متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18 - 9 - 2013, 06:03 AM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي فوائد النحاس , النحاس , معلومات عن النحاس , فائدة النحاس



فوائد النحاس النحاس معلومات النحاس






النحاس هو معدن يعمل مع الحديد لتكوين خلايا الدم الحمراء الصحية. النحاس يساعد على إنتاج الطاقة في الخلايا وتشكيل غطاء حماية لأعصابك والأنسجة الضامة.
ما هي أفضل المصادر الغذائية؟

يوجد النحاس في تشكيلة واسعة من الأطعمة. أفضل مصادر النحاس هي اللحوم (خصوصا الكبد)، والمأكولات البحرية كالمحار و سرطان البحر والمكسرات والبذور وحبوب القمح والنخالة ومنتجات الحبوب الكاملة.
الكمية الموصى بها يومياً: 2 ملغم ، كمية قليلة زائدة كــ 10 ملغ من النحاس يمكن ان يكون لها تأثير سمي.
ماذا يحدث إذا لم تحصل على الكمية الكافية منه ؟
نقص النحاس نادر الحدوث نسبيا في البشر، ولكن تم العثور على حالات استثنائية قليلة. وقد لوحظ في الأطفال الخدج الذين يتغذون على حليب البقر على وجه الحصر، والأطفال الرضع الذين يعالجون من سوء التغذية، والمرضى الذين يعانون من مشاكل ويتغذون عن طريق الوريد لفترات طويلة. في هذه الحالات، الأعراض المرتبطة بنقص النحاس تشمل فقر دم معين (والتي يمكن تصحيحها عن طريق مكملات النحاس) ومستويات منخفضة بشكل غير طبيعي لخلايا الدم البيضاء.
ماذا يحدث اذا كان أخذت منه أكثر من اللازم؟
الآثار الضارة من زيادة استهلاك النحاس من المواد الغذائية نادرة في الاشخاص الاصحاء. وقد أدت حالات التسمم الحاد بالنحاس عن طريق المشروبات الملوثة (من مصادر المياه الملوثة أوالتخزين في حاويات تحتوي على النحاس على حد سواء) ومعظمها أمراض في الجهاز الهضمي على شكل آلام في البطن، الغثيان والتقيؤ والاسهال. من الممكن التعرض الطويل المدى لكميات زائدة أن يسبب تلف الكبد والفشل الكلوي والغيبوبة والموت.













آخر مواضيعي

0 ملخص درس البرلمان
0 افضل صور 2014 , اجمل صور 2014 , صور × صور 2014 , صور في غايه الجمال 2014
0 طيران الخليج 2013 , عروض طيران الخليج 2013 , اسعار طيران الخليج 2013
0 نبات الينسون
0 اغرب المنازل
0 قصيدة عن العيد 2017
0 ازياء سوارية جديدة
0 فيسات مسن رمضانية 2012 , ايقونات مسن رمضان 2012 , ابتسامات مسن رمضانية 2012
0 رمزيات مسلسل فى عينها اغنيه
0 حالة الطقس اليوم 5 / 7 / 1434 , الطقس 5 / 7 / 1434 , حالة الطقس 5 / 7 / 1434


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الزنجبيل , معلومات عن الزنجببيل , الزنجبيل , فائدة الزنجبيل صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 1 - 8 - 2013 06:23 PM
فوائد الكوسة الصحية 2013 ، معلومات طبية عن الكوسة 2014 ، فائدة الكوسة 2015 أعماق السكون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 3 - 5 - 2013 10:10 AM
فوائد الملح , فائدة الملح , الملح , فوائد الملح العجيبة , معلومات عن الملح صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 26 - 2 - 2013 10:50 PM
ما فائدة الرمان , فوائد الرمان , فائدة الرمان , معلومات عن الرمان , فوائد ومعلومات عن الرمان صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 2 - 12 - 2012 07:31 PM
ماهي فائدة البردقوش - فوائد البردقوش - معلومات عن البردقوش &دنيا ماترحم& صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 13 - 10 - 2012 03:48 AM


الساعة الآن 05:22 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول