متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22 - 1 - 2012, 01:38 AM   #1

حنين الروح
خجلي مميز
افتراضي طريقة حرق السعرات الحرارية



طريقة حرق السعرات الحرارية





التمارين الرياضية والحميات الغذائية كلها وسائل فعالة لخسارة الوزن، لكنها في المقابل تتطلب منا بذل الكثير من الجهد والوقت لنحصل على نتائج مضمونة. فيما يلي مجموعة من الانشطة التى يمكننا ممارستها بشكل يومي وتساعدنا على فقدان 100 سعره حرارية دون أن ندرك.


1-الوقوف:

يعتبر الوقوف من الوسائل التى تساعدنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية، بحسب كيفن اسونسيون أخصائي ومدرب شخصي في كاليفورنيا – لوس أنجلوس. في حالة الوقوف تحتاج العضلات الى المزيد من الطاقة، لذلك فان الوقوف لمدة 10 دقائق من كل ساعة خلال ساعات العمل الثمانية في العمل يضمن لنا حرق 100 سعره حرارية.



2-التدليك والماساج:

قيامك بعملية التدليك والماساج لمدة 20 دقيقة كفيلة بخسارة 100 سعره حرارية



3-اقضي استراحة العمل وأنت تمشي:

رياضة المشي من الطرق الفعالة التى تساعد على خسارة الوزن، وقد لا يتنسى للبعض الوقت الكافي لممارستها. حاول أن تستفيد من فترة استراحتك في العمل بالمشي بدلا من قضاء الوقت خلف المكتب أو قيادة السيارة، فالمشي لمدة 20 دقيقة كفيل بحرق 100 سعره حرارية.

4-تصفح الويب وتحديث صفحتك على الفيسبوك:


صدقوا أو لا تصدقوا، تصفح الويب أو تحديث صفحة الفيسبوك يحرق السعرات الحرارية أيضا ، يقول الدكتور سيجال شاه المدير الطبي المساعد لميدي لتخفيف الوزن في مدينة تامبا بولاية فلوريدا، النقر على الماوس يساهم بحرق السعرات الحرارية، فقد تأكد من أنك تقوم بذلك لمدة ساعة يومياً.

5-استخدام مجفف الشعر:


بدلا من انفاق نقودك على صالونات التجميل، يمكنك ان توفريها وأن تخسري 100 سعره حرارية باستخدام مجفف الشعر لمدة 30 دقيقة.



6-اعداد وصفة صحية بالمنزل:

يرى توم هولاند وهو مدرب فزيولوجي أن قضاء بعض الوقت بالمطبخ في التقطيع والخبز والتحريك لاعداد وصفة صحية في المطبخ كفيل بحرق 100 سعره حرارية قبل البدء في تناول الطعام.

7-المشي أثناء التحدث بالهاتف:


المشي أثناء تحدثك مع أحد الأشخاص كفيل بخسارة 100 سعره حرارية ان استمرت المكالمة لمدة 30 دقيقه.

8-تنظيف وترتيب خزانتك:


جمع الملابس التى لا ترتديها وتوزيعها وفرزها ونفض الغبار عن أرفف الخزانة واعادة ترتيبها لمدة 35 دقيقة كفيل بحرق 100 سعره حرارية.

9-اللعب من الأطفال:

من الوسائل الممتعه لحرق السعرات الحرارية قضاء 20 دقيقة باللعب مع الأطفال.


10–التسوق:

المشي في الأسواق وتجربة الملابس خلال 30 دقيقة من الأنشطة الفعالة التى تساهم بحرق 100 سعره حرارية













آخر مواضيعي

0 خلفيات رسومات متحركة للايفون
0 برودكاست اليوم الوطني 2012
0 اسباب جلطة الكمبيوتر
0 طريقة عمل بالميي
0 طريقة عمل المقلوبة
0 برنامج instagram اندرويد
0 معلومات مهمه عن عمليات تجميل الانف
0 طريقة عمل حمام الزيت
0 تحميل لعبة Mystery Valley
0 وصفات سلطات رمضان 2012


  رد مع اقتباس
قديم 22 - 1 - 2012, 01:42 AM   #2

افتراضي رد: طريقة حرق السعرات الحرارية



يعطيك العافيه حنين ع الموضوع
و انشالله يكون بموازين حسناتك وتاخذين اجر ودعوات
كل من استفاد منه ..
ودي لك










آخر مواضيعي

0 شخصيتك من نهاية رقم جوالك
0 ضع امام العبارة كلمة صح او خطا ، الرجاء الدخول من الكل
0 نصيحة اليوم
0 هل تعلم ان المنتدى مراقب
0 قسيس يحاول تنصير طفلين مسلمين
0 اتخاذ القرارات الخاطئه
0 كتاب حصن المسلم كاملا


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل البيتزا بالصور - بيتزا 2012 - تعلمي كيف طريقة البيتزا بدرر مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 8 18 - 1 - 2012 07:23 PM
طريقة التخلص من الكرش ، طريقة التخلص من شحوم البطن استاذ الغرام صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 4 16 - 1 - 2012 11:48 AM
تخفيض السعرات الحرارية حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 12 - 11 - 2011 02:38 PM
دليل السعرات للوجبات السريعة العربية والعالمية اللي ناكلها دائما ملآك صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 15 - 10 - 2011 10:41 PM
الشخير وعلاقته الخفية بالسعرات الحرارية المستهلكة محمد الحربي صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 25 - 8 - 2011 09:36 AM


الساعة الآن 03:29 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول