بارك الله فيك
مودتي










آخر مواضيعي

0 فندق يتدلى على سفح جبل
0 أزياء هنديه رجاليه
0 كراكيب مفعمه بغبار الحروف
0 قصة حب رائعة
0 كبرنا وصارت الدنيا نصف أحزاننا
0 أنادي من سكن بأقصى فوادي على منهو حرم عيني رقادي
0 ربما يجب عليا التوقف
0 خشب فسيفساء زليج الزخرفة والنقوش
0 شواطئ البكائين
0 ومضات مفيده وقيمه


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 12:30 AM   #5

بنت البحر
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



مشكور كل الشكر على الطرح القيم ياخوي الله يعطيك الصحه والعافيه ويحفظك










آخر مواضيعي

0 يايمه أنا جامعية وأعرف مصلحة نفسي
0 أوقدت فوانيسهم فأخمدوني
0 ابراج الكلام
0 عذرا ياقلبه ويا قلبي
0 سوق الحياة
0 عناوين الطرق
0 حكمة دعاء النوم
0 بسطاء النيه
0 سوارينا وألف مبروك ألفيتك الاولى
0 اشوف بك لا اقبلت هيبة مماليك


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 01:04 AM   #6

دلوعة السعوديه
خجلي رائع
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



الله يسلملي هآلأيآآآدي..
مشكووور ‏..حموووود على المعلومآآت الأكثر من الرآئعه

تقبل مروري..
‏~‏‏~‏‏~‏دلووعة السعوديه‏~‏‏~‏‏~‏










آخر مواضيعي

0 لاتحزن
0 ‏اخر مقالات الرطيان
0 حملة تزودوا
0 عجبا لكم أيها المسلمون
0 بلا راعي التشيز كيك بلا كلام فاضي
0 الحقيقه مؤلمه أحيانا
0 لو لم يكن هذا وصفه لهلكنا
0 قصة ‏مؤثره ، أجمل قصه
0 بدء التقديم على الخادمات الايطاليات
0 ღღ ●• ليےّ آحسآسْ ، مآتفهَمونہۧ ●• ღღ


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 11:04 PM   #7

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهر الليل مشاهدة المشاركة
الله يسلم دياتك ياخوي حمود
على هالمعلومه الجيده وبالفعل استفيد جدااا
منها بارك الله فيك
مودتي

وفيك بارك اخيتي الكريمة سهر الليل دائما تسعديني بمتابعة مواضيعي










آخر مواضيعي

0 بلغوا عني ولو اية
0 خطوات ومفاتيح الشخصية كاريزماتية
0 الشعب السعودي شعب ماله حل
0 از يو لايك ، سوري ، أوف كورس
0 حديث اليوم الثلاثاء 01 – 03 – 1433ه
0 المرأة
0 وافق شنّ طبقه
0 الطبيب الجراح
0 كيف تجعل الاستغناء عنك مستحيلاً
0 حديث اليوم – الثلاثاء – 26-12-1432ه


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 11:11 PM   #8

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت البحر مشاهدة المشاركة
مشكور كل الشكر على الطرح القيم ياخوي الله يعطيك الصحه والعافيه ويحفظك

العفو اختي بنت البحر لاحرمني الله من اطلالتك الحلوة










آخر مواضيعي

0 انواع العسل وفوائده
0 تعرف على البنت من صوتها
0 حديث اليوم الاثنين15 – 02 – 1433ه
0 حديث اليوم الأربعاء 02 – 03 – 1433ه
0 أخطاء عبقرية قادت إلى إكتشافات علمية هامة
0 عيال اوروبا و عيالنا ..
0 الشعب السعودي شعب ماله حل
0 مفاتيح السعادة الزوجية
0 [ رسالة اليوم ... ( 16 ) ]
0 حديث اليوم – الثلاثاء – 26-12-1432ه


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 11:13 PM   #9

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعة السعوديه مشاهدة المشاركة
الله يسلملي هآلأيآآآدي..
مشكووور ‏..حموووود على المعلومآآت الأكثر من الرآئعه

تقبل مروري..
‏~‏‏~‏‏~‏دلووعة السعوديه‏~‏‏~‏‏~‏

العفو اخيتي دلوعة ربي يسلمك ويسعدك يا الغلا










آخر مواضيعي

0 النوم مباشرة بعد التعرض لمشكلة قد يساعد على حلها
0 من اراد أن تطول لحيته فليمشطها إلى أسفل
0 حديث اليوم الثلاثاء 02- 02-1433ه
0 رسالة اليوم 20
0 عيال اوروبا و عيالنا ..
0 موسوعة هل تعلم
0 تجنب الصراعات وعيش الدنيا في سلام
0 حديث اليوم الشفاعة
0 من قصص الحجاج بن يوسف الثقفي
0 هل لغزي هذا مفهوم


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دعوة لتصحيح تعاملاتنا مع بعضنا البعض همس المشاعر حياة - صفات - اخلاق - اقوال - رسول الامه 2 13 - 10 - 2011 09:57 AM
حديث يخطئ في فهمه البعض همس المشاعر حياة - صفات - اخلاق - اقوال - رسول الامه 3 28 - 9 - 2011 11:10 PM
لمآذا لآ نستطيع البوح بمشاعرنا..!! اختناق): خواطر - نثر - عذب الكلام - خواطر حب - خواطر حزينة 4 27 - 9 - 2011 12:35 AM
مهما ضايقك محمد الحربي مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 2 21 - 8 - 2011 03:28 PM
اول مرة اعرف هل الكلام؟؟ Яayed مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة 10 29 - 5 - 2009 02:56 PM


الساعة الآن 07:05 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت