متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 7 - 8 - 2012, 06:58 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي الرشاقة قبل الزفاف , نصائح للرشاقة قبل الزواج , جسم رشيق قبل الزواج



الرشاقة قبل الزفاف , نصائح للرشاقة قبل الزواج , جسم رشيق قبل الزواج , الرشاقة قبل الزفاف , نصائح للرشاقة قبل الزواج , جسم رشيق قبل الزواج , الرشاقة قبل الزفاف , نصائح للرشاقة قبل الزواج , جسم رشيق قبل الزواج , الرشاقة قبل الزفاف , نصائح للرشاقة قبل الزواج , جسم رشيق قبل الزواج , الرشاقة قبل الزفاف , نصائح للرشاقة قبل الزواج , جسم رشيق قبل الزواج , الرشاقة قبل الزفاف , نصائح للرشاقة قبل الزواج , جسم رشيق قبل الزواج , الرشاقة قبل الزفاف , نصائح للرشاقة قبل الزواج , جسم رشيق قبل الزواج , الرشاقة قبل الزفاف , نصائح للرشاقة قبل الزواج , جسم رشيق قبل الزواج , الرشاقة قبل الزفاف , نصائح للرشاقة قبل الزواج , جسم رشيق قبل الزواج




الرشاقة الزفاف نصائح للرشاقة الزواج

لأنّ الظهور بجسم رشيق يكمّل إطلالاتك المنتظرة، تسعين جاهدة وقبل فترة من زفافك، باتباع أنواع مختلفة من الحمية، ولكن هناك مجموعة من المعطيات الأخرى التي عليك أخذها بعين الاعتبار عندما تريدين الحصول على الرشاقة قبل الزفاف!


ضعي خطة دقيقة وشاملة، تحددين فيها الأماكن التي تريدين خسارة الوزن فيها، والرياضات التي عليك ممارستها للحصول على مبتغاك، ولا تأملي بتحقيق أهداف تعجيزيّة، كأن تخسري 10 كلغ خلال أسبوعين، لأنّك وببساطة عاجزة عن الوصول إليها.

ومن الطبيعي أن تكون الخطوة الأولى هي إتباع نظاماً غذائيّاً صحيّاً.


قبل ستة أشهر من زفافك ، ابدئي بزيارة النادي الرياضي القريب من منزلك أو مكان عملك، ولا تتذرّعي بتحضيرات الزفاف، وقلّة الوقت المتاح أمامك، واستعيني بخبرة المدرّب ليحدد لك ما تحتاجينه لإكتساب الرشاقة وفي والوقت المناسب.


مارسي الرياضة بشكل يومي لمدّة ساعة على الأكثر، ركزّي على الحرطات التي تشد جسمك ، وليس فقط التي تخسرك الوزن، لتفعيل عمليّة الأيض وحرق الدهون في جسمك.ومن الأفضل لك شراء اسطوانات تساعدك في الرياضة، في حال تعذّر ذهابك إلى النادي.


لا تنسي الرقص، ولو حتّى في غرفة نومك، فالرقص يوفّر لك ليونة لا تستطيع أي رياضة أخرى توفيرها لك، ولا تحصري نفسك بنوع معيّن من الرقص، بل جرّبي أنواع أخرى ومن ثقافات مختلفة، وتأكدي أنّك ستتمتعين بالتجربة.


اذهبي بنزهات مع صديقتك المفضّلة، بعيداً عن المطاعم، فمن المفيد والصحي لكما أن تمشيا سويّاً في الحديقة، أو تركبا ركوب الدراجات الهوائيّة، أو تتزلجا على الجليد، أو تسيرا في مركز تجاري، أو تسجلا صف لليوغا سويّاً.












آخر مواضيعي

0 بدل رالف لورين 2013 , صور بدل رالف لورين للرجال 2013 , بدل رالف لورين شتاء 2013
0 اختراق موقع الشيخ نواف الاحمد الصباح , اختراق موقع ولي العهد في الكويت
0 بلقيس تفسخ خطبتها من هزازي لاسباب عائلية , اسباب فسخ خطوبة بلقيس , بلقيس تفسخ الخطوبة
0 تفسير رؤية اللون البرتقالي في المنام
0 ازياء ايطالية شبابية
0 Directia 5 2013 - directia 5 iti multumesc 2013
0 باريس هيلتون في برنامج رامز واكل الجو
0 رمزيات ايفون بنات جميلة
0 مقتل متظاهر في اشتباكات مع الشرطة قرب ميدان التحرير , مظاهرات في ميدان التحرير 2013
0 حركة نقل المعلمات الالحاقية بمحايل 1434 , اعتماد حركة نقل المعلمات الالحاقية بمحايل 1434


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب قلق ما قبل الزواج , طريقة التخلص من القلق قبل الزواج , كيف اتخلص من التوتر قبل الزواج جمر الغلا الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 1 16 - 11 - 2015 02:43 PM
احذري من هذة الصفات بعد الزواج , صفات يكرهها الرجل بعد الزواج , اشياء يكرهها الرجل فيكي بعد الزواج عروسة الخليج الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 18 - 7 - 2012 02:21 AM
تمسكي باحلامك حتي بعد الزواج , لماذا تتخلي عن احلامك بعد الزواج , لا تتخلي عن حلمك بعد الزواج عروسة الخليج الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 18 - 7 - 2012 02:18 AM
نصائح مهمة قبل الزواج 2012 , اهم النصائح قبل الزواج 2012 عنود الخليج الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 29 - 4 - 2012 05:30 PM
نصائح لجع الحب يدوم بعد الزواج , طرق الحب بعد الزواج 2012 ندى الايام الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 21 - 4 - 2012 10:19 PM


الساعة الآن 02:51 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت