متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15 - 7 - 2012, 12:22 AM   #1

عروسة الخليج
خجلي متآلق
افتراضي الحمية الغذائية , كيف تخفف من اعراض سن اليأس , سن اليأس ودور الحمية الغذائية



الحمية الغذائية , كيف تخفف من اعراض سن اليأس , سن اليأس ودور الحمية الغذائية
الحمية الغذائية , كيف تخفف من اعراض سن اليأس , سن اليأس ودور الحمية الغذائية
الحمية الغذائية , كيف تخفف من اعراض سن اليأس , سن اليأس ودور الحمية الغذائية


قال باحثون أن بإمكان السيدات الاتي وصلن لمرحلة إنقطاع الحيض أن تخفف من مشاكل الومضات الساخنة أو تصبب العرق ليلاً عبر اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن منخفضة الدهون وغنية بالفواكه والخضروات.
وكانت دراسات سابقة ربطت بين علاجات بدائل الهرمون وأمراض القلب وسرطان الثدي، مما حث الباحثين على اقتراح إنقاص الوزن كوسيلة للتغلب على أعراض انقطاع الحيض.
وقالت الباحثة كاندي سكروينك من قسم بحوث كاليفورنيا بولاية أوكلاند الأمريكية: “أردنا أن نعرف ما إذا كانت الحمية الغذائية يمكن أن تمثل بديلاً للعلاج الهرموني. وتبين أنه بالطبع السيدات اللواتي يفقدن بعض الوزن باتباع تلك الحمية الغذائية الصحية يتغلبن بنجاح أكبر على أعراض سن اليأس”.
وأكدت الباحثة أنه لوحظ تقليل الومضات الساخنة والتعرق أثناء الليل عند السيدات اللواتي تمكن من إنقاص وزنهن سواء ممن كن يعانين من الوزن الزائد أو لا، معللة ذلك بأن الدهون تعمل على زيادة حرارة الجسم وإنقاص الوزن يساعد الجسم على تبديد الحرارة بشكل أكثر سهولة.
وقد تضمن التقرير الذي نشر مؤخراً في جريدة Menopause بيانات عن أكثر من 17,000 سيدة ممن شاركن في دراسة مبدئية عن صحة السيدات.
وقد وجد الباحثون أن السيدات اللواتي كن يعانين من أعراض سن اليأس ثم اتبعن نظاما غذائيا لإنقاص الوزن يعتمد على طعام قليل الدهون وغني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ولا يتناولن علاجات بدائل الهرمون، قل وزنهن بمقدار 10 أرطال على الأقل خلال عام وقلت لديهن أعراض سن اليأس من الومضات الساخنة والتعرق أثناء الليل بالمقارنة بالسيدات اللاتي لم يعملن على إنقاص أوزانهن.
وعلقت الدكتورة جنيفر وو من مستشفى Lenox Hill في نيويورك على الدراسة قائلة إنه بالفعل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين البدنية وإنقاص الوزن يساهم بشكل إيجابي في الصحة العامة.
وأشارت إلى أن “هذه طريقة سريعة وسهلة للتغلب أو تقليل الومضات الساخنة والتعرق ليلاً وغيرها من الأعراض التي تصيب السيدات في سن اليأس”، مضيفةً أن الأطباء يتراجعون عن فكرة تقديم بدائل الهرمونات بالرغم من فوائدها لأن هذه طريقة أقل خطورة للتغلب على مشاكل سن اليأس.















آخر مواضيعي

0 كلمات غرامية للاحباب , اجدد مسجات غرام وحب للجوال , رسائل غرامية روعة للموبايل
0 ورود طبيعية , صور ورود غاية في الروعة , ورود من الربيع تجنن
0 ايرا من ايرا , صور كرتون ايرا , احلي صور كرتون انمي ايرا من ايرا الجديدة
0 ملابس قمة في الرقة , ازياء اطفالي عسولة , احلي ازياء للاطفال سن صغير
0 ماهو السحور , وقت السحور ساعة يستجيب الله فيها لكل منادي بالدعاء , السحور وبركاته
0 ثيم Ascarii للبلاك بيري , تحميل ثيم Ascarii , ثيم Ascarii للبي بي
0 سلاطة قادو قادو , تحضير سلطة قادو المميزة , طريقة عمل سلاطة قادو
0 مشكلة اطراف الشعر المقصفة , كيف تتخلصي من تقصف الشعر , علاج الاطراف المقصفة في الشعر
0 افضل خلطة لعلاج الشعر الجاف 2012 , جديد خلطة تخلصك من جفاف شعرك , خلطة جديدة تعالج شعرك من الجفاف
0 الاكتئاب , مفهوم الاكتئاب , اسباب الاكتئاب وعلاجه


  رد مع اقتباس
قديم 15 - 7 - 2012, 04:00 PM   #2

اوتار هادئه
خجلي متآلق
افتراضي رد: الحمية الغذائية , كيف تخفف من اعراض سن اليأس , سن اليأس ودور الحمية الغذائية



سلمت انا ملك الذهبية على ما خطته لنا
كم انا سعيدة وانا اقف هنا اروى ناظرى بحروفك المفعمة بالاشياء الجميلة










آخر مواضيعي


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بحث عن اثر تناول الوجبات الغذائية صعب المنال مقالات اجتماعية - بحوث علمية - تقارير جاهزة 0 29 - 5 - 2012 06:53 AM
اهمية الحليب الطبيعى 2013 , العوامل المؤثره على الحليب 2013 بنوته شقيه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 22 - 5 - 2012 02:04 PM
شراب الحليب والتمر للأطفال , حليب لذيذ للاطفال , الحليب والتمر حلا الرياض مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 1 16 - 4 - 2012 03:22 PM
الحساسية الغذائية حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 26 - 11 - 2011 10:54 AM
طريقة الحمية الغذائية حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 14 - 11 - 2011 09:06 AM


الساعة الآن 03:08 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول