متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28 - 6 - 2016, 04:32 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي افضل تمارين لحرق الدهون



افضل تمارين لحرق الدهون

عاني الكثير من الناس من مشكلة السمنة والوزن الزائد، وفي أغلب الأحيان ينتج ذلك عن تراكم الدهون ‏في أنحاء الجسم. وقد تعود الأسباب في ذلك الى عادات غذائية وسلوكية غير صحية، نذكر منها: تناول الوجبات ‏السريعة، عدم ممارسة الرياضة، عدم الانتظام في التغذية وغيرها من الأسباب.‏

وبما أن الصيف "على الأبواب" تتسارع الكثير من النساء لاتباع الحميات الغذائية، أو الخضوع لعملية ‏تصغير المعدة والتخلّص من الدهون. ولكن هل فكّرت عزيزتي بإضافة بعض الحركة الى يومياتك؟

الرياضة هي سرّ الرشاقة والشعور بالراحة النفسية. فما هي أفضل تمارين حرق الدهون؟ وما هي الطرق ‏التي تساعدك في التخلّص من الدهون قبل فصل الصيف؟ تابعي هذا المقال للتفاصيل:‏

الركض الخفيف: الركض يساعد في عملية تكسير الدهون وبالتالي سهولة التخلّص منها. لذلك يمكنك ‏ممارسة رياضة الركض داخل المنزل من خلال استخدام آلة المشي، أو يمكنك العدو في الخارج.‏
القفز على الحبل: لطالما اعتدنا ممارسة هذا النشاط الرياضي في طفولتنا! فما رأيك بالعودة بضع سنوات ‏الى الوراء واستعادة هذا التمرين الذي يلعب دوراً مهماً في عملية حرق الدهون من مختلف مناطق الجسم.‏


حركات المعدة: تتشارك معظم النساء مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن والمعدة، إلاّ أن الاستلقاء ‏يومياً على الأرض وممارسة حركات المعدة هي كفيلة بإزالة الدهون المزعجة، فتحصلين على بطن ‏مسطح مع القليل من المثابرة والجهد.‏
الدراجة الهوائية: إذا كنت من محبي ركوب الدراجة الهوائية فهي فكرة ممتازة لحرق الدهون. وإذا ‏وجدت صعوبة في الخروج من المنزل لممارسة هذا النوع من الرياضة، فيمكنك اللجوء للآلات ‏المخصّصة لذلك.‏













آخر مواضيعي

0 رمزيات من لستتي 2014 , رمزيات من لستتي جديده 2014
0 هلال رمضان 1436
0 السيرة الذاتية للاعلامي نيشان
0 سورة البقرة
0 مباراة النصر والفتح كاس الملك للابطال
0 صور اوكا واورتيجا
0 بنات صبايا 2017
0 ميسي يوقع لبرشلونة على عقد الاغلى عالميا , ميسي الاغلى عالميا
0 تعريف الاصابات الدماغية
0 اكسسوارت كروشية 2013 , اكسسوارت كروشية للمطبخ 2013 , كروشية للمطبخ 2013


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل رجيم صحي لحرق الدهون صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 9 - 9 - 2015 04:05 PM
افضل تمرين لحرق الدهون صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 26 - 7 - 2015 08:59 PM
شراب سحري لحرق الدهون 2014 ، طريقة عمل مشروب لحرق الدهون 2014 أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 12 - 4 - 2013 01:40 PM
حرق الدهون 2013 , طرق سهله لحرق الدهون 2013 , كيف تحول جسمك إلي ماكينة لحرق الدهون 2013 بحر الذكريات صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 4 - 1 - 2013 03:15 PM
تمارين رياضية لحرق الدهون 2014 , اسهل تمارين لحرق دهون الجسم مضمونة 2014 , رياضة سهلة لحرق دهون البط &دنيا ماترحم& عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 20 - 11 - 2012 03:24 PM


الساعة الآن 09:24 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول