متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12 - 5 - 2013, 01:41 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي التخلص من الخجل , طريقة التخلص من الخجل , الخجل , مشاكل الخجل ,طريقة التخلص من خجلك



التخلص الخجل طريقة التخلص الخجل


الخجل ظاهرة اجتماعية مرتبطة بحالة نفسية يمكن أن تكون مكتسبة أو موروثة. إنها حالة تعاني منها المرأة بشكل خاص في مختلف المجتمعات، بحيث تمنعها من إظهار كفاءاتها بالشكل الصحيح؛ ما يؤدي إلى الظهور بشكل مخيب للآمال بحسب مايراه الآخرون. وإن دخلت مرحلة الخجل المرضي ولم تعالجي نفسك فلن تتطور شخصيتك. فكيف تتلافين هذا الطبع؟

الصراع والأعراض
القلب ينبض بسرعة غير عادية واليدان ترتجفان والصوت يخشن أو يختفي أحياناً، والكلمات تضيع، والذهن ينغلق، والوجه يحمر، هذه هي الأعراض الرئيسة للشعور بالخجل بحسب تعريف خبراء اجتماعيين ونفسيين برازيليين شاركوا في دراسة تحت هذا العنوان. وقد وصفوا «الصراع الخجلي» بأنه يتمثل في مزيج من الخوف من ارتكاب الأخطاء أمام الآخرين، والشعور بأن الآخرين سيهزأون بمن لا يستطيع التعبير عن نفسه بشكل واضح وجريء.



صعوبات وجدانية
حسب رأي الخبراء المرأة الخجولة تواجه صعوبات متعلقة بالعاطفة والوجدان، وبخاصة أمام الذين يتمتعون بمكانة هامة، فالخجولة تميل إلى البكاء بشكل سريع؛ بسبب ضياع المعيار الشخصي في التوفيق بين العوامل الخارجية، والعامل النفسي الداخلي لها.
تابعت الدراسة: «هذا يتطلب منها طاقة إضافية للتعبير عن النفس. ويضعها في مواقف صعبة لا تستطيع الخروج منها بسهولة؛ لأن هناك حدوداً للطاقة النفسية للإنسان من غير الممكن تجاوزها».
إن اللواتي يشعرن بالخجل ينعكفن على أنفسهن، لعدم قدرتهن على مواجهة الرهبة التي يشعرن بها عندما يصبحن عرضة لمواقف تتطلب وقوفهن وحديثهن؛ للتعبير عن أنفسهن في مناسبات يجبرن أحياناً على الوجود فيها بالصدفة.


تضخم الأعضاء
وأضافت، روميتا، «هناك من يراجعن عيادتي للمعالجة النفسية من الخجل يقلن: إنهن يشعرن بأن أنوفهم تتضخم عند الحديث مع الآخرين؛ لذلك يجدن أنفسهن قبيحات أمامهم، ومنهن من تتحدث مع شخصية هامة تشعر بأنها تظهر كالطفلة مثلاً. ومن الحواجز الأخرى الاضطراب النفسي الذي يبقى عاملاً سلبياً يعوق تطور الشخصية.
تابعت روميتا: «الخجولة يصعب عليها إيجاد وظيفة، الأمر الذي يجعل أفق تفكيرها محدوداً، فتتوهم أنها عرضة للسخرية ولذلك تفضل الاختفاء والانغلاق على النفس على الرغم من إمكانية وجود طاقات كبيرة مخفية لديها، لو تمكنت من إظهارها بالشكل الصحيح لأصبحت ناجحة جداً في الحياة».


عالجي نفسك بـ 4 تمارين

أولاً- دربي الأحبال الصوتية لانتقاء طبقة صوت مناسبة

بهذه الطريقة يمكنك انتقاء طبقة الصوت المناسبة والتدرب على ذلك لمدة نصف ساعة على الأقل من البدء في الحديث أو إلقاء كلمة. واعلمي أن لطبقة الصوت التي ستتحدثين بها مفعولاً كبيراً؛ لإعطاء الانطباع عنك. فإن كنت تشعرين بالخجل فستكون طبقة صوتك متقطعة ومرتجفة.

ثانياً- تدربي على الحديث بشكل بطيء
عادة ما تلجأ الخجولات للحديث بشكل متسرع؛ من أجل إنهاء الحديث بسرعة وعدم إطالة مدته، لكن هذا يزيد من ارتباكهن؛ لأن الخجل الذي تشعر به إحداهن سيجعلها تتلكأ أكثر وترتكب أخطاء أكثر. لذلك حاولي ولمدة ساعة على الأقل الحديث بشكل بطيء ومتقطع ومفهوم. فهذه التوقفات تساعدك على استعادة رباطة جأشك، كما أن البطء في الحديث يعطي الانطباع للآخرين بأنك واثقة من نفسك.


ثالثا- تدربي على انتقاء عبارات تتقنينها أكثر
إن التركيز على عبارات وكلمات تتقنينها يعطيك تغطية مناسبة للحديث؛ لأن هذه العبارات قد تشد انتباه المستمعين فلا ينتبهون إلى علامات الخجل الأخرى في كلامك؛ ما سيزيد ثقتك بنفسك أيضاً.


رابعا- أتقني مخارج الحروف
من المهم جداً أن تتدربي على لفظ الكلمات التي ستنطقين بها أثناء الحديث؛ لأن ذلك يعطي الانطباع بأنك تملكين الفصاحة في الحديث، وتعلمين بما تنطقين به. واعلمي أن أفضل المتحدثين يفضلون تحضير ما سيتحدثون عنه مسبقاً؛ لتفادي الوقوع في الأخطاء فما بالك بالذي يشعر بالخجل في الحديث أمام عدد كبير من الناس













آخر مواضيعي

0 وفاء قمر وزوجها
0 القبول والتسجيل في كلية الاتصالات والمعلومات بالرياض
0 حريق يعلق الدراسة بثانوية بنات في حي اشبيليا
0 عبارات مدح
0 سيارة اف جي 2014 , صور اف جي 2014 , مواصفات اف جي 2014 , سعر اف جي 2014
0 فوائد الحجامة في الضعف الجنسي
0 استبيان عن التعليم
0 صور الفنانة داليا مصطفى 2014
0 زينة 2014 - صور زينة 2014
0 رموز مسن مضحكه 2013 , رموز مضحكه 2013


  رد مع اقتباس
قديم 13 - 5 - 2013, 05:28 PM   #2

قلبي يحبك
• مشرفة قسم عالم بنات حواء •
افتراضي رد: التخلص من الخجل , طريقة التخلص من الخجل , الخجل , مشاكل الخجل ,طريقة التخلص من خجلك



اللواتي يشعرن بالخجل ينعكفن على أنفسهن،
لعدم قدرتهن على مواجهة الرهبة التي يشعرن بها عندما يصبحن عرضة
لمواقف تتطلب وقوفهن وحديثهن؛ للتعبير عن أنفسهن في مناسبات يجبرن
أحياناً على الوجود فيها بالصدفة..........كلآم موزون وصحيح

يعطيك الف عافيه صعب المنال
اطروحه جميله منك ،
ماننحرم جمآلية اطروحآتك
موفقق










آخر مواضيعي

0 هل عندك الجرأه لتقول أسوا طبع لديك
0 مهما بلغت أوزارك لاتكن من اليائسين
0 صور بيبسي للمسن
0 أظافركِ بألوان المجرات
0 أي جمله ستختارون وبصراحه
0 أشوف الناس غير الناس وأنت اللي مجنني
0 الموت
0 اقرئها بهدوء تفهم معناها
0 خيال أنثى يتعدى المعقول واللامعقول
0 مواقف محرجه للبنات


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مشاكل خجل, معلومات عن الخجل, التخلص من خجلي, الجيل, الخجل ومشاكله, خجل, خجلي, خجلي والتخلص منه, علاج الخجل, علاج ومشاكل الخجل, طريقة التخلص من خجلي, طرق التخلص من خجلي, كيف اتخلص من خجلي, كيفية التخلص من خجلي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ليلة الدخل للعروس , ليلة الدخل , اسرار ليلة الدخل , معلومات عن ليلة الدخل صعب المنال الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 8 - 5 - 2013 04:59 PM
اعراض الخجل , الخجل , اسباب الخجل , علاج الخجل عند الانسان , الخجل اعراضة وعلاجة صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 7 - 8 - 2012 07:34 PM
مهارة التخلص من الخجل ودع الحزن بابتسامة مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 7 14 - 5 - 2012 05:28 PM
الخجل ، التخلص من الخجل ، مشكلة الخجل استاذ الغرام مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 5 9 - 2 - 2012 08:09 PM
نموذج الدخل الثابت بحافز 1433 , طريقة تعبئة نموذج الدخل الثابت بالصور صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 2 8 - 1 - 2012 09:18 AM


الساعة الآن 11:24 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول