متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18 - 11 - 2011, 01:06 AM   #1

حنين الروح
خجلي مميز
افتراضي اسرع طريقة لتخفيف الوزن



اسرع طريقة لتخفيف الوزن






توصلت دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يحرقون سعرات حرارية هم أكثر الأشخاص الذين يذهبون إلى النوم باكراً ويحصلون على ساعات منتظمة من النوم الهادئ عكس الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط وافر من النوم.

شارك في الدراسة مجموعتان من الطلبة، حيث حصلت المجموعة الأولى على حوالي 8 ساعات من النوم الهادئ في الليل، بينما بقيت المجموعة الأخرى مستيقظة طوال الليل، وذلك حسبما نشرت شبكة رواد.

وفي الصباح التالي، وجد الباحثون بأن نسبة الأيض وحرق الدهون والسعرات الحرارية لدى الأشخاص الذين سهروا معظم الليل كانت أقل بنسبة 20 % أثناء هضم الفطور، وليس هذا فقط، فقد كانت مستويات سكر الدم، وهرمونات الإجهاد، ومحفز الجوع لديهم أعلى، وبالطبع، فقد شعروا بالجوع أكثر في الصباح، مما دفعهم لتناول كميات أكبر من الطعام، عكس المجموعة التي نامت معظم الليل.

ووفقاً لبحث آخر يمكن أن تؤثر قلة النوم والسهر على زيادة الوزن وتراجع مستويات الطاقة أيضاً، وذلك لأنها تؤثر على مستويات الهرمونات وتحفز الجسم على تخزين الدهون وتباطؤ مستويات الطاقة وحرق السعرات الحرارية الذي يسبب تباعاً زيادة في الوزن.













آخر مواضيعي

0 تحميل لعبة الاكشن للايفون Stick Wars 2
0 نقل جثمان الأمير نايف من جدة إلى مكة المكرمة
0 طريقة عمل مكرونة بالكفتة
0 ديكورات بسيطه وحلوه
0 خلفيات بنات للبلاك بيري 2012
0 اسباب و علاج الارتداد المريئي
0 فن الرسم بالفحم
0 غرف استقبال كبيرة
0 الخارجية السعودية تحذر رعاياها من السفر إلى لبنان
0 خلفيات للجولات بلاك بيري اللمس 2012


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسرع ثلاث خلطات طبيعية لتبيض الجسم صعب المنال عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 15 - 11 - 2011 12:19 PM
اسرع سيارة في العالم 2012 حنين الروح سيارات - دراجات - Motorcycles - Cars 1 24 - 10 - 2011 09:32 PM
السهر يزيد الوزن ، طرق زيادة الوزن بدرر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 3 - 10 - 2011 03:12 AM
اسرع متصفح للجوال ملآك جوالات - اتصالات - مسجات - sms - mms - برامج جوال - نغمات - ثيمات 0 4 - 9 - 2011 09:37 PM
اعشاب لتخفيف الوزن حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 27 - 7 - 2011 11:35 AM


الساعة الآن 08:26 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول