متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18 - 2 - 2013, 04:05 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي نصائح للمحافظه علي صحه قلبك , نصائح غذائية للمحافظه على صحه قلبك , المحافظه على صحه قلبك



طريقة المحافظه على صحه قلبك , طرق المحافظه على صحه قلبك , كيفية المحافظه على صحه قلبك , شرح طريقة المحافظه على صحه قلبك , شرح المحافظه على صحه قلبك , نصائح للمحافظه علي صحه قلبك , نصائح غذائية للمحافظه على صحه قلبك , المحافظه على صحه قلبك , نصائح للمحافظه علي صحه قلبك , نصائح غذائية للمحافظه على صحه قلبك , المحافظه على صحه قلبك


عتبر القلب من أهم الأعضاء في جسم الإنسان فهو المسؤول عن توزيع الدم المحمل بالغذاء على الأجزاء الأخري من الجسم فإن الحفاظ على قلب سليم هو أساس الصحة

في ظل الحياة السريعة التي نعيشها يمكن لقلب الإنسان ان يتعرض للعدد من المخاطر التي يسهل الابتعاد عنها بمجرد تغيير نمط الحياة إلى نمط صحي. يجب الابتعاد عن الامور التي تسبب أمراض القلب والشرايين والالتزام ببعض النقاط التي تساهم على سلامة القلب.

إليك بعض النصائح:

- حاول تجنب الطعام خارج المنزل وبالتحديد مطاعم الوجبات السريعة واستبدالها بوجبات معدة في المنزل بطريقة صحية
- محاول الابتعاد عن الأطعمة المصنعة لاحتوائها على كمية كبيرة من المواد الحافظة والاملاح والدهون المشبعة
- الحرص على تناول الخضار الطازجة في بداية كل وجبة رئيسية وتناول حصتين نتن الفاكهة على الأقل يوميا.
- اختيار الحبوب الكاملة عوضا عن الحبوب المقشورة على سبيل المثال اختيار الخبز الاسمر بدلاً من الخبز الأبيض واستبدال الارز الأبيض بالأرز الأسمر غير المقشور
- تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل سمك السلمون والمكسرات غير المملحة كالجوز وبزر الكتان


- الحفاظ على جسم سليم ووزن صحي لأن الوزن الزائد والسمنة يشكلان خطرا على صحة القلب.
- حاول قدر الامكان الابتعاد عن التدخين
- مارس الرياضة بشكل يومي بعد استشارة الطبيب.













آخر مواضيعي

0 رسائل صداقة للبنات قصيرة 2012
0 طريقة عمل تسريحة كيم كردشيان , تسريحة كيم كردشيان في المنزل , صور تسريحة كيم كردشيان في منزلك
0 فوائد زيت فيتامين e للشعر
0 برسونالات 2014 , برسونالات بلاك بيري 2014 , برسونالات حب 2014 , برسونالات بلاك بيري حب 2014
0 امساكية رمضان في الكويت 2014 , مواقيت الصلاة في رمضان الكويت 2014 , امساكية رمضان في الكويت 1435
0 وظائف الامن العام 1434 , وظائف الامن العام 2013 , رابط وظائف الامن العام
0 كوكتيل التفاح الفوار , كيفية عمل كوكتيل التفاح الفوار , طريقة عمل كوكتيل التفاح الفوار
0 السعودية تودع كاس اسيا 2015 - خروج السعودية من كاس اسيا 2015
0 معنى اسم ساجدة - اسم ساجدة
0 موعد اطلاق بلاك بيري 10 , اخبار بلاك بيري 10 , بلاك بيري 10


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اغنية نجوى كرم يخليلي قلبك , يخليلي قلبك نجوى كرم , اغنية يخليلي قلبك نجوى كرم صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 2 - 2 - 2013 03:57 AM
ما هو نوع قلبك الذيـــــــــــيــــــــــب مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 26 28 - 9 - 2012 10:30 PM
لجمال ايديكى 2012 , نصائح للمحافظه على جمال يديك 2012 ! غرور أنثى ! عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 17 - 7 - 2012 03:51 AM
يا قوو قلبك }{.. ملكه بغلاها شعر - قصائد - قصايد صوتيه - همس القوافي - قصائد الشعراء 4 28 - 6 - 2012 11:59 PM
لبى قلبك محبه حلا الترك قصص - قصص قصيره - روايات - قصص واقعية - روايات طويلة 2 10 - 9 - 2011 06:11 AM


الساعة الآن 08:53 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول