متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2 - 7 - 2012, 01:00 AM   #1

حنين الروح
خجلي مميز
افتراضي اغذية تحارب النسيان وتقوي الذاكرة



اغذية تحارب النسيان وتقوي الذاكرة




1- التفاح :


مليئ بمادة مضادة للاكسدة تسمى كيروستين وهى من المواد التى تحارب الزهايمر فى الجسم


2-التوت :


التوت يسميه علماء التغذية مقاوم العمر بالنسبة للمخ حيث أنه ملئ بالمواد المضادة للأكسدة التى تعيد المخ لنشاطه وقوته وكأنه جديد.




3-البروكلي


رائع لتقوية الذاكرة ومليئ بحمض الفوليك.


4- البصل الأحمر

رائع وعرف فى الطب القديم لمحاربة أمراض الذاكرة الضعيفة لذا لم يتنازل المصرييون القدماء عنه ابدا على موائدهم


5- الكرز

مليئ بكميات كبيرة من مضادات الاكسدة المجددة للخلايا والمنشطة لها.


6- الباذنجان :


يحتوى على مضادات الاكسدة وخصوصا النياسين الذي يساعد خلايا المخ للاحتفاظ بدهون الاوميجا 3 المفيدة لنشاط وحيوية خلاياه


7- الروزمارى (إكليل الجبل) :


أثبتت الدراسات ان فقط من رائحته يمكنها ان تعزز الذاكرة وبالطيع عند أضافته لأطباقك يزيد مفعول حمض الكارونسيك الموجود فيه والذى أظهرت الدراسات أنه عامل قوى جدا فى محاربه الزهايمر


8- الاسماك الدهنية والمكسرات :


السردين والتونه والماكريل وكل أنواع المكسرات المليئة بالاوميجا 3 والتى تقوى وبشدة نشاط المخ وخلاياه


9-الطماطم:
المليئة بالليكوبين وهو مضاد للاكسدة يحمى الخلايا من الاضرار الناتجة من العادات الخاطئة


10-الكركم :

من أهم التوابل لمحاربة الزهايمر حيث وجد ان أكثر الشعوب أستخداما له أقلها أصابه بالزهايمر ولذا قليل من الكركم فى أطباقك له مفعول السحر على خلايا المخ


11-العنب والزبيب الاسود :
مليئة بفيتامين سي وتساعد خلايا المخ على زيادة قوته وتزيد من عمر خلايا المخ


وطبعا يتوجب على كل من يعانى من بعض أعراض النسيان ان يقوم بالاتى:

*محاولة لعب لعبه من العاب الذاكرة وتقوية المخ كالسودوكو او الكلمات المتقاطعة يوميا
*تقليل السهر لوقت متأخر ومحاولة أخذ قدر كافى من الراحة يوميا ليلا
*محاولة أخذ 15 دقيقة يوميا فقط للاسترخاء تماما بدون القيام بأى نشاط .
وبالتالى مع تناولك لتلك الاطعمة وبكثرة وزيادة مدة نومك ستجدي فى غضون اسبوعين تحسن ملحوظ.













آخر مواضيعي

0 السوسيس بالخضروات
0 مطابخ ايطاليه مودرن Modern Italian Kitchens
0 صور اسلامية لشهر رمضان 2012
0 خلفيات بلاك بيري بولد المطور
0 سيارات هوندا اكورد 2012
0 92 % من الموظفين السعوديين مدينون للبنوك
0 برنامج وين امب 2012 Winamp
0 غرف نوم عرسان 2012
0 لعبة نادي الغولف Mini-Golf Club
0 خامات Textures 2012


  رد مع اقتباس
قديم 15 - 7 - 2012, 04:32 PM   #2

اوتار هادئه
خجلي متآلق
افتراضي رد: اغذية تحارب النسيان وتقوي الذاكرة



حالى الذوق وانت بصحة وسلامة يارب
بصراحة كلمات غاية قي الروعة والمصداقية
الله يعطيك الف عافية وعساك على القوة
كتاباتك حيل راقية دمت










آخر مواضيعي


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اغذية تحارب التجاعيد حنين الروح عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 29 - 4 - 2012 01:57 AM
عصير لتقوية الذاكره , لتقوية الذاكرة , كوكتيل لتقوية الذاكرة حلا الرياض مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 16 - 4 - 2012 12:35 AM
40 نوعًا من الأغذية تحارب الشيخوخة حمـود صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 12 16 - 12 - 2011 12:11 AM
هروب من الذاكرة ملاك خواطر - نثر - عذب الكلام - خواطر حب - خواطر حزينة 3 20 - 8 - 2011 09:12 AM
تجارب عمري حزن شعر - قصائد - قصايد صوتيه - همس القوافي - قصائد الشعراء 5 11 - 7 - 2011 07:20 PM


الساعة الآن 03:33 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول