متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 21 - 3 - 2014, 05:04 AM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي ضغط الدم المنخفض , علاج ضغط الدم المنخفض , معلومات عن ضغط الدم المنخفض



الدم المنخفض علاج الدم المنخفض


يعتبر انخفاض ضغط الدم من الأمراض الشائعة لدى السيدات خاصة في فترة الحيض ، لذا فيما يلي 7 نصائح للسيطرة على انخفاض ضغط والتخلص من الأعراض المصاحبة.

النظام الغذائي المتوازن
الطعام الصحي والمتوازن يحتوي على البروتين الخالي من الدهون، والكربوهيدرات المعقدة، والفواكه والخضروات الطازجة. أيضاً يفضل تناول وجبات أصغر على مدار اليوم مما يساعد على الهضم والامتصاص حتى لا تتجه كميات كبيرة من الدم الى المعدة مرة واحدة وينخفض الضغط.



ترطيب الجسم
ترطيب الجسم هو أمر ضروري للحفاظ على مستويات ضغط الدم من الانخفاض، لذلك تأكدي من شرب الكثير من الماء والسوائل، بما في ذلك شاي الأعشاب في محاولة لتجنب الجفاف.


تجنب الإجهاد الحراري
التعرض للحرارة يؤثر بصورة كبيرة على المرضى الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم وقد يسبب الاغماء. لذلك احرصي على البقاء بعيداً عن الحرارة في أماكن مثل حمامات البخار والحمامات الساخنة، والاستحمام، أثناء ممارسة الرياضة، أو الخروج نهاراً في الأيام المشمسة.

الراحة
انخفاض ضغط الدم يقلل من تدفق الدم الى الأعضاء الحيوية، العضلات والمفاصل. مما يسبب الإحساس بالإرهاق والتعب ومن المهم عندها أخذ قسط من الراحة حتى يعود ضغط الدم الى مستواه الطبيعي مرة أخرى.

معرفة الأعراض
الغثيان أو الإحساس بالدوار من أكثر الأعراض الشائعة عند مرضى انخفاض ضغط الدم. إذا أحسست بهذه الأعراض ابحثي عن مكان آمن واجلسي أو استلقي حتى لا تصابي بالإغماء.



زيادة كمية الصوديوم في النظام الغذائي
في كثير من الأحيان، ينصح الأطباء المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بزيادة تناول الملح في النظام الغذائي عن طريق مكملات الصوديوم لزيادة مستويات ضغط الدم بشكل آمن. ومع ذلك، نضع في اعتبارنا ألا يزيد عن 10 جرام من الصوديوم في اليوم الواحد حيث أن الكثير من الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

تحفيز الدورة الدموية
يمكنك تحفيز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم عن طريق القيام ببعض التمارين الخفيفة مثل اليوغا وتجنب الجلوس مع تقاطع الأطراف مثل وضع ساق على ساق لتجنب عرقلة تدفق الدم.

إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط بشكل مزمن فيجب المتابعة مع طبيب مختص لتحديد دواء مناسب مع نظام غذائي مساعد.













آخر مواضيعي

0 شمس منتصف الليل 2013 , صور شمس منتصف الليل 2013 , خلفيات شمس منتصف الليل 2013
0 جمعة طيبة مباركة
0 ميريام فارس في كواليس مسلسل اتهام , صور ميريام فارس في مسلسل اتهام
0 صور ملكة جمال مصر 2016
0 سعود جاسم اغنية مالي مزاج
0 تنمية الاحساس لدى الطفل - تنمية الابداع لدى الطفل
0 ارتفاع اسعار البنزين في السعودية
0 مكياج ناعم 2014 , ميك اب جذاب 2014 , مكياج خرافي 2014
0 سلوبيتات اطفال 2014
0 عبارات تهنئة بعيد الفطر


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ارتفاع ضغط الدم - علاج ضغط الدم - الوقايه من ضغط الدم بدرر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 1 - 2 - 2016 01:39 PM
علاج ضغط الدم , ضغط الدم , الشاي يعالج من ضغط الدم , معلومات عن ضغط الدم صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 1 - 2 - 2016 01:37 PM
صور مسربة لهاتف ابل المنخفض التكلفة , جهاز ابل المنخفض التكلفة صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 30 - 7 - 2013 03:31 PM
معلومات عن فصائل الدم ، الغذاء المناسب لفصائل الدم ، ريجيم فصائل الدم أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 29 - 3 - 2013 07:01 PM
علاج فقر الدم , طريقة علاج فقر الدم , طرق علاج فقر الدم , معلومات عن علاج فقر الدم صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 7 - 10 - 2012 06:57 PM


الساعة الآن 12:50 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول