متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 19 - 9 - 2012, 09:00 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي طرق الوقاية من السكتة القلبية , السكتة القلبية , طريقة الوقاية من السكتة القلبية



مشاكل السكتة القلبية , اعراض السكتة القلبية , طرق الوقاية من السكتة القلبية , السكتة القلبية , طريقة الوقاية من السكتة القلبية , طرق الوقاية من السكتة القلبية , السكتة القلبية , طريقة الوقاية من السكتة القلبية , طرق الوقاية من السكتة القلبية , السكتة القلبية , طريقة الوقاية من السكتة القلبية , طرق الوقاية من السكتة القلبية , السكتة القلبية , طريقة الوقاية من السكتة القلبية , طرق الوقاية من السكتة القلبية , السكتة القلبية , طريقة الوقاية من السكتة القلبية




الوقاية السكتة القلبية السكتة القلبية

أمراض القلب شائعة في حياتنا، تصيب المرأة خصوصاً بعد سن الأربعين. إذ أنّ معدل هرمون الإستروجين في الجسم يكون أقل في هذا العمر، ما يعرّض المرأة لخطر الإصابة بأمراض القلب. لكن هناك بعض الطرق الوقائية التي سنعرّفك إليها وقد تحميك من التعرض للسكتة القلبية المفاجئة:

ركوب الدراجة الهوائية:

دراسة جديدة تثبت أنّ هذا النوع من التمارين يحمي من السكتة القلبية بشكل فعال جداً.

الحصول على ساعات كافية من النوم:

تثبت الأبحاث أنّ الحصول على أقل من سبع ساعات من النوم يومياً يزيد خطر التعرّض لأمراض القلب. وبالتالي، فالحصول على ساعات نوم كافية هو أمر ضروري جداً.

فحص الكوليسترول بطريقة دورية

فحص نسبة الكوليسترول في الدم كل ثلاثة أشهر هو أمر مهم جداً. هذه الخطوة تساعد في تشخيص حياتك الصحية عن قرب، خصوصاً إذا كان مستوى الكوليسترول السيء في الدم مرتفعاً، ما يتطلب تدخل الطبيب فوراً.

تناول الشوكولا الداكن:

يحتوي الشوكولا الداكن على مواد مضادة للأكسدة تحمي القلب من خطر الإصابة بالسكتة.

القيام بنزهة:

القيام بنزهة يساعد في خفض نسبة الضغط الموجودة لديك. لذا حاولي الخروج في نزهة مع عائلتك أو أصدقائك من حين الى آخر كي تحمي قلبك من الأمراض.

الإبتعاد عن التدخين:

تشير الأبحاث إلى أنّ الأشخاص المدخنين أكثر عرضة من غير المدخنين للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 25% خصوصاً بعد عمر 50. لذلك فالإقلاع عن التدخين هو أمر ضروري من أجل حماية قلبك.

التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف:

تناول الأطعمة الغنية بالألياف يحميك من أمراض القلب عن طريق خفض نسبة الكوليسترول السيء الذي يؤدي الى السكتة القلبية. وأكثر الأطعمة احتواءً على الألياف هي الخضار، البقوليات، الحبوب، الخبز السمر، الشوفان، الفواكه والفواكه المجففة













آخر مواضيعي

0 مسجات تعزية 2013 , رسائل تعزية 2013 , تعزية 2013
0 طرقة عمل كيك بالبرتقال
0 هياء الشعيبي ترزق بمولود
0 رسم حناء اماراتي 2013 , حناء اماراتي 2013 , نقش حناء اماراتي 2013
0 اسماء الكعبة المشرفة في القران
0 برودكاست عزاء للميت
0 وظائف اكاديمية في جامعة الملك خالد 1433
0 ديكورات ممرات منازل 2013 , ديكورات للممرات 2013 , ديكورات ممرات مودرن 2013
0 صور بنات شقراء تويتر - صور بنات شقراء فيس بوك
0 رمزيات اسم تالين


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
~*..تهانينا القلبية لأختنا الغالية همس المشاعر..*~ النسيم كافية الاعضاء 8 7 - 9 - 2012 10:27 PM
تهانينا القلبية للفائزين النسيم المسابقة الرمضانية 17 14 - 8 - 2012 09:40 PM
فائده الشوكولاته ، الشوكولاتة تقلل فرص الإصابة بالأزمات القلبية ، ا لازمات القلبيه والشوكولات حبر العيون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 10 - 8 - 2012 12:04 AM
الاستحمام بالماء الدافئ شتاء قد يصيب بالسكتة القلبية محمد الحربي صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 17 - 8 - 2011 07:12 AM
الأعمال القلبية همس المشاعر مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة 0 2 - 1 - 2011 04:51 PM


الساعة الآن 03:46 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول