متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 23 - 6 - 2014, 12:15 AM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي اطعمة تقوي مناعة الطفل , تقوية مناعة الطفل , مناعة الطفل , طريقة تقوية مناعة الطفل



اطعمة تقوي مناعة الطفل تقوية


ينصح خبراء التغذية بإختيار نظام غذائي شامل ومتكامل لنمو الطفل وتلبي احتياجاته الغذائية الأساسية، وتعزّز قدرة المناعة لديه، وتقلل إصابته بالأمراض ومن هذه الأطعمة نذكر:

البيض البيض مصدر هام للبروتينات بالنسبة للطفل، ويعتبر صفار البيض مصدراً فائق الأهمية لتغذية الطفل بالمعادن والمركبات الغذائية الضرورية للنمو السليم للدماغ، وتقوية المناعة.

السلمون

يعتبر سمك السلمون من المصادر الهامة لأحماض أوميغا3 الدهنية التي تساعد على نمو خلايا الدماغ والخلايا البصرية، إلى جانب أن السلمون مصدر للبروتين اللازم لبناء عضلات الجسم.

المكسرات

يشمل ذلك جميع أنواع المكسرات مثل الفستق، والجوز، واللوز، والزبيب، والتين، المجفف.

المحار

من أهم مصادر الزنك الغذائية، يعزّز الزنك من قدرات المناعة، ويقوم بإصلاح الحمض النووي للخلايا.



الفواكه الملونة

تشمل هذه القائمة التفاح، والموز، والبرتقال، والرمان، والخوخ، والبطيخ.

الخضروات الخضراء

يعتبر السبانخ من أفضل مصادر الزنك وحمض الفوليك. تساعد الخضروات الورقية الخضراء على تقوية جهاز المناعة. يمكن أيضاً تناول الملوخية والخس.

الحبوب الكاملة

يُنصح بتقديم الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة للطفل، وكذلك المعكرونة والأرز البني ليعتاد على طعم الحبوب الكاملة، ويحصل على الألياف التي يحتاجها.

العنب والفريز

يحتوي التوت والعنب البري والفريز (الفراولة) على مضادات للأكسدة تحمي الجسم من مشاكل عديدة أثناء مرحلة النمو.

اللبن الزبادي

اللبن الرائب والزبادي من مصادر البكتريا الجيدة التي تحمي معدة الطفل من الالتهابات، وينعكس ذلك على صحته بشكل عام.

الثوم والبصل

من المصادر الغذائية الهامة التي تساعد على قتل الالتهابات ومكافحة البكتريا.
















آخر مواضيعي

0 فورم شعر 2016 - تسريحات شعر 2017
0 عطر Grand Bal , عطور ديور الجديدة
0 السيرة الذاتية صبا مبارك
0 نصائح غذائية كمال الاجسام
0 خلفيات بلاك بيري كيرف حزينه 2012
0 الان تورنج 2013 , من هو الان تورنج 2013 , alan turing 2013
0 برنامج صبايا الخير 2014 , حلقات برنامج صبايا الخير 2014
0 تغريدات تويتر مميزة 2014 , تغريدات تويتر ندم 2014 , تغريدات خالدة 2014 , تغريدات تويترية 2014
0 صور السيارة الطائرة , السيارة الطائرة , معلومات عن السيارة الطائرة
0 فوائد الافطار لانقاص الوزن


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية غسل الطفل الرضيع 2015 - طريقة تغسيل الطفل بالايام الاولى 2014 - طريقة تنظيف وجه الطفل 2013 أعماق السكون التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 27 - 4 - 2013 10:57 AM
الالوان الصناعية تقلل مناعة الطفل , خطورة الالوان الصناعية للاطفال عَےـنٌےـوِدُ التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 2 - 3 - 2013 01:13 PM
اهم العادات السيئة لمناعة الطفل 2012 ، عادات تقلل مناعة الطفل 2012 ، عادات سيئة للطفل 2012 جمر الغلا الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 22 - 7 - 2012 12:32 AM
طرق تقوية ثقة الطفل بنفسه ، كيفية اعداد الطفل نفسيا ، الثقة بالنفس جمر الغلا الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 22 - 7 - 2012 12:04 AM
طرق تقوية مناعة الطفل حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 5 - 12 - 2011 01:38 PM


الساعة الآن 07:54 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول