متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28 - 5 - 2012, 01:23 PM   #1

أنشودة المطر
خجلي موهوب
افتراضي طريقة انقاص الوزن اثناء النوم 2012 ، حمية النوم ، اسرع طرق الرجيم 2012



حمية النوم ، حمية النوم 2012، رجيم النوم 2012 ، فقدان الوزن اثناء النوم ، رجيم فقد الوزن اثناء النوم ، طريقة انقاص الوزن اثناء النوم 2012 ، رجيم النوم ، ريجيم النوم 2012 ، النوميساعد على انقاص الوزن 2012 ، رجيم مضمون ومجرب , اسهل دايت سريع ، افضل دايت ، افضل رجيم 2012 ، تنزيل الوزن بدون رجيم ، 2012 ، رجيم 2012 ، اسرع طرق الرجيم 2012 ، النوم ريجيم فعال ، فوائد النوم للرجيم



طريقة انقاص الوزن اثناء النوم






توضح دراسة أمريكية حديثة أن "حمية النوم" هي الطريقة المثلى لإنقاص الوزن للأشخاص الذين لديهم جينات البدانة، وقد وجدت الدراسة التي قام بها باحثون من جامعة واشنطن أن النوم لفترة تزيد عن تسع ساعات بالليل ربما تثبط العوامل الجينية، التي تؤدي لزيادة الوزن، حيث وجدوا أن النوم لفترات قصيرة يقوي العوامل الجينية المؤدية لزيادة الوزن.

وقد أوضحت دراسة سابقة العلاقة بين قلة النوم والبدانة إلا أن هذه الدراسة تشير إلى التفاعل المعقد بين النوم والعوامل الجينية، التي ترتبط بوزن الجسم، وقد توصل العلماء لهذه النتائج بعد دراسة حالة 1088 توأما متطابقا وغير متطابق.

ومن المعروف أن التوائم المتطابقة هي التي تتمتع بنفس الجينات، وبالتالي تتعرض لنفس التأثيرات الجينية، لهذا فإن وجود أي فروق بينهم سترجع لأسباب بيئية، في حين أن التوائم غير المتطابقة لا تتشارك نفس الجينات، وبالتالي يمكن أن يكون لديها اختلافات جينية.

وقد وجدت الدراسة الجديدة أن كتلة الجسم الموروثة، وهي مقياس الوزن بالنسبة للطول تكون أعلى مرتين بالنسبة لمن يعانون قلة النوم بالمقارنة بمن يتمتعون بنوم لفترات طويلة.


أسلوب الحياة الغربي الحديث

وأوضح كاتب الدراسة د.ناثانيل واستون من جامعة واشنطن بالنسبة للتوائم الذين ينامون أقل من سبع ساعات بالليل فإن العوامل الجينية تمثل 70% في الاختلافات في كتلة الجسم، أما في حالة التوائم، الذين ينامون أكثر من تسع ساعات باليوم نجد أن 32% فقط من متغيرات الوزن ترجع لعوامل جينية.

وتقترح نتائج الدراسة أن النوم لفترات قصيرة توفر البيئة المناسبة للعوامل الجينية للإعراب عن نفسها بشكل أكبر، وربما يكون النوم لفترات طويلة يحمي الشخص من البدانة بتثبيط جينات البدانة من الإعراب عن نفسها.

والجدير بالذكر أن أسلوب الحياة الغربي الحديث المجهد للصحة، ربما يكون عاملا مساهما في انتشار البدانة، وذلك عن طريق تأثير النوم على الوزن وتأثيره على الهرمونات والتعامل الأيضي مع الجلوكوز والالتهابات.



وفي السياق ذاته، ربطت دراسات سابقة بين النوم لفترات طويلة وتعرض الشخص للإصابة بأمراض القلب ومقاومة الأنسولين والموت المبكر، إلا أننا لم نلاحظ هذه المخاطر في عينة الدراسة لدينا، ربما لأن عينة البحث كانوا من أشخاص أصغر سنا ممن يستعان بهم في دراسات أخرى.















آخر مواضيعي

0 صور ماجد المهندس في البر 2012 , احلى صور ماجد المهندس 2012
0 نصائح البرت اينشتاين للنجاح رائعة ، اهم نصائح اينشتاين لتحقيق النجاح ، نصائح اينشتاينىن للنجاح
0 الرضا عن الله سبحانه وتعالى ، معنى الرضا عن الله ، الفرق بين الرضا بالله والرضا عن الله
0 الصحف الاسبانية ومحمد بن سلمان بن عبدالعزيز
0 اطلاق النار على 3 معلمين بالعوامية ، تفاصيل اطلاق النار على معلمي العوامية
0 رسائل قصيرة للاب 2013 ، صور رسائل وسائط للاب جديدة ، رسائل للاب رائعة
0 اختبار لمعرفة قوة الشخصية دقيق ، اختبار تحليل قوة الشخصية ، اختبارات لقياس قوة الشخصية
0 ساعة الاستجابة يوم الجمعة ، وقت ساعة الاستجابة يوم الجمعة ، تحديد ساعة استجابة الدعاء يوم الجمعة
0 Modern Table Lamps ، صور تيبل لامب جديدة 2014 ، ديكورات اناره روعه 2014
0 مقتل امرأة امريكية اثناء قتالها مع الجيش الحر ، مقتل جهادية امريكية في سوريا


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الكلام اثناء النوم 2013 ، اسباب الكلام اثناء النوم 2013 الغلا كلها صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 27 - 5 - 2012 06:44 PM
اسباب الكلام اثناء النوم 2012 , الكلام اثناء النوم وطرق علاجه 2012 بنوته شقيه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 16 - 5 - 2012 07:59 PM
امراض الرئه 2012 , علاج مشاكل التنفس اثناء النوم 2012 عنود الخليج صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 4 - 5 - 2012 05:39 PM
التفكير قبل النوم ، مشاكل النوم ، التفكير اثناء النوم بدرر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 7 26 - 3 - 2012 01:47 PM
رجيم فقد الوزن اثناء النوم صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 26 - 3 - 2012 12:12 PM


الساعة الآن 10:10 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول