متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 9 - 7 - 2011, 06:04 PM   #1

حنين الروح
خجلي مميز
افتراضي فوائد النوم للبشرة



فوائد النوم للبشرة







تعاني الكثير من السيدات من الضغط العصبي خلال يوم العمل، فتظهر البشرة بعد ذلك اليوم بمظهرٍ مرهق ومتعب، وأفضل الحلول لإستعادة رونق وجمال بشرتك هو النوم لثماني ساعات، فالنوم يساعد جسمك للحصول على الراحة التي يحتاجها أما بشرتك فهي تقوم بإعادة بناء وهيكلة خلاياها.



نصائح لمساعدة البشرة على استعادة نضارتها أثناء النوم:

- يجب في البداية تنظيف البشرة جيداً قبل وضع الكريم المناسب لنوع بشرتك، فإذا تجنبتِ هذه الخطوة ووضعتي الكريم فكأنك تقومين بإدخال الأوساخ في مسام البشرة.

- استخدمي منظف عميق للبشرة كل أسبوع لضمان فاعلية الكريم الذي تستخدمينه أثناء فترة نومك.

- عالجي الكلف والنمش بالكريمات المتخصصة في ذلك، كما يمكنك استشارة الطبيب المتخصص لتتعرفي على أنواع الكريمات التي تناسب نوع بشرتك.



كيف تحصلين على نوم هادئ؟

- احرصي على وجود العطور الزيتية والتي تساعد على النوم؛ لأنها تعمل على تهدئة المخ والجسم.

- ضعي بعض القطرات من زيت اللافندر في ماء الإستحمام ما قبل النوم، مع وضع بعض منه على الوسادة.

- تجنبي تناول الكثير من الأطعمة قبل النوم، كما يمكنك تناول الموز أو بعض حبات التمر أو التين.

- إذا كنتِ تعانين من التوتر، فعليكِ بتناول الأرز البني والمكسرات والحبوب والتي تحتوي على المغنسيوم.

- تجنبي شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ فهي تمنع النوم بعمق، وكما يجب تجنب تناول الجبن أو اللحم أو الشوكولاتة أو السبانخ أو البطاطس أو الطماطم قبل النوم؛ لأنها تعمل على تنبيه الدماغ.

- قومي بعمل مساج لوجهك قبل النوم بزيت زهرة البرتقال لمدة 5 دقائق ثم أزيليه بإستخدام فوطة دافئة.

لا تستهيني بأهمية النوم اذ ان النوم هو اساسي للحصول على بشرة وصحية جيدة.













آخر مواضيعي

0 شنط شانيل 2012
0 برنامج عالم الطيور للايفون و الايباد
0 فساتين للسهرات جديده
0 اثاث ديموس 2012 Furniture Demos
0 طريقة عمل فطيرة الطماطم
0 طريقة عمل الروبيان المقلي
0 سيارات 2012 GMC Acadia
0 ازياء اطفال للعيد 2012
0 اطعمة تفتح البشرة
0 فساتين سوداء Black dresses 2012


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للبشرة, النوم, فوائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد النوم في الظلام حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 10 - 9 - 2011 12:16 AM
فوائد الماء للبشرة حنين الروح عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 4 - 9 - 2011 04:13 AM
فوائد طين البحر للبشرة حنين الروح عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 17 - 7 - 2011 10:07 PM
فوائد زيت جوز الهند للبشرة حنين الروح عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 8 - 7 - 2011 04:09 PM
فوائد النوم المبكر بدرر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 20 - 5 - 2011 12:22 PM


الساعة الآن 06:11 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول