متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22 - 5 - 2013, 11:28 AM   #1

39 وزن الام بعد الولادة ، تغذية الوالدة ، كيفية تغذية الوالدة



وزن الام بعد الولادة ، تغذية الوالدة ، كيفية تغذية الوالدة



ولكمو امهاتنا المملوحات الام الولادة تغذية الوالدة كيفية الام الولادة تغذية الوالدة كيفية
موضوعي اليوم عن وزن النفاس وتغذيتها :


معظم النساء يزدن وزنا بعد الولادة عن وزنهن ما قبل الحمل . وينقص الوزن عادة خلال 2 * 3 أيام بعد الولادة . فإن أهم أسباب الوزن الزائد للأم الحامل هو وزن الطفل، السائل المحيط بالجنين، فسيولوجية السوائل داخل الخلايا، المشيمة، وزيادة كمية الدم . يبلغ وزن الرحم 1 كغم في الشهر الأخير من الحمل، ويبدأ بالتضاؤل إلى 50 * 60 غم بعد الولادة . وبهذا النقص قد تشعر الأم وكأنها تمشي في الهواء، إلا أن فقدان الأنسجة الذهنية التي تم تراكمها أثناء الولادة يأخذ وقتا كبيرا وهذا يجعلك تشعرين بخيبة أمل إذا كنت تتوقعين أن تعودي إلى حجمك الطبيعي ما قبل الحمل، ولا يجب عليك ان تتبعي حمية قاسية لفقد الوزن حتى تصلي هذه المرحلة ( مرحلة ما قبل الحمل ) . عليك أن تأكلي وجبات غذائية متوازنة وأن تأخذي قسطا كبيرا من الراحة حتى تستعيدي الشفاء .


ليس من الضروري للأم التي ترضع طفلها أن تهتم بفقدان الوزن، حيث تفقد الكثير من الدهون والأحماض الأمينية عند إدرار الحليب . إذا كنت تزدادين وزنا، فهذا ليس بسبب الحمل بحد ذاته، وإنما بسبب عاداتك الغذائية أثناء الحمل. فليس المهم كمية الطعام الذي تأكلينه . امنعي نفسك من الحلويات أو أي أكل ذو سعرات حرارية عالية . وبدلا من ذلك يفضل الطعام الطبيعي المتوازن غذائيا، فالأم التي ترضع طفلها عليها أن تأخذ أكبر كمية من الطعام المتوازن ذو النوعية الجيدة . فضاعفي كمية الحليب والفواكه الطازجة والخضروات والطعام الغني بالبروتين .












آخر مواضيعي

0 احلى خلفيات جالكسي اطفال 2013 - اجمل خلفيات اطفال للجلاكسى 2014 - خلفيات جالكسي اطفال منوعة
0 كيفية مقاومة الملاريا ، فوائد ورق العنب الاسود ، ورق العنب الاسود ومقاومة الملاريا 2014
0 شربات شباب كشخة - احدث جوارب رجالى تجنن - شرباات رجالي 2014
0 جديد صور انمي 2014 , رمزيات انمي 2013 , اجدد صور انمي 2015
0 اروع الفساتين ، فساتين حلوه للبنوتات ، كولكشن للفساتين
0 كراسي فخمه لديكور المنزل , كراسي جلوس 2014 , ارق موديلات كراسي
0 مطابخ نايس ، مطابخ دائرية مميزة ، احدث المطابخ
0 صور الفنانه ميمي جمال 2014 , Actress Mimi Jamal , الفنانه ميمي جمال
0 رمزيات اي فون عتاب - رمزيات اي فون حزن 2014 - رمزيات اي فون اسى 2013
0 فساتين زفاف للاميرات ، فساتين زفاف ملكية 2014 ، فساتين اعراس فخمة


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احدث تعليمات بعد الولاده ، نصائح بعد الولادة ، نصائح للام الوالدة أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 15 - 5 - 2013 11:43 AM
تغذية الطفل تسع شهور 2013 - تغذية الطفل تسع شهور2014 - كيفيه تغذية الطفل ابو تسع شهور 2015 أعماق السكون التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 27 - 4 - 2013 11:05 AM
تغذية الرضع تبدا في الشهر السادس 2013 - موعد تغذية الرضع 2014 - كيف تغذي الرضيع 2014 آلُفَتآة آلُآسستثنئآئيَہ التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 8 - 4 - 2013 08:07 AM
تغذية الحامل 2013 , تغذية الحامل في الشهر الخامس 2013 , تغذية الحامل في الشهر الرابع 2013 صعب المنال الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 25 - 8 - 2012 03:42 AM
مسلسل جدر الوالدة , يوتيوب حلقات مسلسل جدر الوالدة , مشاهده حلقات مسلسل جدر الوالدة صعب المنال يوتيوب - مقاطع اليوتيوب - youtube 0 4 - 7 - 2012 12:37 PM


الساعة الآن 03:27 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول