متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
6 - 8 - 2015, 01:45 PM | #1 | ||||
| رجيم الفرنسيات
لا يخفى على أحد منا رشاقة الفرنسيات الملفتة للنظر ، والتي تثير الأمنيات في نفوس النساء للحصول على أجسامهن الممشوقة ، والذي قد يتطرق لرجيم قاسي تتبعه أو رياضة عنيفة لفترات طويلة ، ولكن ماذا إذا كان النظام الغذائي للمرأة الفرنسية يحتوي على الجبن كاملة الدسم ، الشيكولاته والأطعمة ذات سعرات حرارية مختلفة وغير محدودة بالتأكيد سيكون هو النظام المفضل لجميع النساء للحصول على جسم رشيق وعدم الحرمان . أسرار رجيم الفرنسيات : – تناول الطعام الشهي بكميات قليلة . – حساب القيمة الغذائية للكميات المختارة في الوجبة . – التعود على التمتع بكل قضمة خلال تناول الطعام . – ممارسة المشي والتمارين الرياضية لخسارة الوزن الزائد . – تناول ثلاث وجبات في اليوم وبمواعيد منتظمة . – التنفس بطريقة منتظمة . – الجلوس والحركة بأوضاع صحيحة للجسم . مراحل النظام الغذائي : – المراقبة : أي مراقبة وملاحظة ما تتناوله المرأة قبل البدء في الرجيم لمدة ثلاث أسابيع ، لتحديد ما يجب التخلي عنه وما يمكن استمراره . – البداية : تعلم الأطعمة الفرنسية لمدة ثلاث شهور ، والكميات التي تحتاجها المرأة ، مع شرب الماء بكميات وفيرة . – التوازن : بالبحث والابتكار عن طرق حاسمة للوصول للوزن المثالي والحفاظ عليه . – نظام حياة : التعود على هذا النظام الغذائي كنظام حياة ثابت . – التكلفة : يتميز هذا النظام بتناول الأطعمة الطازجة في موسمها مما يعني لا تكلفة زائدة ع لى ميزانية الأسرة . – المساعدة : يمكن اتباع هذا النظام دون الحاجة لمساعدة طبية . النموذج المقترح من رجيم الفرنسيات : – الإفطار : زبادي ، خبز ، سيريال بالفراولة ، القهوة أو الشاي . – الغذاء : الهليون (الأسباراجس) ، سلطة خضراء ، كيك الكرز الفرنسي ، مع بعض مشروبات ذات سعرات حرارية منخفضة . – العشاء : شوربة البازلاء ، لحم ضأن مشوي ، عجة قرنبيط ، حلوى الراوند . – يوجد يوم راحة خلال الأسبوع ومكافأة للمرأة لتناول كميات من الأطعمة المفضلة لها . – تعد شوربة البصل المكون الأساسي في هذا النظام ، ويعتقد أنها ذات فائدة كبيرة لخسارة الوزن . لا توجد أطعمة ممنوعة في هذا الرجيم ، وحين التعود على الأكل بهذه الطريقة والكميات يمكن تناول الشيكولاته ، الجبن مع تقليل كميات الطعام . المأكولات المسموحة والممنوعات : – تتمثل فترة الجوع في أول يومين ، حيث يسمح بأكل شوربة البصل ، وكثير من الماء ، ثم اضافة الفاكهة والخضروات والأسماك بعد ذلك . – يسمح في جميع مراحل الرجيم بتناول الفاكهة والخضروات الطازجة في موسمها ، مع الأعشاب ، والزبادي مرتين يوميا .
ملاحظات : – بعد مرور ثلاثة أشهر من اتباع هذا النظام ، يصبح جزء من العادات الغذائية المنتظمة والمتوازنة للمرأة ، وهو طريقة المرأة الفرنسية في تناول الطعام بالكامل ، وطريقة جيدة لخسارة الوزن . – يتم تناول شوربة البصل ليومين كاملين مرة كل 2-3 ساعات ، مع السماح بإضافة الملح والفلفل ، مع شرب كميات من الماء ، ثم اضافة أنواع أخرى . – النظام يلبي حاجة محبي تناول أصناف متعددة في الوجبة الواحدة ، أما النباتيين يحتاجون لتعديل بعض الوصفات المناسبة لهم . – المرأة التي تعاني من حساسية الجلوتين ، يمكنها اتباع النظام مع تعديل بعض المكونات .
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تعرفي على أسرار رشاقة الفرنسيات | سهاا المصررى | الارشيف - المواضيع المكرره - المواضيع المحذوفة | 0 | 6 - 8 - 2013 01:04 PM |
رجيم سريع المفعول ، رجيم الارز والمكرونة ، طريقة عمل رجيم سريع 2014 | أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 1 | 11 - 6 - 2013 10:37 PM |
رجيم الشوكولاته ، طريقة عمل رجيم الشوكولاتة ، فوائد الشيكولاتة فى الدايت ، تفاصيل رجيم الشوكولاته | أنشودة المطر | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 21 - 5 - 2013 10:16 PM |
رجيم سريع بالماء ، طريقة عمل رجيم الماء ، Water Diet ، اسرع رجيم مائي ، افضل رجيم مائي ، حمية الماء | أنشودة المطر | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 23 - 4 - 2013 06:34 PM |
فن استخدام العطر ، استخدام العطر مثل الفرنسيات ، كيف تستخدم الفرنسيات العطر | جمر الغلا | الارشيف - المواضيع المكرره - المواضيع المحذوفة | 0 | 8 - 7 - 2012 10:41 PM |