متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18 - 9 - 2013, 07:22 AM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي الصوديوم , فوائد الصوديوم , معلومات عن الصوديوم , الصوديوم في الغذاء



الصوديوم فوائد الصوديوم معلومات الصوديوم











يتكوَّن ملحُ الطعام من عنصري الصوديوم والكلور، واسمُه العلمي هو كلوريد الصوديوم. يحتاج الجسمُ إلى بعض الصوديوم حتَّى يعملَ على نحوٍ صحيح، لأنَّ الصوديوم يساعد وظائف الأعصاب والعضلات، كما يساعد في المحافظة على التوازن الصحيح للسوائل داخل الجسم. تتحكَّم الكليةُ بكمية الصوديوم في الجسم؛ فإذا كان الصوديوم كثيراً وعجزت الكليتان عن التخلص منه، فإنَّه يتراكم في الدم.



ويمكن أن يؤدي هذا إلى ارتفاع ضغط الدم الذي يؤدي بدوره إلى مشاكل صحية أخرى.

إن أكثر الناس يتناولون كمِّية زائدة من الصوديوم، مع أنَّ الخطوة الأولى في الطعام الصحي هي اختيار أطعمة قليلة الملح والصوديوم. ينصح الأطباءُ بتناول أقل من غرامين ونصف من الصوديوم كل يوم، وهذا ما تحويه ملعقة شاي صغيرة واحدة من ملح الطعام. وفي حالة تناول الوجبات الجاهزة، يمكن أن يقرأ المرءُ النشرة المرفقة بها حتى يعرف كمية الصوديوم الموجودة فيها.













آخر مواضيعي

0 الطقس اليوم الاربعاء 6 / 2 / 1434 , حالة الطقس 6 / 2 / 1434 , اخبار الطقس الاربعاء 6 / 2 / 1434
0 العلاج النفسي عبر الانترنت , العلاج عبر الانترنت , فوائد العلاج النفسي عبر الانترنت
0 ميك اب 2015 , مكياج 2015
0 السيرة الذاتية طارق النوفل
0 رمزيات عن سعود الفيصل
0 تغريدات هيفاء وهبى في تويتر , تويتر هيفاء وهبى , تغريدة هيفاء وهبى , تغريدات هيفاء وهبى
0 اشعار صباح الخير
0 رسائل طقطقه على النصر
0 ازياء هندية للاطفال 2013 - ملابس هندية للاطفال 2013 - فساتين هندية للاطفال 2013
0 تعادل مانشستر سيتي وليفربول في الدوري الانجليزي , السيتي يتعادل مع الليفر في الدوري الانجليزي


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد البيكربونات , اهمية البيكربونات الصوديوم , ماهى استخدام البيكربونات بالمنزل 2014 أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 26 - 5 - 2013 07:25 PM
بيكربونات الصوديوم لتفتيح بقع الجسم2013 - وصفة بيكربونات الصوديوم لتفتيح بقع الجسم 2014 - اهمية بيكر أعماق السكون عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 22 - 4 - 2013 08:57 AM
فوائد البيكربونات , اهمية البيكربونات الصوديوم , استخدام البيكربونات بالمنزل حبر العيون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 2 - 8 - 2012 02:10 AM
بيكربونات الصوديوم للجسم حنين الروح عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 12 - 9 - 2011 02:28 AM
بيكربونات الصوديوم للتبيض حنين الروح عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 23 - 7 - 2011 08:03 PM


الساعة الآن 08:05 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول