متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
7 - 5 - 2018, 02:28 PM
| #1 | |||
| صعب المنال خجلي موهوب  |  حضري جسمك لشهر الصوم
 صحيح أن هناك حوالي الأسبوعين تفصلنا عن قدوم شهر رمضان المبارك ولكن من المهم البدء بتحضير جسمنا لهذا الشهر من اليوم. القيام ببعض الخطوات قبل بدء الشهر الفضيل تساعد على منع حدوث الصداع وتخفف من الجوع والتعب خلال أول يوم من الصوم. فما هي الخطوات التي يجب البدء باتباعها لإستقبال شهر رمضان بكل طاقة ونشاط؟ التخفيف التدريجي للقهوة تعتبر القهوة السبب الرئيسي لحدوث الصداع عند غالبية الأشخاص في اليوم الأول من شهر رمضان المبارك. لذا من اليوم يجب البدء بالتخفيف من شرب القهوة خصوصاً في الصباح، بدل من شرب كوب من القهوة قومي بشرب نصف كوب ومن بعدها بعدة أيام ربع كوب وقبل بداية الشهر الفضيل بيومين ابتعدي عن شرب القهوة الصباحية. تغيير وقت الوجبات تغيير وقت الوجبات قبل بدء الشهر المبارك سوف يساعد في التخفيف من الشعور بالجوع عند بداية هذا الشهر. تناولي الفطور عند الساعة 12 ظهراً ووجبة الغداء عند الساعة الرابعة بعد الظهر ووجبة العشاء عند الساعة الثامنة وتجنبي تناول الطعام ما بين الوجبات. القيام بشرب كميات كبيرة من الماء يجب البدء بشرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم وذلك لتفادي العاناة من الجفاف خلال شهر رمضان المبارك. الجفاف يسبب الخمول والتعب ويزيد من آلام الرأس، لذا يجب شرب كمية جيدة من الماء قبل بدء الشهر الفضيل سوف يساعدك حتماً على التمتع بصحة أفضل خلال أولى أيام الصوم. لذا احرصي على شرب ليترين من الماء في اليوم قبل بداية الشهر الفضيل.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: الخيمة الرمضانية | |||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| حمية الصوم الاسبوعية , رجيم الصوم الاسبوعي , رجيم الصوم , حمية الصوم | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 19 - 6 - 2013 04:31 PM |
| تعويد الطفل علي الصوم ، كيفية تعليم الطفل الصوم ، اهم منافع الصوم للطفل | غلآآ رؤؤحي | التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل | 0 | 16 - 11 - 2012 01:49 PM |
| فضائل جميلة عن الصوم , من فضائل الصوم , احلي فضائل عن الصوم | عروسة الخليج | الخيمة الرمضانية | 1 | 4 - 8 - 2012 02:15 PM |
| الصوم في الإسلام وفضله على المسلمين , فضل الصوم علي المسلمين , فضائل الصوم علي المسلمين | حبر العيون | الخيمة الرمضانية | 1 | 4 - 8 - 2012 01:43 PM |
| مفسدات الصوم 2012 , ماهي مفسدات الصوم , اهم مفسدات الصوم | صعب المنال | الخيمة الرمضانية | 1 | 26 - 6 - 2012 05:53 PM |
العرض العادي
