متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 4 - 8 - 2011, 01:04 AM   #1

حنين الروح
خجلي مميز
افتراضي رجيم رمضان 2011



رجيم رمضان 2011



أكد العديد من خبراء التغذية فاعلية رجيم رمضان في إنقاص الوزن، لذلك ما رأيك عزيزتي أن تتبعي رجيم رمضان في شهر رمضان الكريم لإنقاص الوزن بفاعلية؟ إذا كنتِ توافقين على اقتراحنا، فإليكِ رجيم رمضان للدكتور مصطفى ساري لإنقاص الوزن:


النموذج الأول من رجيم رمضان لدكتور مصطفى ساري:

- وجبة الإفطار: 3 تمرات + 100 جرام لحم أو ربع دجاجة + طبق خضار مسلوق أو نيئ + طبق سلاطة خضراء + ½ رغيف خبز + برتقالة أو قطعة بطيخ أو شمام.
- وجبة السحور: كوب زبادي أو حليب + طبق فول صغير بالخضراوات والليمون وكمية قليلة من الزيت + ½ رغيف خبز + فاكهة.

النموذج الثاني من رجيم رمضان لمصطفى ساري:

- وجبة الإفطار: فنجان شوربة دافئ + ¼ رغيف خبز أو 4 ملاعق كبيرة أرز أو مكرونة + شريحة لحم متوسطة أو ¼ دجاجة أو سمكة متوسطة مسلوقة أو مشوية + طبق متوسط من الخضار المطهي بالبخار + طبق سلطة خضراء + ثمرة فاكهة.


- بين وجبة الإفطار والسحور (يفضل أن تكون الساعة عشرة مساءاً) يمكن تناول: قطعة كنافة أو قطعتان قطائف أو خشاف ملء فنجان شاي أو كوب قمر الدين.
- وجبة السحور: كوب زبادي منزوع الدسم + طبق متوسط من السلطة الخضراء + ثمرة فاكهة.













آخر مواضيعي

0 لعبة الدبابة للايباد Tank Battle HD
0 دلكة البرتقال
0 اتفاق روسي - عربي على وقف العنف بسوريا
0 طريقة عمل كيكة العسل الاسود
0 ساعات ماركة ميليسا 2012
0 غرف نوم كبيرة Bedrooms Lead 2012
0 لعبة الاقصر Luxor
0 طريقة مكياج العيون العسلية
0 خلفيات اولاد للبلاك بيري
0 لعبة المروحية البلاك بيري Copter


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فرش رمضان 2011 حنين الروح فوتوشوب - فلاتر - فلاشات - سويتش - دروس - خامات - سكرابز 5 16 - 9 - 2011 03:58 AM
رحيل كمال الشناوي عن 90 عاماا آآلجرجآآوى اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 22 - 8 - 2011 07:10 PM
صور رمضان 2011 حنين الروح صور - كاريكاتير - مناظر - خلفيات - طبيعة - صور منوعه 4 11 - 8 - 2011 11:05 PM
صورة بعد رحيل كوزمين الــ غ ــآمــض تصاميم - صور للتصاميم - لمسات - ابداع - تصاميم الاعضاء 6 26 - 3 - 2009 05:13 PM


الساعة الآن 01:04 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول