متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
26 - 9 - 2015, 09:06 PM | #1 | |||
| فوائد معدن الفسفور
أعراض نقص الفوسفور من الجسم : ضعف العظام و عدم راحة مقاصل الجسم المختلفة . تسوس الأسنان . الكساح . فقدان الشهية . عدم القدرة على التحمل . القلق و فقدان البصر و توقف النمو . أهم مصادر الفوسفور : تشمل المواد الغذائية مثل اللحوم و المكسرات و البقوليات و منتجات الألبان و ايضًا بذور عباد الشمس و الأرز و الخبز الأبيض و البطاطا و القرنبيط و البازلاء ، يوجد بعض المصادر الأخرى مثل زبدة الفول السوداني و التونة و لحم السلمون و بعض المشروبات الغذائية ، بشكل عام لابد من تحقيق التوازن بين جميع العناصر الاخرى لأن نقص أي منهم يهدد بمشاكل صحية كثيرة . الفوائد الصحية لمعدن الفوسفور : لا تقتصر الفوائد الصحية للفوسفور على صحة العظام بل لجميع اجزاء الجسم : أولًا تشكيل العظام : الفوسفور جزء حيوي من عملية النمو لانه يحافظ على العظام و الأسنان ، يعمل الفوسفور جنبًا إلى جنب مع الكالسيوم لتكوين العظام القوية و تعزيز صحة اللثة تكوين المينا لحماية الأسنان ، كما أن معدن الفوسفور يحافظ على مشاكل خسارة العظام نتيجة لنقص الكثافة مع التقدم بالعمر فيعمل هذا المعدن على تشكيل الهيكل العظمي للطفل ، حيث أن نقص كثافة العظام من أكبر المؤشرات على حدوث هشاشة العظام ، الفوسفور أيضًا مناسب لعلاج الأمراض القلبية الوعائية . التبول و إفرازات الجسم : يساعد الفوسفور أداء عمل الكلى بشكل أفضل لأنه يخلص الجسم من السموم و النفايات عن طريق إفرازها في صورة عرق أو عن طريق التبول يعمل أيضًا معدن الفوسفور على توازن حمض اليوريك و الأملاح الزائدة و المياة و التخلص من الدهون المعتدلة بالجسم و حرقها بإستمرار . هرمون التوازن : ينظم معدن الفوسفور توازن الهرمونات بالجسم البشري خصوصًا هرمونات الإنجاب ، كميات بسيطة من الفوسفور سوف تتفاعل مع الغدد الصماء التي تلعب دورًا هامًا في تنشيط هرمونات الجسم ، ينشط معدن الفوسفور من ردود الفعل الكيميائية فيكون بمثابة اشتراك مع المعادن الأخرى لتحقيق التوازن الكيميائي المطلوب للجسم لهذا لابد من تضمين تلك المعدن ضمن النظام الغذائي اليومي بإستمرار . استخراج الطاقة : يساعد معدن الفوسفور على امداد الجسم بالطاقة التي يستخدمها في عملية التمثيل الغذائي كما أنه يساعد على تدفق الطاقة بشكل متساوي من أجل إستخدمها بفعالية و كفاءة ، بالإضافة إلى قوته في مساعدة الجسم على إمتصاص الفيتامينات بكفاءة و فعالية . وظائف الدماغ : ليس فقط معدن الفوسفور مسئول عن صحة العظام و توازن الهرمونات بل يدخل في تحسين وظائف خلايا الدماغ و الوظائف الرئيسية لتنمية المعرفية و الإدراك المعرفي ، حيث أن نقص تلك المعدن الهام يمثل خطورة مبكرة على الأعصاب و يتسبب على المدى البعيد في مرض الخرف و الزهايمر . ضعف العضلات : المستويات الطبيعية للفوسفور بالجسم تكون حولي 1200 م للبالغين إذا نقصت عن تلك الحد سببت الضعف العام ، كما أنه يفقد القدرة الجنسية لذلك لابد من تضمين الغذاء اليومي على معدن الفوسفور بمقدار 1200 مل .
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | |||
مواقع النشر (المفضلة) |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد الفسفور , معلومات عن الفسفور , الفسفور , فائدة الفسفور | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 18 - 9 - 2013 06:02 AM |
ستة علامات تؤكد بأنك مغرم بشخص معين . . | غندا | مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه | 3 | 13 - 3 - 2013 11:08 AM |
فوائد الكاكاو ، علاج السكته الدماغيه وارتفاع ضغط الدم فوائد الكاكاو2013 | في صمتيـ مهآبهـ | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 19 - 6 - 2012 12:38 AM |
خمسة علامات تؤكد بأنك مغرم بشخص معين | محمد رفاعي | خواطر - نثر - عذب الكلام - خواطر حب - خواطر حزينة | 10 | 29 - 4 - 2012 09:44 PM |
ستائر معدن 2012 - كولكشن ستائر 2012 - ستائر حديثة 2012 - ستائر مختلفة 2012 | انثى واقعية | ديكورات - اثاث - غرف نوم - مطابخ - حمامات | 1 | 21 - 4 - 2012 09:17 AM |