متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30 - 7 - 2012, 07:08 AM   #1

عروسة الخليج
خجلي متآلق
افتراضي ماهو فيتامين C , فوائد فيتامين سي لدي الانسان , فيتامين c يساعد علي الوقاية من البرد والفيروس الخطير



ماهو فيتامين C , فوائد فيتامين سي لدي الانسان , فيتامين c يساعد علي الوقاية من البرد والفيروس الخطير ماهو فيتامين C , فوائد فيتامين سي لدي الانسان , فيتامين c يساعد علي الوقاية من البرد والفيروس الخطير ر ماهو فيتامين C , فوائد فيتامين سي لدي الانسان , فيتامين c يساعد علي الوقاية من البرد والفيروس الخطير ماهو فيتامين C , فوائد فيتامين سي لدي الانسان , فيتامين c يساعد علي الوقاية من البرد والفيروس الخطير ماهو فيتامين C , فوائد فيتامين سي لدي الانسان , فيتامين c يساعد علي الوقاية من البرد والفيروس الخطيرماهو فيتامين C , فوائد فيتامين سي لدي الانسان , فيتامين c يساعد علي الوقاية من البرد والفيروس الخطير ماهو فيتامين C , فوائد فيتامين سي لدي الانسان , فيتامين c يساعد علي الوقاية من البرد والفيروس الخطير ر ماهو فيتامين C , فوائد فيتامين سي لدي الانسان , فيتامين c يساعد علي الوقاية من البرد والفيروس الخطير



ماهو فيتامين فوائد فيتامين الانسان

إن الاختلافات السريعة والكبيرة في درجات الحرارة في فصل الشتاء تشجع فيروسات البرد على العبور إلى الجسم من خلال الأغشية المخاطية في الطرق التنفسية العلوية، أي الأنف والحلق والجهاز التنفسي.


ومما يسهل غزو فيروسات البرد إلى الجسم عاملان هما: نقص المناعة، ونقص الفيتامين سي.
وفيروسات البرد تحط رحالها على مستقبلات معينة على سطح الخلايا التابعة للأغشية المخاطية المبطنة للمسالك التنفسية العلوية، وفي حال لم توفق الفيروسات في إيجاد تلك المستقبلات في غضون 4 إلى 6 ساعات، فإن الجسم يتولى أمر طرد القسم الأكبر منها عن طريق العرق والبول، ولكن بعضها يبقى نائماً في الجسم حتى تحين الفرصة الملائمة لينقض على الخلايا من جديد محاولاً فتحها والدخول إليها كي يستعين بمقدراتها للتكاثر والنمو.
إن الفيتامين سي يستطيع الالتصاق بطريقة فعالة على المستقبلات نفسها التي تحط الفيروسات عليها، وهذا بالتالي ما يمكن من إغلاق بوابات عبور تلك الفيروسات، من هنا ضرورة أن يكون مستوى الفيتامين سي عالياً في الجسم يومياً، لأن الأخير لا يملك مستودعات يخزن فيها هذا الفيتامين.
تحفل الطبيعة بكثير من الأغذية التي تحتوي على الفيتامين سي، وفي ما يأتي أهم تلك الأغذية ومحتواها منه:
- الجوافة، وتحتوي الواحدة منها على 165 ميلليغراماً.
- الفليفلة الحمراء الحلوة، وتضم الواحدة 141 ملغ.
- القاوون، ويوجد في كل نصف قاوونة حوالى 113 ملغ.
- الفليفلة الخضراء، ويحتوي القرن الواحد على 95 ملغ.
- الباباي، وتضم كل نصف حبة منه 94 ملغ.
- ملفوف بروكسيل، وفي كل 6 حبات 78 ملغ.
- الليمون الهندي، وفي عصير الحبة الواحدة يوجد 75 ملغ.
- الكيوي، وتحتوي الحبة على 74 ملغ.
- البرتقال، وفي كل حبة يوجد 70 ملغ.
- البندورة المطبوخة، ويحتوي الكوب الواحد على 45 ملغ.
- البروكولي غير المطبوخ، وفي كل نصف كوب 31 ملغ.
- القنبيط من دون طبخ، ويوجد في كل نصف كوب 31 ملغ.
وفي حال ظهور البوادر الأولى للرشح يمكن أخذ جرعات دوائية عالية من الفيتامين سي بواقع قرص فوار كل 4 إلى 6 ساعات تخفض تدريجياً في الأيام التالية من أجل التخفيف من شراسة الفيروس ومنعه من دهم الخلايا. ولا خوف من أخذ كميات كبيرة من الفيتامين سي لأنه يذوب في الماء ويستطيع الجسم التخلص من الكميات الفائضة من دون مشاكل.















آخر مواضيعي

0 ثيم Viper للبلاك بيري , تحميل ثيم Viper , ثيم Viper للبي بي
0 اصابع زينب , طريقة عمل حلوي اصابع زينب , تحضير اصابع زينب الرائعة
0 قلة النوم تعرضك للاصابة بسكتة دماغية , مشاكل قلة النوم للانسان , تحذير من قلة النوم لساعات قليلة
0 كلمات ليوم الجمعة , مسجات جوالية ليوم الجمعة , احلي رسائل ليوم الجمعة
0 خواتم ذهبي , صور خواتم دهب , احلي تشكيلة خواتم دهب للشبكة
0 تمسكي باحلامك حتي بعد الزواج , لماذا تتخلي عن احلامك بعد الزواج , لا تتخلي عن حلمك بعد الزواج
0 مكياج سهرة , احلي ميك اب سهرات يجنن , تشكيلة صور مكياجات روعة
0 مكياج الفنانة نجوي كرم , صور ميك اب الفنانة نجوي , اجمل مكياج نجوي كرم
0 تحذير من هذه الاشياء تضر الشعر , وسائل تضر الشعر , الاسباب التي تضر الشعر
0 تسريحات زفاف مميزة 2012 , احدث موضة لتسريح العرائس 2012 , تسريحات رائعة للزفاف 2012


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماهو فيتامين أ , فائدة فيتامين أ , الاطعمة وعلاقته بفيتامين أ للصحة عروسة الخليج صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 30 - 7 - 2012 07:02 AM
فيتامين ب 12 vitamin B12 حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 4 - 5 - 2012 06:21 PM
اضرار نقص فيتامين د حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 8 - 4 - 2012 10:30 PM
اهمية فيتامين د صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 4 26 - 3 - 2012 01:46 PM
فوائد فيتامين e للبشرة حنين الروح عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 31 - 10 - 2011 02:35 PM


الساعة الآن 04:01 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول