متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > تبادل اراء - وجهات نظر - حوار - نقاش عام - اخبار > مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 23 - 10 - 2012, 03:23 AM   #1

طلال العجمي
خجلي مميز
افتراضي التفكير قبل النوم هنا الحل



كلنا نعلم ان فترة ماقبل النوم ( 10 او 15 دقيقه قبل النوم ) هي فترة تفكير واسترجاع لكل احداث اليوم

والحياه بوجه عام ... وعادة مايستحوذ على تفكيرنا في تلك الافكار الاحداث السلبيه ومحاولة البحث عن

الحلول البديله وبالتالي ففترة ماقبل النوم عادة لاتكون فترة استرخاء لكثير منا .. بل فترة يسودها الهم والحزن

ولذا فإن مرحلة التفكير
قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذا ... راقب نوع تفكيرك
قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير
قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!
لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل "
وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :


1 توتر في بادىء الامر

2 ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3 أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4 ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5 ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..



فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي
ب طريقيتين :





الطريقة الأولى


هو التفكير بالاهداف المستقبلية لجميلة كالتالي

1 كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة
وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً

3 التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت

بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأ**جين المجاني

4 من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاح

ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

في تغير النفسيات إلى الأفضل .


الطريقة الثانية

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا

1 الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في

تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت

كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3 التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها

" إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4 إذا كان آخر تفكيرك لك
قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5 ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.


((منقول ))













آخر مواضيعي

0 احقن قطرات المك
0 الي من خذ ل احساسي
0 مالذي يفسد حياتك الزوجيه
0 مااصعب ان .....
0 مخترعات حديثه
0 بعد رحلة 5 سنوات صارفرح
0 قسوة القلب
0 اريد امطار تغسل احزاني
0 عند الحديث مع زوجتك
0 جمال الفنانات الخليج - صور فنانات الخليج - صور اجمل فنانات الخليج


  رد مع اقتباس
قديم 1 - 11 - 2012, 02:13 AM   #3

طلال العجمي
خجلي مميز
افتراضي رد: التفكير قبل النوم هنا الحل



بنت خقه
اشكرك ولك التحايا
وباقة من الورد لمرورك










آخر مواضيعي

0 احبك مهما يكون
0 انت العشق وانت الحب
0 ساعات روعه 2012
0 ملابس مصنعة من الحليب
0 للالم زئير
0 بهذا تدوم السعادة
0 هل اكون انا حلم في حياتك
0 حبيبتي لا تحزني
0 احكام الصلاة للمسافر
0 بارك الله لكم وبارك عليكم


  رد مع اقتباس
قديم 3 - 11 - 2012, 05:32 PM   #4

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: التفكير قبل النوم هنا الحل



اخوي طلال العجمي
يعطييك العآفييه
طرح في قممة الروعه
بآنتظآر جديدك
سلمت انآمملك وذآئقتك
كل الشكر والتقدير لك
</b></i>










آخر مواضيعي

0 ياصاحب العضويتين أو أكثر تعال بغيتك بكلمة راس
0 برودة الوحدة وسط قلوب اخترقتها رياح
0 على أوتار الصفاء
0 كامارو 2013 تحسينات خيالية
0 وقفة مع حكمة زواج النبي عليه الصلاه والسلام بأم سلمة
0 تشكيله شنط للصبايا
0 أبكاني كثيرا هذا النشيد
0 معركة بين الحزن والفرح
0 مياه باردة في براكين الفؤاد
0 حوآرنآ لغة وصمتنآ فن


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تاثير تفكير ماقبل النوم على حياتك , التفكير وقت النوم , مشاكل التفكير اثناء النوم صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 7 - 8 - 2012 05:38 PM
قلة النوم او كثرة النوم يضر بنسبة السكر فى الدم 2013, تأثر نسبه السكر فى الدم بقله اوكثره النوم 2013 حلا وهلا صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 9 - 6 - 2012 04:24 PM
مخاطر التفكير قبل النوم 2012 , سلبيات التفكير قبل النوم 2012 بنوته شقيه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 15 - 5 - 2012 04:27 PM
التفكير قبل النوم ، مشاكل النوم ، التفكير اثناء النوم بدرر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 7 26 - 3 - 2012 01:47 PM
خطر التفكير قبل النوم صعب المنال الارشيف - المواضيع المكرره - المواضيع المحذوفة 0 25 - 10 - 2011 08:09 AM


الساعة الآن 10:04 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت