متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 9 - 7 - 2012, 02:28 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي نصائح للتخلص من الحر خلال الصيف , نصائح للتخلص من الحر , نصائح فعالة للتخلص من الحر خلال الصيف



نصائح للتخلص من الحر خلال الصيف , نصائح للتخلص من الحر , نصائح فعالة للتخلص من الحر خلال الصيف , نصائح للتخلص من الحر خلال الصيف , نصائح للتخلص من الحر , نصائح فعالة للتخلص من الحر خلال الصيف , نصائح للتخلص من الحر خلال الصيف , نصائح للتخلص من الحر , نصائح فعالة للتخلص من الحر خلال الصيف , نصائح للتخلص من الحر خلال الصيف , نصائح للتخلص من الحر , نصائح فعالة للتخلص من الحر خلال الصيف , نصائح للتخلص من الحر خلال الصيف , نصائح للتخلص من الحر , نصائح فعالة للتخلص من الحر خلال الصيف , نصائح للتخلص من الحر خلال الصيف , نصائح للتخلص من الحر , نصائح فعالة للتخلص من الحر خلال الصيف , نصائح للتخلص من الحر خلال الصيف , نصائح للتخلص من الحر , نصائح فعالة للتخلص من الحر خلال الصيف



نصائح للتخلص الحر خلال الصيف




اشتدت حرارة الجو وبدأ فصل الصيف يكشر عن أنيابه، فرغم أنه من أمتع فصول العام وتزداد فيه إمكانية ممارسة الأنشطة المقربة وقضاء أوقات ممتعة مع الأسرة والأصدقاء بعد انقضاء فترة الدراسة بكل ضغوطها، ينال ارتفاع حرارة الجو من فرص الاستمتاع والتنزه وممارسة بعض الرياضات في الأماكن المكشوفة. قد يكون فصل الصيف في الغرب الأفضل بين فصول السنة الأربعة،كونه الأكثر إشراقا والألطف جوا بعد انقضاء فصل الشتاء ببرده القارص وأجوائه الملبدة بالغيوم،لكن عندنا في منطقة الشرق الأوسط فالأمر مختلف تماما،فدرجة الحرارة ترتفع والرطوبة تزداد وتزداد الشمس حموا فوق الرؤوس حتى يُصاب البعض بالغثيان وقد يتعرض للإغماء إذا طالت فترة تعرضه لأشعتها الحارقة.

بما أن فصل الصيف بالنسبة للمراهقات هو فصل التخلص من الهموم والاستمتاع بوقت الفراغ بعد مجهود مضنٍ وتفرغ تام للدراسة،فقد تُصاب بعضهن بشيء من الملل وفقدان الرغبة في الخروج من المنزل خشية التعرض لتصبب العرق والإنهاك والالتهابات والصداع والجفاف الذي تُحدثه أشعة الشمس الحارقة. تفضل المراهقة الاحتماء بالجدران وممارسة بعض الأنشطة الممكن ممارستها داخل المنزل،مثل متابعة البرامج على شاشة التلفاز أو ممارسة الألعاب على الكمبيوتر أو الجوال أو الدردشة على مواقع التواصل،وكلها أنشطة،رغم جاذبيتها لدى الشريحة العظمى من مراهقات اليوم،قد تضرها وتسبب لها في حالة من الخمول وفقدان الرغبة في المشاركة الجدية والمؤثرة في المجتمع. من المفيد قضاء الوقت في تعلم الطبخ أو تصميم الأزياء وتزيين المنزل خلال فصل الصيف،ولكن ممارسة الأنشطة الرياضية والتنزه مع الأصدقاء له فوائده المباشرة على التكيف مع المجتمع الخارجي.

الإحجام عن الخروج من المنزل بسبب ارتفاع درجة الحرارة أمر شائع،خاصة في منطقة الخليج التي ترتفع فيها الحرارة بشكل يفوق الاحتمال أحيانا خلال الصيف،لكن الاستسلام له أمر مرفوض،فالحل ليس الخلود إلى الراحة في المنزل،بل البحث عن وسائل تقلل خطورة التعرض لأشعة الشمس وتضاعف إمكانية الاستمتاع بالوقت في الأماكن المكشوفة،ومن هذه الوسائل:

تناول الأطعمة الغنية بالماء

احرصي على تناول الأطعمة-من خضراوات وفواكه ومرطبات- الغنية بالماء،فهي تحافظ على شباب الجسم وتغذي البشرة وتقوي من مقاومتها للحرارة العالية،ومن أبرز هذه الأطعمة الأفوكادو والتوت والزبادي قليل الدسم، والخيار والبطيخ.

تفادي التعرض المباشر لأشعة الشمس

حاولي السير في الظل ولا مانع من ارتداء قبعة تحمي رأسك من الشمس. تجنبي الخروج من المنزل في أوقات الظهيرة التي تشتد فيها درجة حرارة الشمس واختاري دائما أوقات الصباح المبكر للقيام بالأنشطة التي تتطلب الخروج من المنزل،وهذا سهل تحقيقه إذا ما استيقظت مبكرا!
شرب كميات كبيرة من السوائل خلال اليوم

لا تنسي فوائد الإكثار من شرب المياه طوال اليوم،فهو يمنح الجسد قدرا كبيرا من الرطوبة،ما يكسب الجلد الليونة ويحفظ له بريقه. تنظم المياه أيضا درجة حرارة الجسم وتمنح المفاصل قدرا أكبر من المرونة،علاوة على أنها تعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج مع البول والعرق. تناولي ما بين لترين إلى ثلاثة من السوائل يوميا،واعلمي جيدا أن التهاون في شرب كميات كافية من المياه قد يصيبك بفقدان التوازن والإمساك وببعض الألم أثناء التبول.



الاستعانة بمكعبات الثلج لتخفيض درجة حرارة جسمك

جربي الاستعانة بمكعبات من الثلج لمنحك شعور بالراحة والانتعاش. ضعي مكعبا من الثلج على معصمك أو كوعك أو أي مكان تشعرين بارتفاع حرارته لدقيقة أو اثنتين. ستلاحظين بمرور الوقت انخفاض حرارة تلك المنطقة وسينتابك شعور بالحيوية بعدها.

تناول المثلجات

لا بأس من تناول المثلجات والمرطبات كالآيس كريم،ولكن من الأفضل تناول سلطة فواكه مثلجة قد يكون أفيد للجسم وأكثر حماية للأسنان وأخف على المعدة وأسرع في الهضم.













آخر مواضيعي

0 رمزيات انستقرام حزينة 2018
0 مسلسل لهفة في رمضان 2015
0 غوارديولا افضل مدرب في العالم للعام الثاني على التوالي
0 فساتين انيقة للمناسبات 2014
0 رمزيات احضان 2014 , رمزيات بلاك بيري احضان 2014 , رمزيات حضن 2014
0 ساعة الارض 2015 - حدث ساعة الارض 1436 - موعد ساعة الارض 2015
0 صور اكبر فانوس رمضاني في العالم , اكبر فانوس في رمضان , صور اكبر فانوس في العالم برمضان
0 اتصل مجانا لاي دولة في العالم 2013 , شرح طريقة الاتصال المجاني 2013 , اتصال مجاني عبر الجوال 2013
0 صور حريق محكمة الاستئناف , اسباب حريق محكمة الاستئناف , اخبار حريق محكمة الاستئناف
0 حكم استعمال ادوات التجميل في رمضان


  رد مع اقتباس
قديم 15 - 7 - 2012, 05:30 PM   #3

اوتار هادئه
خجلي متآلق
افتراضي رد: نصائح للتخلص من الحر خلال الصيف , نصائح للتخلص من الحر , نصائح فعالة للتخلص من الحر خلال الصيف



حالى الذوق وانت بصحة وسلامة يارب
بصراحة كلمات غاية قي الروعة والمصداقية
الله يعطيك الف عافية وعساك على القوة
كتاباتك حيل راقية دمت










آخر مواضيعي


  رد مع اقتباس
قديم 19 - 9 - 2012, 08:20 PM   #4

افتراضي رد: نصائح للتخلص من الحر خلال الصيف , نصائح للتخلص من الحر , نصائح فعالة للتخلص من الحر خلال الصيف



موضوع جميل جدا
شكرا ع المعلومات المفيدة










آخر مواضيعي

0 يسعدنى الانضمام إليكم
0 اصنعي كريم لشد و تنحيف الجسم في البيت


  رد مع اقتباس
قديم 19 - 9 - 2012, 08:20 PM   #5

افتراضي رد: نصائح للتخلص من الحر خلال الصيف , نصائح للتخلص من الحر , نصائح فعالة للتخلص من الحر خلال الصيف



موضوع جميل جدا
شكرا ع المعلومات المفيدة










آخر مواضيعي

0 يسعدنى الانضمام إليكم
0 اصنعي كريم لشد و تنحيف الجسم في البيت


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لكى لشعر جذاب فى فصل الصيف سوماى عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 3 19 - 6 - 2012 04:48 AM
طرق سهله للتخلص من الكرش 2013 , نصائح هامه للنفساء 2013 بنوته شقيه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 22 - 5 - 2012 01:07 PM
طرق عمل حمام الكريم , نصائح مهمة لعمل حمام كريم ناجح 2012 ندى الايام عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 25 - 4 - 2012 02:18 AM
خلطه سهله للتخلص من الترهلات , للتخلص من الترهلات , وداعا للترهلات حلا الرياض عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 15 - 4 - 2012 03:17 AM
نصائح للتخلص من عصبية العمل حمـود مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 7 16 - 12 - 2011 08:39 PM


الساعة الآن 05:51 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول