متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 8 - 7 - 2012, 11:09 PM   #1

جمر الغلا
خجلي متآلق
افتراضي جمال البشرة الجافه ، العنايه بالبشرة الجافه ، الإهتمام بالبشرة الجافة



جمال البشرة الجافه ، العنايه بالبشرة الجافه ، الإهتمام بالبشرة الجافة
جمال البشرة الجافه ، العنايه بالبشرة الجافه ، الإهتمام بالبشرة الجافة



يمكنك التمتع ببشرة حريرية بالاغذية

بشرتي جافة.. باهتة.. أما بشرة ابنتي الشابة فدهنية غنية بالحبوب والرؤوس السوداء.. استخدمنا العديد من كريمات البشرة وكل الأقنعة التي نصحنا بها الأصدقاء بلا جدوى، ولم تكن النتيجة فعالة تماما.. لماذا؟ لأن مشاكل البشرة ليست سطحية، إنما تأتى من الداخل ويؤثر عليها بشكل كبير نوع الغذاء الذي تتناوله المرأة.. فكيف تحصلين على بشرة مثالية من خلال غذائك؟



البشرة الدهنية
لتقليل إفرازات البشرة الدهنية ينبغي تناول أطعمة تحتوي علي مادة الزنك التي تتوافر في المحار، ففي كل 6 محارات يوجد 16 ملليجراما من الزنك، وهو ما يفي بحاجة الجسم اليومية، كما يتوافر الزنك في كل أنواع السمك وفواكه البحر، يمكن تناول المحار مع قليل من الزبدة والليمون المعصور لزيادة فيتامينات a وc في الوجبة، كذلك تحتاج بشرتك لفيتامين b خاصة b6 المسئول عن تنظيم تكوين الدهون، و"b12" المسئول عن تجديد الخلايا, وهو يتوافر بأعلى نسبة في الكبد، فجرام واحد من الكبد يكفي لتغطية احتياجاتنا اليومية من b12، و4 جرامات تكفي لإغناء الجسم بفيتامين a، و200 جرام ستنهي تماما بحث جسمك عن الزنك، وتتوافر فيتامينات المجموعة b أيضا في الحبوب مثل الأرز والبرغل.



ترطيب البشرة
عندما تقل دهون البشرة تتعرض لنوع آخر من المشكلات، وهو جفافها وخشونة ملمسها، لذلك أنت بحاجة لتعويض الفاقد من الدهون بتناول أطعمة غنية بالأحماض الدهنية مثل أوميجا-3 وأوميجا-6 التي لا يفرزها الجلد من تلقاء نفسه، وهذه الأحماض تلعب دورا كبيرا فى مرونة الأوعية الدموية وتوفر للجسم حاجاته من الفيتامينات، وكلها تفيد البشرة.
وتتمثل الأسماك الدهنية في السردين والسلمون والماكريل، كما يفضل تناولها مع السبانج والكرنب وباقي الأطعمة التي تحتوى على الكاروتين وفيتامين c حتى يمكن للجسم امتصاصها بسهولة.
كذلك يحتوى كل من السمسم وعباد الشمس والمكسرات على نسبة عالية من الأوميجا بأنواعها، لذا يفضل إضافة أي منها للكورن فليكس أو الزبادى في وجبة الصباح، وإذا كنت تعانين الحساسية عند تناول هذه الأسماك استبدليها بمنتجات الألبان خاصة الزبادي.


شباب البشرة
تفقد البشرة 6% من سمكها كل 10 سنوات، مما يؤثر على شبابها، لذلك ينصح الأطباء بضرورة تناول مضادات الأكسدة من فيتامينات a وc لحماية الخلايا وتقوية الكولاجين، ولتنشيط الدورة الدموية الصغرى للبشرة حتى نحد من ظهور التجاعيد.
ويتوافر فيتامين a في الأطعمة قليلة الدهون مثل البيض ومنتجات الألبان خالية الدسم والزبد والقشطة، لكن لا تتناوليها كثيرا لزيادة سعراتها الحرارية.













آخر مواضيعي

0 بدل رجاليه رسميه 2013 , بدلات رسميه رجاليه 2013 , بدل رسميه للرجال موديل 2013
0 اروع طرق التعامل مع الطفل كثير الحركة 2012 ، الطفل كثير الحركة 2012 ، التعامل مع الاطفال 2012
0 ديكورات كراسي ملكيه 2013 , كراسي ملكيه لغرف الجلوس 2013 , صور كراسي ملكيه 2013
0 بيتزا الرقائق, طريقة اعداد بيتزا الرقائق , خطوات تحضير ومقادير بيتزا الرقائق
0 الى رجل ، قصيده نزار قبانى ، احلى قصائد نزار قبانى متى ستعرف كم اهواك
0 اجمل عبايات جامعية - عبايات خروج للبنات الجامعية - عبايات سبورت للبنات
0 اجمل رسائل حب 2012 - مسجات حب 2012 - رسايل حب وغرام 2012
0 توبيكات ماسنجر حزينة 2013 ، توبيكات حزن للماسنجر 2013 ، توبيكات ماسنجر حزن
0 فساتين زفاف لون فضي 2013 , موديلات فساتين زفاف لون فضي 2013 , فساتين زواج لون فضي 2013
0 خلطه طبيعيه، لتفتيح الجسم ، الجلسرين لتفتيح البشرة


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لترطيب البشرة الجافة 2012 , طرق العناية بالبشره الجافه 2012 بنوته شقيه عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 2 - 7 - 2012 11:28 PM
الحفاظ على البشره الجافه 2013 , نصائح للعناية بالبشرة الجافة 2013 بنوته شقيه عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 1 - 7 - 2012 09:58 PM
البشرة الجافة 2012 - طرق محافظة البشرة الجافة 2012 - طرق العناية بالبشرة الجافة انثى واقعية عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 20 - 4 - 2012 11:50 AM
موسوعة العناية بالبشرة , جمال البشرة 80 سؤال والاجابة من خبير في جمال البشرة والشعر ,80 سؤال والاجاب حلا الرياض عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 15 - 4 - 2012 10:47 PM
طريقة العناية بالبشرة الجافة ، طريقة العناية بالبشرة ، نصائح العناية بالبشرة استاذ الغرام عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 7 - 2 - 2012 08:35 AM


الساعة الآن 04:49 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول