متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10 - 10 - 2012, 06:40 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي كيفية تجنب ردود الفعل الغاضبة , تجنب ردود الفعل الغاضبة , الغضب في ردود الفعل



كيفية تجنب ردود الفعل الغاضبة , تجنب ردود الفعل الغاضبة , الغضب في ردود الفعل , كيفية تجنب ردود الفعل الغاضبة , تجنب ردود الفعل الغاضبة , الغضب في ردود الفعل , كيفية تجنب ردود الفعل الغاضبة , تجنب ردود الفعل الغاضبة , الغضب في ردود الفعل , كيفية تجنب ردود الفعل الغاضبة , تجنب ردود الفعل الغاضبة , الغضب في ردود الفعل , كيفية تجنب ردود الفعل الغاضبة , تجنب ردود الفعل الغاضبة , الغضب في ردود الفعل , كيفية تجنب ردود الفعل الغاضبة , تجنب ردود الفعل الغاضبة , الغضب في ردود الفعل





كيفية تجنب ردود الفعل الغاضبة



هناك بعض الأوقات التي يفقد فيها الإنسان القدرLargeة على التحكم في أعصابه، فهو يعيش لحظة صراع بين الغريزة التي تدفعه للهجوم والصراخ والعقل الذي ينصحه بالتأني، لذلك إليك مجموعة من النصائح التي ستساعدك في السيطرة على أعصابك والتحكم في غضبك.

1) تذكر أن أجر الصبر هو السعادة.
2) اعلم أن جميع الأمور يمكن التعامل معها بشكل جيد في أي وقت، ومهما كانت الصعوبة تحيط بالموقف الذي تمر به فحاول الحفاظ على رباطة جأشك وأخذ نفس عميق والتفكير بتأني.


3) أبتعد عن المواقف التي تتسبب في اشتعال غضبك، وحاول دائماً أن تواجه الإهانة بهدوء وتسامح ولا تفكر في محاولة إحراج شخص ما مثلما فعل معك، كن دائماً الأكثر حكمة.
4) أدرك أن البشر لا يحبون التواجد بجوار من يغضب بسرعة ويفقد التحكم في أعصابه، والطريقة الوحيدة لتغيير هذا الوضع هي البدء بنفسك.
5) راعي دائماً مشاعر الآخرين، فإذا كان الأمر يتطلب توبيخ شخص ما، افعل ذلك ولكن ليس أمام الجميع بل في مكان خاص وبطريقة حسنة حتى لا يشعر بالإهانة.
6) إذا شعرت بالغضب وأنت جالس فقم بالوقوف، وإذا كنت جالساً يمكنك الاستلقاء على السرير، فتغيير الوضع يساعد على التخلص من الغضب شيئاً فشيئاً.
7) تذكر دائماً أن هناك 5 ثواني فقط تفصل بين الغضب والمنطق، لذلك عندما تشعر بالغضب قم بالعد حتى 5 ثواني وتذكر دائماً أن المنطق يتفوق على الغضب.
8) توقف عن الحديث إلى الشخص الذي تشعر بالغضب منه، وخذ نفساً عميقاً حوالي 5-7 مرات.
9) أعطي لنفسك وقتاً لالتقاط أنفاسك.
10) إذا أخطأ شخص في حقك، قم بالتفكير في الأشياء الجيدة التي فعلها لك قبل صب جم غضبك عليه.
11) قم بالعد من 1 إلى 10 تصاعدياً وتنازلياً حتى تشعر بالهدوء، فالعلماء يقولون إن الغضب المفرط قد يتسبب بإصابتك بمشكلات صحية.
12) بعد كل هذا، إذا كنت لا تزال تشعر بالغضب، فيمكنك التعبير عن غضبك بشكل أكثر حضارية عن طريق قص الصحف القديمة إلى قطع صغيرة مثلاً.













آخر مواضيعي

0 مواعيد التسجيل باختبارات القدرات 1434
0 اسماء بنات مزخرفة للفيس بوك 2014 , اسماء بنات مخزرفة بالانجليزي 2014 , اسماء بنات بالانجليزي 2014
0 ازالة الحناء من الشعر
0 خلفيات بلاك بيري رومانسيه
0 هزه ارضيه على شمال شرقي جازان
0 خواطر شكر لله
0 صور احلام تشبة ميس حمدان
0 مصرع المفحط كلود الشرق , وفاة المفحط كلود الشرق , المفحط كلود الشرق , كلود الشرق
0 خلفيات جلاكسي سبونج بوب 2014
0 صور اكسسوارات شعر للمناسبات 2013 , اكسسوارات شعر للمناسبات 2013 , اكسسوارات للشعر 2013


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عرض بوربوينت رفع الفعل المضارع , رفع الفعل المضارع بوربوينت مع اوراق عمل مميزة صعب المنال المرحلة الابتدائية 24 2 - 5 - 2014 11:16 PM
رواية اسى الهجران بدون ردود , اسى الهجران بدون ردود كاملة , اسى الهجران بدون ردود صعب المنال قصص - قصص قصيره - روايات - قصص واقعية - روايات طويلة 3 18 - 9 - 2012 09:11 PM
طقطقه وشويه ردود جحــود!! شعر - قصائد - قصايد صوتيه - همس القوافي - قصائد الشعراء 0 22 - 8 - 2012 05:51 PM
نوبات الغضب عند الأطفال 2013 , كيفية تجنب نوبات الغضب عند الاطفال 2013 , كيفية التعامل مع الطفل سريع حبر العيون الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 31 - 7 - 2012 08:20 PM
ردود جماهير النصر كل يوم يزيد كرهي لك كرة القدم - رياضة متنوعة - اخبار رياضية 0 15 - 5 - 2012 04:03 AM


الساعة الآن 07:34 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول