متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > رمضان كريم > الخيمة الرمضانية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13 - 4 - 2019, 04:10 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي نصائح صحية في رمضان 2019



نصائح صحية في رمضان



1. خفِّفوا من شرب المنبهات قبيل رمضان؛ حتى لا تُصابوا بالصداع في الأيام الأولى!

2. رمضان فرصة للمدخِّنين أن يقلعوا عن شرب السجائر، وستنخفض تدريجيًّا الفرصة بإصابتك بأمراض شرايين القلب.

3. السواك في النَّهار له فوائد:
يحتوي على (الفلورايد) الطبيعي، الذي بدوره يمنع من تسوس الأسنان.
يمنع من جفاف الفم.

4. يعاني كثير من الناس انخفاض شهيَّتهم لتناول الطعام في رمضان! والحل: الإكثار من الفيتامينات.

5. يُنصح بشرب كميات كبيرة من الماء على فترات، لا أن تشرب دفعة واحدة!

6. الخمول سببه الأطعمة المقليَّة والمليئة بالدهون، فتجنَّبها أو خفِّف منها على الأقل.

7. يكره الاستلقاء بعد الوجبة مباشرة؛ لتلافي ارتجاع الطعام إلى المريء.

8. يحذِّر الأطبَّاء من شرب الماء البارد بعد الصِّيام مباشرة؛ لتلافي الإصابة بالمغص الحاد الناتج عن تقلُّص في عضلات المعدة.

9. تناول الحلويات مباشرة بعد الإفطار يؤدِّي إلى إرهاق الجسم والكبد، والخمول الذي يَعتري المرء بعد الإفطار هو نتيجة ذلك، فتجنبوها.

10. التمر فضلًا عن كونه سنَّة، فهو مفيد في رجوع النشاط والحيويَّة، ورجوع معدَّل السكر في الدم إلى مستواه الطبيعي.

11. مائدة الإفطار يَنبغي أن تحتوي على وجبات سَهلة الهضم والامتصاص.

12. تجنب في الإفطار الأطعمة الغنيَّة بالدهون لتفادي حرقة المعدة.

13. بعد الإفطار قم بمَجهود حركي؛ كي لا تصاب بالخمول.

14. في سحورك احذر من الإفراط في شرب المنبهات (الشاي والقهوة...)؛ لأنها تسبِّب الجفاف للجسم، والماءُ والعصائر الطازجة خير بديل.

15. في سحورك تجنَّب الأطعمة الحارَّة؛ لأنها تسبب لك العطش.

16. الزبادي والخبز والعسل والفواكه... خيار صحِّي لوجبة السحور.

17. في سحورك قلِّل من المالحات والسكريات، والبهارات والمخللات؛ لتتجنَّب جفاف الفم والشعور بالجوع والعطش.

18. عليك بكوب من الماء الممزوج بالنعناع الطازج عقب السحور لتقضي على رائحة الفم الكريهة طوال فترة الصيام.



19. لا تنَم مباشرة بعد السحور؛ كي لا تصاب بحرقة المعدة.

20. والأخيرة: طبقًا لدراسة في التلغراف: فإنَّ الصيام يطيل العمرَ، ويبطئ الشيخوخة، ويقي من أمراض كثيرة.













آخر مواضيعي

0 مسجات بلاك بيري مزخرفه 2015
0 اذاعه مدرسية كاملة عن التسامح
0 وظائف جامعة الملك عبدالعزيز 2013 , وظائف جامعة الملك عبدالعزيز 1434
0 صور تابسي بانو 2017
0 تعليق الدراسة في مدارس الرياض 1435 , تعليق الدراسة في الرياض يوم الاربعاء
0 عطور جيفنشي 2013 , عطورات جيفنشي 2013 , عطور جيفنشي جديدة 2013 , اجمل عطور جيفنشي 2013
0 مسلسل الوعد 2016
0 مباراة الهلال وتراكتور الايراني
0 علاج الشيب للابد , طريقة علاج الشيب للابد
0 شنط للعيد 2013 , موديلات شنط للعيد 2013 , صور شنط للعيد 2013


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تغريدات صحية في رمضان 2019, نصائح صحية في رمضان 1440, نصائح صحية في شهر رمضان 2019

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح رمضانية 2019 صعب المنال الخيمة الرمضانية 0 13 - 4 - 2019 04:03 PM
نصائح للمراهقين في رمضان , نصائح تساعد المراهقات في استغلال شهر رمضان صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 18 - 7 - 2014 04:37 PM
نصائح صحية في رمضان , الحمية الصحية في رمضان , نصائح في شهر رمضان صعب المنال مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 3 - 7 - 2014 02:43 PM
صور هنا شيحة , هنا شيحة مع اصدقائها , هنا شيحة , صور هنا شيحة 2015 , هنا شيحة 2016 صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 25 - 4 - 2014 04:29 PM
نصائح صحية في رمضان حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 31 - 7 - 2011 05:18 AM


الساعة الآن 02:24 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت