اسباب نقص فيتامين د

صعب المنال

• عدم التعرض بشكل كافٍ لأشعة الشمس.
• عدم تناول الأغذية الغنية بفيتامين د.
• التدخين.
• السمنة.

وتجدر الإشارة إلى أنّ المصدر الأول لفيتامين د هو الشمس كما ذكرنا آنفاً، حيث إنّ الجسم يعمل على تصنيع فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس لمدّة لا تقل عن نصف ساعة مع مراعاة كشف اليدين والرجلين حتى الركبة ويكون ذلك بشكل يومي. بالإضافة إلى ذلك فإنه يتم تصنيعه من أشعة الشمس ليس فقط في جسم الإنسان بل في جميع أجسام الكائنات الحية.

المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه