متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10 - 2 - 2012, 11:32 PM   #1

فهد
استاذ الغرام سابقاً
39 المساج ، التدليك ، فوائد المساج








التدليك والمساج أنواعه وفوائده


المساج التدليك فوائد المساج

المساج هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطريقة معينة لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه

ويتم بصور وطرق متعددة ومختلفة وقبل التطرق لتلك الطرق والأنواع الخاصة بالمساج لابد التطرق إلى أن هذا

الأمر يتطلب أدوات وأغراض خاصة مثل الزيوت المختلفة وأنواع من الكريمات لتدليك الجسم وصخور معينة

وغيرها من الأدوات والأغراض ويعتبر أفضل وقت للتدليك في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم


شاي المساج Tea Spa

المساج التدليك فوائد المساج
وعند القيام بعمل مساج في الأماكن المخصصة لذلك لابد من تناول الشاي العجيب شاي الأخضر والأعشاب

وله فوائده عديدة فهو طارد للغازات ويدفيء المعدة ويحسن عملية الهضم ...الخ شراب مفيد وطيب ننصح فيه

المساج التدليك فوائد المساج

فوائد المساج والتدليك للجسم

والآن سوف نستعرض فوائد وهي فوائد متعددة ومهمة لكل جسم :-

- إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم .. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة .. يؤدي الى صفاء الذهن

- توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء .. يعالج بعض حالات الشلل و العقم .. يزيد من مرونة الجسم

- علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .. يساعد على التخسيس و شد الج سم

- يحافظ على نعومة الجلد .. يخفف من حدة الضغوط .. يساعد علي تدفق الدم .. يساعد على التفكير الإيجابي

- يساعد على إرخاء العضلات .. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة .. ينشط الدورة الدموية

- يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه .. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة

- يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي

- يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية

أنواع التدليك والمساج

-
المساج تتعدد أنواعه هناك للرأس والأكتاف والظهر والرقبة والجسم والقدم وكافة الجسم تقريباً وأكثر تفصيلاً :-

- التدليك المخفف لآلام الرقبة .. مساج التدوير أو الضغط الدائري .. تدليك الصدر لتخفيف السعال . مساج العصر أو الفرك

- التدليك المخفف للصداع .. مساج الإهتزازي .. التدليك لبشرة الوجه .. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم


المساج التدليك فوائد المساج

- التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء .. مساج الضغط بالأصابع .. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين

- التدليك المخفف لمتاعب الصباح .. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين .. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية

- التدليك المخفف لألم الظهر .. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين .. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهر





كيفية عمل التدليك لنفسك

المساج والتدليك راحة وإسترخاء للجسم كيف تعمل ذلك الأمر بنفسك ولنفسك تصب الزيت في راحة اليد

ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة وتستخدم

حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن و

المناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس معاً بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع وبعد 20 دقيقة يؤخذ

حمام ساخن لفترة طويلة لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل ...



مساج وتدليك الظهر



مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند

البدء عليك بجعل طريقة التدليك حركة التدليك ( بشكل دائري ) حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية

إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل

إستلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف ...

مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من

أعلى الصدر إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد ...

مساج وتدليك القدم Foot Massage

المساج التدليك فوائد المساج
ممكن عمل حمام للقدمين ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتو ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع

أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. ينعش القدمين

المتعبتين والمتورمتين .. كذلك يقوم الأشخاص المختصين بعمل مساج بتدليك الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط

المساج التدليك فوائد المساج
موانع المساج والتدليك

- وجود إصابة في العمود الفقري .. إلتهاب داخلي أو خارجي .. فك في المفاصل .. وجود إصابة بالسرطان

- وجود تمزق في العظلات .. إرتفاع درجة حرارة الجسم .. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

- الصرع أو الربو الشعبي .. صعوبة التنفس .. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة













آخر مواضيعي

0 درع الرسول
0 عيون القطط ، رسم عيون القطط ، طريقة رسم عيون القطط
0 رمزيات بلاك بيري بدون حقوق 2013 ، رمزيات بي بي بدون حقوق 2013
0 رمزيات ايفون 2013 ، رمزيات ايفون جديده 2013
0 برودكاست مصوره 2013 ، برودكاست بلاك بيري مصوره 2013 ، برودكاست بي بي مصوره 2013
0 العناية بالشعر الجاف ، اسباب جفاف الشعر ، اضرار الشعر الجاف
0 نحافة الطفل ، اسباب نحافة الطفل ، علاج نحافة الطفل
0 تسريحة الشعر المنفوش
0 قنوع انا بمظهري والسم مايقتل الا ثعابينه
0 تمديد اجازة عيد الفطر


  رد مع اقتباس
قديم 11 - 2 - 2012, 12:13 AM   #3

أنشودة المطر
خجلي موهوب
افتراضي رد: المساج ، التدليك ، فوائد المساج



موسوعة من التمييييييييييييييييييييييز هو طرحكم أخي الفاضل
شرح وافي لعملية المساج,,ليكون لها النتيجة المأمولة
دمت بألق










آخر مواضيعي

0 طريقة مميزة لطلاء الأظافر ، طريقة طلاء الاظافر بدون لخبطه ، جديد المناكير2012
0 صور معسكر مانشستر يونايتد في دبي ، الامارات تستقبل فريق مانشستر يونايتد غدا
0 صور مطعم الصخرة في زنجبار ، معلومات عن مطعم الصخرة في سواحل زنجبار
0 صور حديقة بوجارت في كندا 2014 ، حديقة بوجارت في كندا 2014 ، اجمل صور حديقة بوجارت في كندا 2014
0 صور بحيرة ازهار الكرز في ساكورا ، بحيرة ساكورا في اليابان 2015 ، بحيرة ازهار الكرز الوردية 2015
0 موبايلي تهدي كريستيانو رونالدو مشلح ، رونالدو يرغب في التجديد مع موبايلي
0 اغرب شنط نسائيه بالعالم 2014 ، اغرب حقائب اليد النسائية 2014 ، صور شنط نسائية غريبة 2014
0 رحله بالمنطاد حول العالم ، رحله في المنطاد ، رحلة بالمنطاد الى بيروت ، رحلة بالمنطاد في تركيا
0 2014 Lamborghini Sesto Elemento ، صور سيارة لامبورجيني سيستو اليمنتو الجديدة 2014
0 اسهل طريقة لعمل كفتة الدجاج ، كيفية عمل كفتة الدجاج روعة


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد التدليك بالأحجار البركانية حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 26 - 3 - 2012 01:01 PM
الخلطة السحرية لتحسين المزاج 。◕‿◕。 آنـسـه رجـه 。◕‿◕。 مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 9 25 - 1 - 2012 03:35 PM
المزاح بين البنات والشباب في المنتديات بنت ابوها مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة 7 20 - 11 - 2011 03:05 PM
فوائد زيت الزيتون ، فوائد الزنجيبل فهد صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 18 - 10 - 2011 09:07 PM
المزاح بين الحلال والحرام همس المشاعر مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة 0 13 - 10 - 2011 10:10 AM


الساعة الآن 04:47 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت