متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
9 - 9 - 2014, 11:36 PM
| #1 | ||||
| |  طرق التخلص من الجوع 2015 ، كيف تتغلبى على الجوع 2016
خلال الفترة الأولى من الحمية الغذائية، تكون السيدة متحمّسة ولا تشعر بأي تعب. لكن بعد مرور وقت على هذه الحمية الخاطئة، تبدأ مظاهر التعب بالظهور. أبرز هذه المظاهر هي الجوع الشديد الذي قد يدفعك الى التوقّف عن الحمية. من أجل الحفاظ على وزنك ومواصلة حميتك، سنقدم لك نصائح لتتغلّبي على الجوع:
أكثري من المياه تناولي الطعام ببطء تحتاج المعدة الى 20 دقيقة لتبعث رسالة الى الدماغ مفادها أنّها امتلأت. لذلك، أنت بحاجة الى تناول الطعام بشكل بطيء من أجل الشعور بالشبع والتغلّب على مشكلة الجوع. أكثري من المياه أحياناً، قد يختلط الشعور بالعطش مع الشعور بالجوع. تشعر النساء بالجوع الشديد لكن في الواقع يكون هذا الشعور هو الحاجة إلى المياه. شرب ليتر ونصف الليتر الى ليترين من المياه يومياً ضروري للقضاء على الجوع. البروتين في كل وجبة ننصحك بإضافة أطباق البروتين إلى كل وجبة لأنّها تساعد في إشباع الجسم لفترة طويلة. أفضل أنواع البروتين هي: الأسماك، صدور الدجاج، اللحوم الخالية من الدهون، والحليب ومشتقاته الخالية من الدسم. وجبات صغيرة متفاوتة 3 وجبات أساسية ووجبتان خفيفتان يوماً هي حلّ جذري للقضاء على مشكلة الجوع خلال الحمية. يجب التأكد من عدم تخطي أي وجبة نهائياً لأنّ ذلك يؤدي الى تفاقم الإحساس بالجوع. كما يفضّل البدء بصحن سلطة خلال تناول الوجبات الرئيسية للشعور بالمزيد من الشبع.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | ||||
 |
|
10 - 9 - 2014, 02:42 PM
| #2 |
| | رد: طرق التخلص من الجوع 2015 ، كيف تتغلبى على الجوع 2016 موضوع في قمة آلخيآل طرحت فآپدعت |
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| طريقه للتغلب على الجوع | بينو بنت حسن | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 13 - 10 - 2013 07:12 PM |
| الجوع في شهر رمضان , شهر رمضان والجوع , درس الجوع في شهر رمضان | صعب المنال | الخيمة الرمضانية | 0 | 17 - 6 - 2013 04:42 AM |
| باع ابنته من الجوع | يومها حزين | قصص - قصص قصيره - روايات - قصص واقعية - روايات طويلة | 4 | 9 - 9 - 2012 08:32 PM |
| في الجوع عشر فوائد | الغريبه | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 4 | 6 - 9 - 2012 08:44 PM |
| الجوع ، فوائد الجوع ، اضرار الجوع | فهد | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 11 - 12 - 2011 07:47 PM |
العرض العادي
