17 - 9 - 2015, 11:47 PM
|
#1 |
|  كيف اخفض ارتفاع هرمون الحليب
طرق خفض هرمون الحليب - ابتعدي قدر الإمكان عن التوتّر والقلق وكل ما يُسبّب لك الإزعاج، أريحي قلبك واصنعي السعادة لنفسك.
- تناولي السمسم لما له من فوائد عظيمة في ضبط الهرمونات، وخاصّةً هرمون الحليب.
- تناولي الميرمية المغلية سابقاً (صباحاً ومساءً) لمدة أسبوع بعد انتهاء الدورة الشهرية، وانتبهي عند تناول المرميّة أن تكون درجة حرارتها معتدلة.
- اشربي البردقوش (كأسان يومياً) بعد الدورة الشهرية.
- في ماء مغلي ضعي ملعقةً من خليط الكمون واليانسون، والكراوية والشمر المطحونان، وكرّري تناول هذا الخليط يومياً في الصباح والمساء.
- تناولي نصف ملعقةٍ من الترمس المطحون لمدّة ثلاثة أسابيع وبشكل يومي.
- اعجني كلّاً من الحلبة، والسدر، والحرمل، والمرة المطحونات بماء ساخن، ثم ضعي العجينة على صدرك .
- في اليوم الخامس من الدورة الشهرية اشربي كأساً من خليط مكوّناته (كأس إلا ربع من الحلبة "ثلاثة أرباع الكأس"، وربع كأس من حبة البركة، وأيضاً ربع كأس من الرشاد، وأيضاً ربع كأس من المرة) يمكنك استخدام العسل في تحلية الخليط.
- تناولي كأساً من شراب الشعير الخالي من الكحول كلّ صباح.
- من الممكن عمل خليط من الميرمية والمدرقوش وتناوله مرّتين يومياً صباحاً ومساءً.
- تناولي ملعقتين من العسل يوميّاً، واحدة صباحاً على الريق وواحدة قبل النوم.
- تناولي ما يقارب عشر حبّات من التمر بشكل يومي.
- هنالك نظام غذائي سيساعدك في خفض هرمون الحليب ويجب عليك اتباعه:
- تجنّبي تناول اللحوم والدجاج والبيض وكلّ الأطعمة الغنية بالبروتين .
- احذري الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالنشويات مثل: الخبز، والبطاطا، والأرز.
- تناولي كميّةً كافية من المياه تُقدّر بلترين.
- ركزي في غذائك على الخضار والفواكه .
- هناك بعض العقاقير والأدوية تساعد على خفض هرمون الحليب ولكن يجب أخذها بوصفات طبية .
|
|
|  |
المواضيع المتشابهه 
العرض العادي
