متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
21 - 5 - 2017, 01:43 AM | #1 | ||||
| افضل الاطعمة لصحة الكبد
1- التفاح : يساعد تناول ثمرة تفاح يوميا على الحصول على كبد صحي ، فتحتوي هذه الفاكهة المغذية على البكتين ، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان ، والتي تساعد على إزالة السموم من الجهاز الهضمي ، وتحمي الكبد من تراكمها . 2- الشمندر أو البنجر : يتكون هذا النبات من الفلافونويد والبيتاكاروتين ، كما أنه يحسن وظائف الكبد بشكل عام ، ويعمل الشمندر كمادة منقية للدم ، لذلك يمكنك إدخاله ضمن النظام الغذائي عن طريق إضافته للسلطة أو تناوله في شكل عصير .
3- الثوم : يعتبر الثوم عاملا منظفا للكبد ، حيث يساعد على تنشط الإنزيمات التي تعمل على التخلص من سموم هذا العضو الهام الحيوي ، كما يستطيع خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية التي تتراكم على الكبد وتسبب له الضرر ، لذلك يوصى بتناول الثوم الصحيح للحصول على أقصى منفعة منه . 4- الأفوكادو : تعمل المواد الكيميائية الموجودة في الأفوكادو على الوقاية من تلف الكبد ، ، كما أن الجلوتاثيون يقوم بتنظيفه ، ويحتوي الأفوكادو أيضا على الدهون الأحادية غير المشبعة مما يجعله قادرا على التخلص من الكوليسترول السيء ، فيمكنك تناول ثمرة أو ثمرتين من الأفوكادو أسبوعيا لعدة شهور ثم ستلاحظ النتائج . 5- البروكلي : يعتبر هذا الخصار الصليبي من أهم الأطعمة التي تساعد على تنظيف الكبد ، فيحتوي البروكلي على الجلاكوسينولات ، والتي تساعد على طرد المواد المسببة للسرطان والسموم الأخرى الضارة من الجسم . 6- الجريب فروت : يعتبر الجريب فروت مصدرا غنيا بمضادات الأكسدة ، فيتامين ج والبكتين ، وتساعد هذه الفاكهة على تنظيف الكبد بطريقة طبيعية ، يمكن تناول ثمار هذه الفاكهة أو تناولها عصير ، ولكن يجب استشارة الطبيب أولا إذا كنت تخضع لتناول بعض الأدوية . 7- الشاي الأخضر : يساعد الشاي الأخضر على تنقية الكبد من السموم ، طرد الدهون وزيادة رطوبة الجسم ، كما أنه يحمي الكبد من التأثير السيء لتناول بعض الأشياء مثل الكحول ، ولكن يجب تناول الشاي الأخضر باعتدال حتى تتجنب آثاره السلبية التي تنتج عن الإفراط في استهلاكه . 8- مسحوق الكركم : يساعد الكركم على تحسين قدرة الجسم على هضم الدهون ويعمل على تنظيف الكبد ، فمركب الكركمين الموجود ضمن مكوناته يحفز إنتاج الإنزيمات التي تجدد خلايا الكبد التالفة في الجسم ، يمكن تناول ماء الكركم مرتين يوميا ، كما يمكن إضافته لبعض وصفات المطبخ . 9- الجزر : يحتوي الجزر على الجلوتاثيون ، والذي يعتبر من أفضل المكونات التي تساعد على تنظيف الكبد ، كما أنه غني بمركبات الفلافونويد والبيتاكاروتين التي تعمل على تنظيف الكبد وتحفيز وظائفه . 10- الطماطم : تعتبر الطماطم من أغنى المصادر بمضادات الأكسدة التي تساعد على تنقية الكبد من السموم ، كما أنها تلعب دورا هاما في الوقاية من السرطان .
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
مواقع النشر (المفضلة) |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
علاج الكبد - حماية الكبد - طريقة طبيعية لعلاج وحماية الكبد | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 28 - 11 - 2014 10:39 AM |
ماهى طريقة غسل الكبد ، كيفية الحفاظ علي الكبد ، الكبد والحفاظ عليه | أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 18 - 5 - 2013 09:15 AM |
احدث وصفات لصحة الشعر 2013 ، تركيبات لصحة الشعر 2015 ، مركبات لصحة الشعر 2014 | أعماق السكون | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 5 - 5 - 2013 10:48 AM |
اهم الاطعمة في الصيف2014 - افضل الاطعمة للصيف 2013 - الاطعمة المفيدة في الصيف2014 | آلُفَتآة آلُآسستثنئآئيَہ | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 2 - 4 - 2013 10:29 AM |
الاطعمة التى تزيد من طول الشعر ,لاطالة الشعر , لصحة الشعر | حلا الرياض | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 13 - 4 - 2012 05:07 AM |