متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
29 - 12 - 2015, 05:04 PM | #1 | ||||
| تغذية الحامل
الحمال وتغذيتها النظام الغذائي المتوازن للام الحامل : – لابد أن يحتوي النظام الغذائي المتوازن للأم الحامل على كميات من الطعام المتنوع والتي تمدها بالسعرات الحرارية الكافية لها وللجنين خلال اليوم والتي لا تقل عن 1800سعر حراري . – يتمثل توزيع السعرات الحرارية في النظام الغذائي للأم الحامل كالآتي : 50% كربوهيدرات ، 30-35% دهون ، 15-20 بروتين . – تجنب الأغذية الغنية بنسبة كبيرة من الدهون أو السكريات . – الحرص على تناول الخضروات والفواكه يوميا والتي ينصح بأن تتكون من 5 أنواع من كلا النوعين . – تناول كميات كافية من الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان يوميا ، والتي يفضل أن تكون من المنتجات المبسترة . – شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن لتر ونصف يوميا .
الأمراض المرتبطة بالطعام : هناك بعض الأمراض تنتج عن تناول طعام ملوث ببعض الفيروسات أو البكتيريا والتي تمثل خطرا على صحة الأم الحامل أو الجنين أو تهدد استمرار الحمل ومثل : * داء الليستريات : وهو مرض ينتج عن تناول طعام ملوث بالبكتيريا ، ويشكل خطر على الجنين ، وتظهر أ * داء المقوسات أو داء القطط : وهو مرض طفيلي يعرف باسم التوكسوبلازما ، ينتقل للأم الحامل عن طريق القطط وجميع الحيوانات ذوات الدم الحار ، تتواجد طفيليات داء المقوسات في براز القطط ، أو التربة الملوثة ببرازه ، كما ينتج عن تناول الأم الحامل لحوما غير مطهية جيدا وملوثة بالطفيليات ، تمثل اصابة الحامل بالتوكسوبلازما خطرا كبيرا على الجنين خاصة عند العدوى به في مراحل مبكرة من الحمل قد تؤدي للإجهاض أو اصابة الجنين بالتشوهات . * السالمونيلا : مرض بكتيري ينتج عن تناول بعض الأطعمة مثل اللحوم والبيض والحليب الغير مطهو جيدا ، ويؤدي للاصابة بمتلازمة التهاب المعدة والأمعاء الحموية . القواعد الأساسية لوقاية الحامل من أمراض التغذية : – غسل الفواكه والخضروات جيدا . – طهو اللحوم والبيض وغلي الألبان جيدا قبل تناولها . – تجنب الاختلاط بالقطط أو تربيتها عند التخطيط للحمل ، وينصح بعمل الاختبار الخاص بداء المقوسات قبل الحمل أو في بدايته . – الالتزام بقواعد النظافة وغسل اليدين عدة مرات في اليوم . – تجنب تناول الأجبان ، المأكولات البحرية والمحار ، السمك المدخن ، منتجات اللحوم المصنعة الغير مضمونة . – تناول الجبن المطبوخة والحليب المبستر . – التأكد من صلاحية الطعام قبل شراؤها وبعد تخزينه في الثلاجة لفترة طويلة للتأكد من تاريخه .
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
مواقع النشر (المفضلة) |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تغذية الحامل في شهر رمضان , نصائح لتغذية الحامل في رمضان | صعب المنال | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 26 - 6 - 2014 10:03 PM |
حكم صوم الحامل , معلومات عن صوم الحامل , صوم الحامل , صوم الحامل والمرضع , صوم الحامل في رمضان | صعب المنال | مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة | 0 | 1 - 3 - 2014 02:09 PM |
تغذية الطفل تسع شهور 2013 - تغذية الطفل تسع شهور2014 - كيفيه تغذية الطفل ابو تسع شهور 2015 | أعماق السكون | التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل | 0 | 27 - 4 - 2013 11:05 AM |
احسن غذاء للحوامل 2015 - عسل النحل 2014 - تغذية الحامل اثناء الحمل 2013 | أعماق السكون | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 27 - 4 - 2013 10:42 AM |
تغذية الحامل 2013 , تغذية الحامل في الشهر الخامس 2013 , تغذية الحامل في الشهر الرابع 2013 | صعب المنال | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 25 - 8 - 2012 03:42 AM |