متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 4 - 9 - 2011, 09:27 PM   #1

استاذ الغرام
• الادارة •
افتراضي وجبات سريعة للاطفال



وجبات سريعة وخفيفة للاطفال



قد لا يكثر الأطفال من تناول الطعام في الجلسة الواحدة؛ بسبب صغر معدتهم، إلا أنهم يأكلون معظم الوقت، والمشكلة لا تكمن فقط في كونهم ينتقون طعامهم بصعوبة، بل في كونهم دائماً ما يناضلون من أجل الحصول على الوجبات السريعة الغنية بالسكريات. وغالباً ما يستمر هذا الصراع من أجل الحصول على الوجبات الخفيفة المفيدة والفاتحة للشهية في الوقت نفسه.


ولأن العديد من الأطفال يحصلون على حوالي ثلث حاجاتهم اليومية من السعرات الحرارية من الوجبات الخفيفة بعد المدرسة، ولأن أهمية هذه القضمات لا تقل عن أهمية وجبة الإفطار المتوازنة أو وجبة الغذاء أو العشاء فنحن نقدم لك أفكار حول الوجبات الخفيفة الصحية والتي سيحبها أطفالك بالطبع:


1- الفشار:
وجبات سريعة للاطفال
اعلمي أن الفشار يصبح وجبة خفيفة صحية جدا للأطفال عندما لا تضاف إليه كمية كبيرة من الزبدة والملح؛ لاحتوائه على الحبوب الكاملة والألياف. وقد أظهرت الدراسات أن هذه الحبوب قد تقلل من فرص الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.


المشكلة تكمن في أن الأطفال لا يتحمسون عادة لأكل الفشار العادي. ولجعل هذا الغذاء الصحي فاتحاً للشهية أكثر، يقوم بعض الأشخاص مثلا برش مسحوق القرفة على الطبقة العليا من صحن الفشار. وثمة بديل شائع آخر وهو الثوم المسحوق أو المتوفر على شكل بودرة. وعلى الرغم من أن الثوم يغير رائحة الفم إلا أنه يساعد على خفض نسبة الكولسترول.


تلميح: إذا فشل كل شيء آخر يمكنك فقط إضافة الفشار العادي إلى مجموعة التسالي الخاصة بأطفالك.




2 - مجموعة التسالي:
وجبات سريعة للاطفال
بدلاً من شراء أكياس التسالي الجاهزة من المتجر، حاولي صنع أكياس التسالي الخاصة بك في المنزل، ليس فقط لكونها تعتبر نشاطاً مسلياً للأطفال، بل لكونها تتيح لك التحكم في كمية الملح والسكر. وإذا أردت القيام بذلك، فيمكنك أيضا عمل الجرانولا (الاسم التجاري لشوفان ملفوف مخلوط بفواكه مجففة وسكر بني ومكسرات) في المنزل أيضاً. وعلاوة على كونها مصدراً رئيسياً للألياف، فالجرانولا قد تحتوي على نسبة عالية من السكر إذا كانت جاهزة من المتجر.
بالإضافة إلى الجرانولا تشمل المكونات اللذيذة والصحية الفواكه المجففة أو المكسرات المختلفة أو قشور جوز الهند غير المحلاة، أو الفول السوداني أو المعجنات الصغيرة، أو بذور اليقطين، أو بذور دوار الشمس.


تلميح: إذا أردت إضافة السكر فسوف يحب أطفالك بالتأكيد أن تضيفي رقائق الشوكولاته















آخر مواضيعي

0 خلفيات جالكسي مسائية 2013 ، خلفيات جالكسي مساء الخير 2013 ، خلفيات جالكسي مسائية
0 حالات واتس اب 2013 ، بيرسونال واتس اب 2013 ، بيرسونال واتس اب ، حالات واتس اب
0 تواقيع رمضان 2013 ، صور تواقيع رمضان 2013 ، تواقيع رمضانيه 2013 ، صور تواقيع رمضانيه 2013
0 كيف يصوم القلب ، طريقة صوم القلب ، كيف يصوم القلب للدكتور عائض القرني
0 photos Ryan Giggs 2013 ، جيجز 2013 ، Ryan Giggs 2013 ، صور جيجز 2013
0 اشجار تنبت في رمضان ، اشجار رمضانيه
0 انشودة ظروف الوقت 2012 ، يوتيوب انشودة ظروف الوقت 2012
0 درس عمل صور خارج الاطار 2012 ، طريقة عمل صور خارج الاطار ، درس بالفوتوشوب عمل صور خارج الاطار
0 فندق الريتز كارلتون في الرياض ، فندق الريتز كارلتون ، الريتز كارلتون ، صور فندق الريتز كارلتون
0 رمزيات يوسف عرفات 2013 ، رمزيات بلاك بيري يوسف عرفات 2013 ، رمزيات بي بي يوسف عرفات 2013


  رد مع اقتباس
قديم 15 - 9 - 2011, 06:33 AM   #4

。◕‿◕。 آنـسـه رجـه 。◕‿◕。
• مشرفة قسم كافية الاعضاء •
افتراضي رد: وجبات سريعة للاطفال



واااو فيه فشار>وأناأقوول الموضوع ليش حلوووو>تلمح الأخت ههههههههههههه
يسلمو أستااذ...
عواااافي على هالطرح..










آخر مواضيعي

0 قال إختبار ومقصده يعكر الجو
0 سلطة روست بيف بالخضار
0 سجل حضورك بصوره على ذوقك
0 جالكسي ونسكافيه
0 عادي طاح الحطب والحياه حلوه
0 صباح يوم السبت زلزل كياني
0 بحث عن الحاسب الآلي والحياه اليوميه
0 ضع الكأس وارتح قليلا
0 Taigr
0 خطيره يا كيرلا


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اغذية سريعة التحضير للاطفال, اكلات خفيفه للاطفال, وجبات جديده للاطفال, وجبات خفيفه للاطفال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فطائر سريعة التحضير ملآك مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 7 22 - 11 - 2011 11:57 PM
خطر شامبو للاطفال بدرر التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 2 10 - 10 - 2011 06:25 AM
وجبات خفيفة للاطفال بدرر التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 1 10 - 10 - 2011 06:24 AM
ملابس عيد للاطفال , فساتين عيد للاطفال استاذ الغرام التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 2 21 - 8 - 2011 04:42 PM


الساعة الآن 07:38 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت